লোহা
মানব দেহের প্রতিটি কোষের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ খনিজ উপাদান আয়রন। সুতরাং এটি শরীরের গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ অবদানকারী। উদাহরণস্বরূপ, আয়রন হিমোগ্লোবিনের অঙ্গ, যা ফুসফুস থেকে পুরো দেহে অক্সিজেন বহন করে। আয়রন পেশীগুলি সংরক্ষণ এবং অক্সিজেন থেকে উপকারে সহায়তা করে। অনেক এনজাইম যা শরীরকে খাদ্য হজম করতে সহায়তা করে এবং অনেকগুলি গুরুত্বপূর্ণ প্রতিক্রিয়ার সাথে হস্তক্ষেপ করে আয়রন থাকে। যখন দেহ থেকে আয়রন সরিয়ে ফেলা হয় তখন দেহের অনেক কার্যকারিতা প্রভাবিত হয়।
লোহা অভাব
আয়রনের ঘাটতি অ্যানিমিয়া একটি সাধারণ ধরণের রক্তাল্পতা, এমন একটি শর্ত যা রক্তে দেহের টিস্যুগুলিতে অক্সিজেন বহন করতে পারে এমন পর্যাপ্ত স্বাস্থ্যকর লাল রক্তকণিকার অভাব রয়েছে। নাম অনুসারে, রক্তাল্পতা হাইপোপ্রোটিনেমিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়, আয়রন অপর্যাপ্ত আয়রনের কারণে হয়। পর্যাপ্ত আয়রন না থাকলে দেহ অক্সিজেন বহনের জন্য পর্যাপ্ত হিমোগ্লোবিন তৈরি করতে পারে না। ফলস্বরূপ, আয়রণের ঘাটতি ক্লান্তি, অবসাদ এবং শ্বাসকষ্টের মতো একাধিক লক্ষণ সৃষ্টি করে।
রক্তে আয়রনের ঘাটতির কারণগুলি
যদি কোনও ব্যক্তি পর্যাপ্ত পরিমাণ আয়রনযুক্ত খাবার না খায়, বা যদি সে রক্তক্ষরণে ভুগতে থাকে যার ফলে তার প্রচুর পরিমাণে রক্ত হ্রাস পায়, তবে রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি নিয়ে হিমোগ্লোবিন তৈরির শরীরের ক্ষমতা নিরুৎসাহিত করতে পারে)। অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আয়রনের ঘাটতির দিকে পরিচালিত করে, এর মধ্যে কয়েকটি পানির পর্যাপ্ত উত্সের অভাবের সাথে সম্পর্কিত, অন্যরা শরীরের অক্ষমতাজনিত খাবার থেকে আয়রন শোষণ করতে অক্ষমতার কারণে এবং অবশেষে কিছু স্বাস্থ্য পরিস্থিতির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে, যেখানে আয়রন হয় অভাব নিম্নলিখিত কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত:
রক্তের ক্ষয়
রক্ত হ্রাস মানে আয়রনের ক্ষতি। রক্ত লোহিত রক্তকণিকা দ্বারা গঠিত, আয়রন এর অন্যতম উপাদান, সুতরাং যে মহিলারা duringতুস্রাবের সময় প্রচুর রক্ত হ্রাস করে তাদের আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তস্বল্পতার ঝুঁকি বেশি থাকে, সেইসাথে রক্ত হারানো লোকেরা ধীরে ধীরে এবং ক্রমান্বয়ে উপস্থিত থাকে নির্দিষ্ট রোগের উপস্থিতি, যেমন পেপটিক আলসার, হার্নিয়া, বা কোলন ক্যান্সারের উপস্থিতি বা কোলন বা মলদ্বারে টিউমার। গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল রক্তপাতের ফলে কিছু ব্যথানাশক – বিশেষত অ্যাসপিরিন – নিয়মিত ব্যবহারের ফলেও দেখা দিতে পারে যা ভুলভাবে ব্যবহার করা হলে রক্তক্ষরণ হতে পারে।
ডায়েটে আয়রনের ঘাটতি
