ভিটামিন ডি
ভিটামিন ডি মানবদেহের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন, এবং হাড়কে শক্তিশালীকরণ এবং দেহকে ক্যালসিয়াম শোষণ করতে এবং এর থেকে উপকার পেতে সহায়তা করার ক্ষেত্রে দেহের প্রয়োজনীয় ভূমিকা রাখার জন্য এটি দেহের প্রয়োজনের কারণে একটি বিপদ হিসাবে বিবেচিত হয়। অধ্যয়নগুলি গুরুতর রোগ যেমন: দ্বিতীয়ত, রক্তচাপজনিত রোগ, একাধিক স্ক্লেরোসিস প্রতিরোধে এর ভূমিকাও প্রমাণ করেছে।
ভিটামিন ডি কে সানস্ক্রিন বা ভিটামিন সান বলা হয়, কারণ দেহের সংস্পর্শে আসার সাথে সাথে ভিটামিন ডি তৈরি করে এবং শীতকালে সূর্যের আলোর সংস্পর্শের অভাবে ভিটামিনের ঘাটতির প্রকোপ বাড়িয়ে তোলে, তবে কিছু খাবার থেকে খুব কম হারে এটি পাওয়া যায় শরীরের চাহিদা মেটাবে না, এই খাবারগুলি: মাছ, লিভার তেল, কিছু দুগ্ধ ডেরিভেটিভস, ডিমের কুসুম এবং ভিটামিন ডি সুরক্ষিত শস্য দ্বারা দেহে সরবরাহ করা যেতে পারে।
প্রাপ্তবয়স্কদের ভিটামিন ডি এর ঘাটতির লক্ষণ
অন্যান্য ভিটামিনের মতো ভিটামিন ডিও শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়; এটি কম দক্ষ এবং এর বেশ কয়েকটি লক্ষণ দেখা গেছে যা গুরুতর হয়ে উঠতে পারে, সহ:
- হাড় এবং অঙ্গ ব্যথা।
- পেশীর দূর্বলতা.
- বয়স্ক ব্যক্তিদের মধ্যে যেমন আলঝাইমার এবং ভুলে যাওয়া মানসিক অসুস্থতা।
- মারাত্মক হাঁপানির মতো রোগযুক্ত শিশুরা
- বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের প্রকোপগুলি, প্রধানত স্তন ক্যান্সার এবং প্রোস্টেট।
- চুল পড়া লক্ষণীয় এবং অপ্রাকৃত।
- হৃদপিন্ডে হঠাৎ আক্রমণ.
- মাইগ্রেন।
- ডিপ্রেশন।
- মাথার ঘাম বেড়েছে।
- অতিরিক্ত ওজন এবং স্থূলত্ব।
- অন্ত্রের সমস্যা।
- পেশী লিন রোগ।
- অস্টিওপোরোসিস।
বাচ্চাদের ভিটামিন ডি এর ঘাটতির লক্ষণ
- শিশুরা হাঁটাচলা, বসতে এবং দাঁত বৃদ্ধিতে দেরি করে।
- বাচ্চাদের পেশী এবং হাড়ের বৃদ্ধি বিলম্বিত হয়।
- রিকেটগুলির ঝুঁকি বেড়েছে।
ভিটামিন ডি এর অভাবের চিকিত্সা
যদি ব্যক্তি ভিটামিন ডি এর ঘাটতির লক্ষণ হয়, তবে ভিটামিন ডি সনাক্ত করার জন্য চিকিত্সাগত পরীক্ষাগারে রক্ত পরীক্ষা করে প্রয়োজনীয় প্রক্রিয়াগুলি সম্পাদনের জন্য ডাক্তারের সাথে চেক করুন, অনুপাতটি যদি 30 ন্যানোগ্রামের চেয়ে কম হয়, তবে এটি নির্দেশ করে যে এটি শরীরে ঘাটতি রয়েছে। ক্যাপসুলস সপ্তাহে একবার ভিটামিন ডি এর 50.000 আইইউ দ্বারা আট সপ্তাহের জন্য সমর্থিত হয় এবং তারপরে দিনের পর 5000 আইইউ, এবং তারপরে রক্তের পুনরায় পরীক্ষা করা হয় যাতে ভিটামিনের অনুপাতের পরিমাণ নিশ্চিত হয়, এটি যদি 800-1000 ইউনিট প্রতিরোধমূলক চিকিত্সাও দেওয়া হয় if আন্তর্জাতিক দৈনিক, বা 50,000 আইইউ বার মাসে, যদিও অনুপাতটি আট সপ্তাহের জন্য পুনরায় চিকিত্সা হিসাবে স্বাভাবিক ছিল না এবং এটি অবশ্যই সূর্যের সাথে নিয়মিত এক্সপোজার হতে পারে; ভিটামিন ডি এর অভাব এড়াতে