প্রসবোত্তর ভিটামিন
গর্ভাবস্থায়, গর্ভাবস্থা এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়, মা তার বেড়ে ওঠা এবং স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রে তার অনেক বেশি গুরুত্বের কারণে ভ্রূণকে তার দেহে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সরবরাহ করে, যা মায়ের খুব অল্প পরিমাণে রাখে এবং যা তার শরীরের জন্য পর্যাপ্ত নয় প্রয়োজনীয় বিভিন্ন গুরুত্বপূর্ণ কাজ সম্পাদন করা। জন্মের পরে ট্যাবলেট আকারে সেগুলি গ্রহণ করে মাকে অবশ্যই ভিটামিনের ক্ষতির জন্য ক্ষতিপূরণ দিতে হবে এবং মায়ের জন্মের পরে মায়ের উচিত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির একটি তালিকা রয়েছে।
ভিটামিন B9
গর্ভবতী মায়েদের এই ভিটামিন খাওয়ার পাশাপাশি গর্ভকালীন সময়ে ফলিক অ্যাসিডের সাথে ভ্রূণের সময়কালের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং উন্নত করার দক্ষতার জন্য এটি খাওয়া উচিত, যেমন মায়ের মানসিক উন্নতিতে তার তাত্পর্যপূর্ণ গুরুত্বের কারণে জন্মের পরেও খাওয়া চালিয়ে যাওয়া উচিত এবং জন্মের পরে অনেক মায়েদেরকে হতাশার সাথে লড়াই করে, বিশেষত যদি ভ্রূণের গ্রহণের পরে এই ভিটামিনের হার শরীরে খুব কম থাকে।
ভিটামিন ‘এ’
গর্ভাবস্থার মাসগুলিতে অগ্রগতির সাথে সাথে গর্ভবতী মায়ের চুল পড়া হ’ল যা জন্মের পরে আরও মারাত্মক ও অধিক পতনশীল হয়ে ওঠে, দেহে এই ভিটামিনের মাত্রা তীব্র হ্রাসের কারণে যা একটি মূল কারণ এবং এটি বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ স্বাস্থ্য এবং চুলের ঘনত্ব, যেখানে মায়ের জন্মের পরে ভিটামিন এ গ্রহণ করা প্রয়োজন জন্ম ও পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়া চলাকালীন শরীরের ক্ষতিপূরণ দিতে এবং প্রচুর পরিমাণে চুল ক্ষতি এড়াতে।
ভিটামিন সি
জন্ম দেওয়ার পরে, মা তার দেহের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধির কর্মক্ষমতা হ্রাসের সাথে একটি দুর্বলতায় ভুগেন, তাই প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য তার জন্মের পরে নেওয়া ভিটামিনগুলির তালিকায় এই ভিটামিন যুক্ত করা উচিত, এবং সহায়তা করা উচিত বাচ্চা তার প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করে, যা বুকের দুধ খাওয়ানোর মাধ্যমে পায়।
ভিটামিন ডি
গর্ভাবস্থায়, গর্ভবতী মহিলার হাড়গুলিতে ক্যালসিয়ামের স্পষ্ট অভাব দেখা যায়, যেখানে ভ্রূণ সঠিক পরিমাণে রচনা এবং বিল্ডিংয়ের পেশীতে এটির প্রচুর পরিমাণে গ্রহণ করে এবং জন্মের পরে মা ভিটামিন ডি গ্রহণের জন্য কারণ এটির অত্যধিক গুরুত্ব রয়েছে ক্যালসিয়ামকে হাড়ের সাথে লেগে থাকতে এবং শক্তি এবং কঠোরতা বাড়াতে সহায়তা করে it
ভিটামিন ই
ভিটামিন ই জন্মের পরে গ্রহণ করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, কারণ এতে উচ্চ মাত্রায় অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যা ক্ষতিকারক কোষগুলির জন্য ক্ষতিপূরণ করার ক্ষমতা ছাড়াও অভ্যন্তরীণ সিস্টেম থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি অপসারণে এবং বহিষ্কার করা হয় contribute প্রসবের পরে ক্লান্তি এবং চাপ অনুভূতি প্রতিরোধ করুন।