ক্যালসিয়াম শরীর দ্বারা ব্যবহৃত একটি গুরুত্বপূর্ণ খনিজ। ক্যালসিয়াম রক্তচাপকে স্থিতিশীল করার পাশাপাশি শক্তিশালী হাড় ও দাঁত তৈরি করে। এটির খাওয়ার উত্সগুলি খেয়ে প্রতিদিন প্রস্তাবিত পরিমাণ ক্যালসিয়াম গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়। প্রয়োজনে কিছু ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট গ্রহণ করে তা পাওয়া যায়।
বেশিরভাগ ক্যালসিয়াম হাড়গুলিতে সঞ্চিত থাকে এবং দাঁতের বয়সের সাথে সাথে হাড়গুলি পাতলা হতে শুরু করে, তাই প্রতিদিন খাওয়া ক্যালসিয়ামের পরিমাণ বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।
ক্যালসিয়ামের ঘাটতির কারণগুলি
- মেনোপৌসাল মহিলাদের ক্যালসিয়াম উত্স গ্রহণের পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে প্রতিদিন অল্প পরিমাণে অস্টিওপোরোসিস হ্রাস হ্রাস হরমোন সাহায্য করে এবং ক্যালসিয়ামের প্রস্তাবিত পরিমাণ প্রতিদিন 1,500 মিলিগ্রাম হয় of
- অপুষ্টি বা ম্যালাবসার্পশন, যাতে শরীর খাদ্য থেকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজগুলি গ্রহণ করে না।
- গর্ভাবস্থায় অক্সিজেনের মাত্রা কম থাকায় প্রয়াস শিশুরা ক্যালসিয়ামের অভাবের সংস্পর্শে আসেন, নবজাতকগুলিতে ভণ্ডামির বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
- পর্যাপ্ত ক্যালসিয়ামের অভাব অস্টিওপোরোসিস এবং ক্যালসিয়ামের ঘাটতি বা ভণ্ডামী হিসাবে কিছু রোগের ঝুঁকি বাড়িয়ে তোলে।
- রক্তে ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করতে পর্যাপ্ত হরমোন তৈরি না করায় হাইপোথাইরয়েডিজমের সংক্রমণ এবং হরমোনজনিত ব্যাধিও ক্যালসিয়ামের ঘাটতি হতে পারে।
- স্মৃতিশক্তি হ্রাস, পেশী বাধা, অসাড়তা এবং হাত ও পায়ে কণ্ঠস্বর তীব্র ক্যালসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ।
ক্যালসিয়াম ঘাটতি চিকিত্সা
ক্যালসিয়ামের ঘাটতিটি চিকিত্সার ইতিহাস দেখে এবং এমন কিছু পরীক্ষা চালিয়ে যায় যা শর্তটি নির্ণয় করতে সহায়তা করে, বিশেষত অস্টিওপরোসিস।
প্রতিদিনের ডায়েটের মধ্যে আরও ক্যালসিয়াম উত্স যোগ করার পাশাপাশি ক্যালসিয়ামের পরিপূরকগুলির বিবরণ যুক্ত করে ক্যালসিয়ামের ঘাটতির চিকিত্সা করা যেতে পারে এবং ডাক্তার ক্যালসিয়ামের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে এমন কিছু বিশেষ ইঞ্জেকশন লিখে দিতে পারেন। রক্তে ক্যালসিয়াম শোষণে ভিটামিন ডি এর একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা রয়েছে এবং রক্তে কোলেস্টেরলের উচ্চ মাত্রার ঝুঁকি হ্রাস করার জন্য ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামযুক্ত সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ আইটেমগুলি হ’ল কম ফ্যাটযুক্ত বা কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত খাবার রয়েছে in , এবং হৃদরোগের ঝুঁকি বাড়ায়।
ক্যালসিয়ামের ঘাটতি জটিলতার মধ্যে রয়েছে অস্টিওপোরোসিস এবং চোখের ক্ষতি, পাশাপাশি অস্বাভাবিক হার্টবিট, ফ্র্যাকচার এবং হাঁটার অক্ষমতা।