ম্যাগ্নেজিঅ্যাম্
মানুষের বিভিন্ন দৈনিক অপারেশন করতে সক্ষম হতে মানবদেহের অনেকগুলি ভিটামিন এবং বিভিন্ন পুষ্টির প্রয়োজন হয়, কারণ এই উপাদানগুলির কোনও অভাবই অনেকগুলি রোগ এবং ব্যাধি সংঘটনের প্রকোপ করে।
ম্যাগনেসিয়াম শরীরের জন্য তার দুর্দান্ত উপকারের কারণে অপরিহার্য উপাদানগুলির মধ্যে একটি, যার মধ্যে রয়েছে: হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখা, শক্তি উত্পাদন করা, দাঁত ক্ষয়ের সম্ভাবনা হ্রাস করা, শরীরে কোলেস্টেরল নিয়ন্ত্রণ করা, পেশীগুলির কোষ এবং অন্যান্যকে হ্রাস করা, তবে কখনও কখনও এবং এই নিবন্ধে আমরা ঘাটতির কারণগুলি, এবং ঘাটতির লক্ষণগুলি, অভাবজনিত জটিলতা এবং চিকিত্সা পদ্ধতির অভাবের চিকিত্সা এবং এটিতে সমৃদ্ধ সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবারগুলি ছাড়াও সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ herষধিগুলি সম্পর্কে আলোচনা করব।
ম্যাগনেসিয়াম ঘাটতি কারণ
- প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল খাওয়া।
- অতিরিক্ত ও তীব্র ক্ষুধা।
- মারাত্মক ডায়রিয়া।
- উচ্চ রক্তের ক্যালসিয়াম।
- বিভিন্ন খাবার শোষণে অসুবিধা।
- ক্ষতিকারক খাবার খান।
- ওভার-মূত্রত্যাগ।
- ডায়াবেটিস।
- কিডনি ব্যর্থতা.
- অতিরিক্ত ঘাম, বিশেষত গ্রীষ্মে
শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণ
- খেতে ইচ্ছে করছে না।
- বমি বমি ভাব এবং বমি বমি ভাব
- ক্লান্তি ও ক্লান্তি।
- বাইরের অঙ্গগুলিতে অসাড়তার সংবেদন যেমন: হাত এবং পা।
- শক্তিশালী পেশী বাধা থাকা।
- মারাত্মক খিঁচুনি।
- মস্তিষ্কে অতিরিক্ত বৈদ্যুতিক চার্জ।
- arrhythmia।
- অনিদ্রা, ঘুমাতে অসুবিধা হয়।
দেহে হাইপোক্সিয়ার জটিলতা
- মাইগ্রেনের ঝুঁকি বাড়ায় এবং এটি মস্তিষ্কের রক্তনালীগুলি শিথিল করে।
- ডায়াবেটিসের সম্ভাবনা এবং যে কারণে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব রক্তে শর্করার বৃদ্ধি ঘটায়।
- হাঁপানি, যা বাতাসের পথকে শিথিল করে তোলে।
- ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
- প্রাক-এক্লাম্পসিয়ার ঘটনা, যেখানে গবেষণায় দেখা গেছে যে শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব উচ্চ চাপের দিকে পরিচালিত করে, এবং তাই বিষক্রিয়াজনিত আঘাতের আঘাতের দিকে নিয়ে যায়।
- বিভিন্ন হৃদরোগের সম্ভাবনা, বিশেষত এথেরোস্ক্লেরোসিস।
- হাড়ের ঘনত্ব হ্রাস করে এবং তাই অস্টিওপরোসিস হতে পারে।
- দাঁত ভাঙ্গা এবং তাদের পতন, কারণ শরীরে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব ক্যালসিয়ামের উপাদানগুলির সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত।
- অনেক মানসিক রোগের প্রকোপ এবং সম্ভবত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হতাশা, যেমন গবেষণায় দেখা গেছে যে লোকেরা হাইপোক্সিয়ায় আক্রান্ত, হতাশার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
ম্যাগনেসিয়ামযুক্ত সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ bsষধিগুলি bs
- ড্রিল: 200 গ্রাম ডিল ভেষজটিতে 375 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম থাকে।
- পুদিনা: 200 গ্রাম তাজা পুদিনায় 400 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।
- রিহান: 200 গ্রাম তাজা তুলসিতে 550 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।
- ধনিয়া: 200 গ্রাম সবুজ ধনিয়াতে 490 মিলিগ্রাম ম্যাঙ্গিয়াম রয়েছে।
- থাইম: 200 গ্রাম গ্রিন থাইমে 315 মিলিগ্রাম ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে।
চৌম্বকীয় গণতন্ত্রের চিকিত্সার পদ্ধতি
- রোগীকে ভেনাস ইনজেকশন দিন।
- ফার্মেসীগুলিতে ম্যাগনেসিয়াম পরিপূরক।
- মূত্রবর্ধক পর্যাপ্ত পরিমাণে গ্রহণ।
ম্যাঙ্গিয়াম উপাদান রয়েছে এমন সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ খাবার
- ওটস।
- বাদামী ভাত.
- গম।
- কালো চকলেট.
- সব ধরণের বাদাম।
- সয়াবিন।
- সবুজ মটরশুটি.
- শাক।
- সীফুড, বিশেষত ঝিনুক।
- ভুট্টা.
- লিনাম বীজ।
- কলা.
- তরমুজ।