গ্রীষ্মকালীন ফল
বছরের প্রতিটি seasonতুতে খাবার বা বিশেষ খাবারগুলি ছড়িয়ে পড়ে এবং গ্রীষ্মের জন্য এবং বায়ুমণ্ডলের কারণে গরম লোকেরা জল এবং ঠান্ডা সমৃদ্ধ খাবারগুলি খাওয়া উচিত, বিশেষত গ্রীষ্মকালীন ফলগুলি এবং এটির পাশাপাশি এটি বিভিন্ন ধরণের গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টির সাথে সমৃদ্ধ থাকে যেমন ভিটামিন সি যেমন ভিটামিন হিসাবে; গ্রীষ্মের ফলের হাইলাইটগুলি এখানে রয়েছে:
গ্রীষ্মের ফলের প্রকারগুলি
- আঙ্গুর: ধনী ফলগুলির মধ্যে একটি হ’ল চিনি। প্রতি 100 গ্রাম তের এবং পনের গ্রাম এর মধ্যে দেওয়া হয়। এটি বিভিন্ন ধরণের পুষ্টিতে সমৃদ্ধ যেমন পটাসিয়াম এবং ভিটামিন যেমন এ, বি এবং সি অন্ধকার আঙ্গুর লোহার চেয়ে বেশি সমৃদ্ধ।
- পীচ: এই ফলের শর্করার পরিমাণ 12%, ভিটামিন এবং খনিজ যেমন লোহা এবং খনিজ লবণের মতো পুষ্টিগুলির একটি গ্রুপ ছাড়াও এবং বহু স্বাস্থ্য সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে ব্যবহৃত হয়, কৃমিগুলি অন্ত্র থেকে বের করে দেওয়া হয় এবং ব্যবহৃত হয় মূত্রবর্ধক হিসাবে এবং এতে হাইড্রোজিনিক নামক একটি বিষাক্ত অ্যাসিডে পীচগুলির সজ্জা রয়েছে।
- খোবানি: ভিটামিন এ এর অন্যতম ধনী উত্স, যা এটিকে কমলা রঙ দেয়, 100 গ্রাম এপ্রিকট খাওয়া শরীরকে এই ভিটামিনের দেহের প্রয়োজনীয় পরিমাণ অর্ধেক দেয় এবং ভিটামিন বি এর মতো অন্যান্য ভিটামিনগুলিতে সমৃদ্ধ is
- তরমুজ এবং তরমুজ: সর্বাধিক জলসমৃদ্ধ গ্রীষ্মের ফলগুলির পাশাপাশি ভিটামিন এ এবং সি; হজম, ডিটক্সিফিকেশন এবং হেমোরয়েড থেকে দাঁত।
- ডুমুর: এই ফলের চিনির পরিমাণ 16% থেকে 18% এর মধ্যে থাকে এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি যেমন লোহা, ক্যালসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ এবং খনিজ লবণের একটি গ্রুপের সাথে যায়; এবং হজম প্রক্রিয়া সহজতর করে তোলে।
- আনারস: তিন শতাংশ পর্যন্ত শর্করার একটি শতাংশ রয়েছে এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন রয়েছে যার মধ্যে ভিটামিন বি, সি; pimples এবং মাড়ির রক্ত নিষ্পত্তি করতে ব্যবহৃত হয়।
- আম: কমলা ছয় শতাংশ পর্যন্ত ক্যারোটিনের একটি বিশাল শতাংশ, পাশাপাশি সি, বি এর মতো একটি বিশাল গ্রুপের ভিটামিন রয়েছে
- চেরি: এতে থাকা চিনির পরিমাণ 6 শতাংশ পর্যন্ত এবং এতে ভিটামিন বি 12 এর মতো ভিটামিনের পাশাপাশি পটাসিয়াম জাতীয় খনিজ লবণ এবং খনিজ প্রচুর পরিমাণে রয়েছে; মূত্রবর্ধক হিসাবে ব্যবহৃত।
- স্ট্রবেরি: ভিটামিন এ, সি এর মতো বিস্তৃত ভিটামিন সমৃদ্ধ, তবে অতিরিক্ত পরিমাণে ইনজেকশন অ্যালার্জির দিকে নিয়ে যায়।
- পেটে বা অন্য কিছু খাওয়ার আগে এই ফলটি খাওয়া শরীরকে পুরো উপকার সরবরাহ করে।