খাওয়ার কারণে আয়রন নেওয়া হয়, তাই অল্প পরিমাণে আয়রন খেলে সময়ের সাথে সাথে আয়রনের ঘাটতি হতে পারে। বিপরীতে, প্রচুর আয়রনযুক্ত খাবার রয়েছে যেমন মাংস, ডিম, সবুজ গাছের পাতা এবং আয়রন-সুরক্ষিত খাবার।
আয়রন শোষণে অক্ষমতা
আয়রন ক্ষুদ্রান্ত্রের হজম হওয়া খাবার থেকে শোষিত হয়, তাই কিছু ক্ষুদ্র অন্ত্রের ব্যাধি হজমে সমস্যা হতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে সেলিয়াক ডিজিজ, যা হজম হওয়া খাবার থেকে পুষ্টি গ্রহণ করতে ক্ষুদ্রান্ত্রের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে এবং তাই আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তক্ষরণ হতে পারে, সেইসাথে ছোট অন্ত্রের অংশ অপসারণ করা হয় এমন ক্ষেত্রে যেমন ছোট অন্ত্রের দক্ষতা হিসাবে আয়রন এবং অন্যান্য পুষ্টি শোষণ দ্বারা প্রভাবিত হয়।
গর্ভাবস্থা
আয়রন পরিপূরক ব্যতীত, গর্ভাবস্থায় অনেক মহিলাদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতা দেখা দিতে পারে, কারণ গর্ভাবস্থায় রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য হিমোগ্লোবিন সরবরাহ করার জন্য ভ্রূণের প্রয়োজনীয়তা বৃদ্ধির কারণে তাদের দেহের বর্ধিত প্রয়োজনের জন্য আয়রন মজুদ বজায় রাখা উচিত। অনেকগুলি কারণ রয়েছে যা আয়রনের ঘাটতির ঝুঁকি বাড়ায়, কারণ মহিলা, নিরামিষাশী এবং রক্তদাতা, শিশু এবং শিশুদের মধ্যে আয়রনের ঘাটতি বেশি দেখা যায় common
রক্তে আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ
রক্তাল্পতার তীব্রতার উপর নির্ভর করে, আয়রনের ঘাটতির লক্ষণ ও লক্ষণগুলি তত দ্রুত বৃদ্ধি পাচ্ছে এবং বয়স এবং স্বাস্থ্যের অবস্থার উপরও নির্ভর করে; কিছু ক্ষেত্রে আপনি কোনও লক্ষণ অনুভব করেন না, অন্য ক্ষেত্রে মানুষের স্বাস্থ্য এবং উত্পাদনশীলতা এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের দক্ষতা দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে, সবচেয়ে সাধারণ:
- অস্বাভাবিক ক্লান্তি: খুব ক্লান্ত বোধ করা আয়রনের ঘাটতির অন্যতম সাধারণ লক্ষণ। আয়রনের ঘাটতিযুক্ত অর্ধেকেরও বেশি মানুষ এটির অভিযোগ করে। এটি অক্সিজেনের স্বল্প পরিমাণের কারণে যা শরীরের টিস্যুতে পৌঁছায় এবং এর ফলে তার গুরুত্বপূর্ণ ক্রিয়াকলাপ সম্পাদনের জন্য প্রয়োজনীয় শক্তি সরবরাহ করা হয় না।
- ম্লানতা: ডিহাইড্রেশন সাধারণভাবে শরীরে প্রদর্শিত হতে পারে, বা এটি নির্দিষ্ট জায়গায় যেমন মুখ, নীচের চোখের পাতা বা নখ হতে পারে এবং গাল এমন একটি লক্ষণ যা শরীরের আয়রনের মাঝারি বা মারাত্মক ঘাটতি রয়েছে। এটি লোহিত রক্তকণিকায় হিমোগ্লোবিনের অভাবের কারণে হয়, কারণ এটি রক্তকে লাল রঙ দেয়, তাই আয়রনের ঘাটতিজনিত কারণে রক্ত কম লাল হয়ে যায়, ত্বকটি আরও সতেজ প্রদর্শিত হয়, যাতে লোকেদের মধ্যে ত্বক উজ্জ্বল দেখা যায় না লোহা অভাব.
