চুলের জন্য দস্তা কী উপকার করে

দস্তা

দস্তা একটি ক্রান্তিকাল রাসায়নিক, এটি দস্তা হিসাবেও পরিচিত এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি এটি অন্যান্য উপাদানগুলির থেকে পৃথক করে। এটি শরীরের প্রয়োজনীয় উপাদানগুলির মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়, তবে সীমিত পরিমাণে। এটি হৃৎপিণ্ড, হাড়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা, এনজাইম উত্পাদন এবং প্রোটিনগুলির জন্য দরকারী এবং এর অভাব বেশ কয়েকটি স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির প্রকোপকে বাড়ে, বিশেষত বাচ্চাদের মধ্যে: বিলম্বিত বৃদ্ধি, বিশেষত যৌন বৃদ্ধি এবং ডায়রিয়া এবং অ্যালার্জি, সংক্রমণ, কর্মহীনতা এবং ক্ষুধা হ্রাস; এবং এই নিবন্ধে আমরা যে সুবিধার বিষয়ে কথা বলব তা হ’ল চুলের উপকারিতা benefits এবং উপলব্ধ যে খাবারগুলি এবং উভয় লিঙ্গের জন্য প্রয়োজনীয় দৈনিক পরিমাণ চিহ্নিত করতে।

চুলের জন্য জিংকের উপকারিতা

দস্তা চুলের জন্য অনেকগুলি স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে, এটি পড়া রোধ করে এবং স্বাস্থ্যকর বিকাশকে উত্সাহ দেয়, এবং চুলের শক্তি, ফ্যাকাশে এবং দুর্বল বৃদ্ধি করে এবং ধূসর বর্ণের চেহারা রোধ করে এবং খুশকি এবং চুলকানি দূর করে, তবে প্রয়োজনীয় পরিমাণগুলি পাচ্ছে না এর মধ্যে ছত্রাকের মতো বেশ কয়েকটি সমস্যা নিয়ে মাথার ত্বকের দিকে নিয়ে যায়, দস্তা চুলের সমস্যার সাথে চিকিত্সা করে এমন অনেকগুলি শ্যাম্পু, লোশন তৈরিতে প্রবেশ করে।

জিংকের উপকারের পরিপূরক হিসাবে, সেলেনিয়াম, ভিটামিন, বিশেষত ভিটামিন সি, বি এবং বি 6 এর মতো অন্যান্য উপাদানযুক্ত খাবার এবং খাবার বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই বেশিরভাগ চুলের সমস্যার চিকিত্সায় দস্তার পাশাপাশি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

দস্তা উত্স

এর প্রাকৃতিক উত্সগুলি থেকে খাবার, এটিতে সমৃদ্ধ খাবার খাওয়ার দ্বারা এবং এটির নিজস্ব ডায়েটরি পরিপূরক এড়াতে চেষ্টা করার চেষ্টা করা এবং চিকিত্সার পরামর্শ ছাড়া চিকিত্সা করা ভাল is প্রাকৃতিক দস্তার সর্বাধিক সাধারণ উত্স: হাঁস-মুরগি, লাল মাংস, মাছ, বিশেষত সার্ডাইনস, গোটা শস্য, দুধ, পনির, চিনাবাদাম, কোকো, ডার্ক চকোলেট, রেপসিড, মটর, সমুদ্রের খাবার যেমন লবস্টার, শেলফিশ, সবচেয়ে দস্তা- সমৃদ্ধ খাবার। কারণ এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে ডায়েটরি ফাইবার এবং ফাইটিক অ্যাসিড রয়েছে যা জিংকের ভাল শোষণকে বাধা দেয়।

প্রাপ্তবয়স্ক পুরুষদের দৈনিক পরিমাণ জিংকের পরিমাণ প্রায় 8 মিলিগ্রাম, তবে মহিলাদের ক্ষেত্রে এটি 14 মিলিগ্রাম।

ক্ষয় জিংকের পরিমাণ বাড়ায়

প্রয়োজনীয় পরিমাণ থেকে শরীরে জিঙ্কের পরিমাণ বৃদ্ধি করা বেশ কয়েকটি সাধারণ সমস্যার দিকে নিয়ে যায়: বমি বমিভাব, পেটে ব্যথা, বমি বমি ভাব, মাথা ব্যথা এবং কিছু ক্ষেত্রে অতিক্রম হতে পারে, বিশেষত আয়রন, তামা থেকে অস্টিওপরোসিস এবং রক্তাল্পতা বৃদ্ধি; যে কোনও ধরণের খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক খাওয়ার আগে চিকিত্সা করার পদ্ধতি।