- শক্ত শ্বাস: পূর্বে উল্লিখিত হিসাবে, আয়রনের ঘাটতি রক্তে হিমোগ্লোবিনের কম মাত্রার সাথে সম্পর্কিত, যা শরীরকে পেশী এবং টিস্যুগুলিতে দক্ষতার সাথে অক্সিজেন পরিবহন করতে অক্ষম করে তোলে এবং প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপের অনুশীলনে সাধারণ শ্বাসকষ্টে অসুবিধা আকারে শ্বাসকষ্ট দেখা যায় যেমন সিঁড়ি হিসাবে, বা হাঁটা হিসাবে।
- মাথাব্যথা এবং ভার্চিয়া: মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা এমন একটি লক্ষণ যা রক্তে আয়রনের ঘাটতি নির্দেশ করতে পারে, কারণ হিমোগ্লোবিনের অভাব মস্তিষ্কে পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেনের অভাবের সাথে যুক্ত, এবং এটি রক্তনালীগুলির ফোলাভাব এবং চাপ অনুভূতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
- হৃদস্পন্দন: আয়রনের ঘাটতির ক্ষেত্রে, হৃৎপিণ্ডকে শরীরের অঙ্গে অক্সিজেন স্থানান্তর করার জন্য আরও বেশি জোরালোভাবে কাজ করা দরকার যা হৃদস্পন্দনের অনিয়মিত হতে পারে, বা এমনকি হার্টের বচসা (হার্ট মর্মার্স), বা মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন ঘটতে পারে বা হার্ট ফেলিওর (ইংরেজি: হার্ট ফেইলওর)।
- শুকনো এবং ক্ষতিগ্রস্থ চুল এবং ত্বক: অক্সিজেনের অভাবজনিত রক্ত চলাচলের মাধ্যমে অভাবের কারণে এবং চুলের নখের ক্ষতি হয় এবং চুলের ক্ষয় হওয়ার প্রবণতা পর্যন্ত রক্তে লোহার ঘাটতি দেখা দেয়।
- মুখ এবং জিহ্বার ফোলাভাব এবং ঘা: মুখের কোণে আলসারেটেড জিহ্বা, ফোলা বা কৃপণতা আয়রনের ঘাটতিজনিত রক্তশূন্যতার লক্ষণ হতে পারে, কারণ হিমোগ্লোবিন লিপোপ্রোটিন হ্রাস পায় এবং মায়োগ্লোবিন আলসার এবং কিছু ফোলাভাব হতে পারে। মায়োগ্লোবিন লাল রক্ত কোষে পাওয়া যায় যা জিহ্বার গঠন সহ পেশী ফাংশনকে সমর্থন করে এবং প্রচার করে।
- লেগ অস্থিরতা সিন্ড্রোম: লোহার ঘাটতিজনিত রক্তাল্পতায় আক্রান্ত ব্যক্তিদের অস্থির লেগ সিনড্রোম হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এই সিন্ড্রোম বিশ্রামের সময় পা সরাতে প্রবল ইচ্ছা সৃষ্টি করে এবং প্রায়শই রাতে ঘটে। এই সিন্ড্রোমে আক্রান্তদের মধ্যে 25% এরও বেশি আয়রনের ঘাটতি রয়েছে এবং ঘাটতি যত বেশি হয়, তত বেশি লক্ষণ ব্যক্তির দ্বারা দেখা যায়।