মুখের জন্য দুধের গুরুত্ব
দুধ হ’ল প্রাকৃতিক উপাদানগুলির মধ্যে একটি যা ত্বককে উজ্জ্বল এবং জীবাশ্ম দেয়, কারণ এটি বহু শতাব্দী পূর্বে ব্যবহারের পাশাপাশি প্রচুর পুষ্টি এবং ভিটামিন সমৃদ্ধ, ক্লিওপেট্রা ত্বকের সতেজতা বজায় রাখার জন্য ব্যবহৃত হয়েছিল, কারণ দুর্দান্ত সুবিধার জন্য ত্বক এবং মুখ, যা এই নিবন্ধে ব্যাখ্যা করা হবে।
দুধ এবং এর পুষ্টিগুণ
দুধ শরীরের স্বাস্থ্যের জন্য পুষ্টিকর এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টির একটি সমৃদ্ধ উত্স। এক কাপ বোভাইন দুধে ভিটামিন ডি, ভিটামিন বি 2, এবং ভিটামিন বি 12 এর মতো অনেক ভিটামিন থাকে। এটিতে হাড় তৈরি করতে এবং তাদের ভঙ্গুরতা পাশাপাশি ফসফরাস, পটাসিয়াম এবং সেলেনিয়াম এড়াতে প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়ামের মতো প্রচুর পরিমাণে খনিজ রয়েছে। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট এবং ফ্যাটগুলির উপর দুধ যা দুধের ধরণের উপর নির্ভর করে।
দুধের উপকারিতা
দুধের বিশেষত দেহ এবং ত্বকের সাধারণভাবে এবং নিম্নলিখিতগুলির অনেকগুলি উপকারিতা রয়েছে:
মুখের জন্য দুধের উপকারিতা
- অ্যান্টি-এজিং এবং ভিটামিন ডি এর উপস্থিতির মুখের কুঁচকিতে ও রেখার নির্মূলকরণ, যা ত্বককে আরও শক্ত করতে এবং আরও যুবক ও আভা তৈরি করে যা ত্বককে অকাল হওয়ার কারণ থেকে ত্বককে সুরক্ষিত করার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় কোলাজেন ত্বকের উত্পাদনকে উত্সাহ দেয় ulates বার্ধক্য।
- ব্রণের উপস্থিতি হ্রাস করার পাশাপাশি ভিটামিন ডিতে দুধ ধারণ করার পাশাপাশি অন্ধকার দাগ এবং দাগগুলি হ্রাস করুন
- ডিহাইড্রেশন এবং খোসা ছাড়িয়ে ত্বকে চিকিত্সা করুন এবং মৃত ত্বককে ময়শ্চারাইজ করুন এবং ভিটামিন এ এবং বায়োটিন এবং ভিটামিন বিতে দুধ ধারণ করতে স্বাস্থ্যকর করুন make
- ত্বক ভিটামিন বি 12 সমৃদ্ধ, যা বিদ্যুৎ বৈশিষ্ট্যযুক্ত।
- ক্ষতিকারক রৌদ্র রশ্মি থেকে মুখকে রক্ষা করুন এবং মুখ থেকে সানবার্ন দূর করুন এবং এটি শান্ত করুন, এতে ত্বককে সুরক্ষিত করার জন্য এটি আরও সেলেনিয়াম রয়েছে এবং এটি আরও দৃ and় এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে এবং এটি সরাসরি মুখে দুধ রেখে।
- দুধ মুখে লাগিয়ে মুখের ছিদ্রকে সংকুচিত করুন এবং হ্রাস করুন এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
- ক্ষতগুলি নিরাময় করার ক্ষমতা ছাড়াও জ্বলন, সংবেদনশীলতা এবং এর থেকে প্রাপ্ত লাল দাগগুলি আক্রান্ত স্থানে দুধ রেখে কমিয়ে দিন এবং শুকনো রেখে দিন।
- দুধের সাথে একটি তুলোর বল নিমজ্জন করে মুখে লাগিয়ে ফেস ক্যাটোনার ব্যবহার করুন, কমপক্ষে 15 মিনিট রেখে, তারপর মুখটি ভালভাবে ধুয়ে এবং পুনরাবৃত্তি করে মুখটি আরও আভাস এবং উজ্জ্বল করে তোলে।
- মুখ পরিষ্কার করুন এবং মৃত ত্বক এবং ময়লা অপসারণ করুন, কাঁচা দুধের এক টেবিল চামচ একটি তুলার টুকরো নিমগ্ন করে ভালভাবে চেপে নিন এবং তারপরে মুখ এবং ঘাড় ভাল করে ঘষুন, কিছুক্ষণ পরে হালকা গরম জলে মুখ এবং ঘাড় ভাল করে ধুয়ে ফেলুন।
শরীরের জন্য দুধের উপকারিতা
এগুলি শরীরের জন্য দুধের সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ সুবিধা:
- দাঁতকে শক্তিশালী করতে এবং ক্ষয় থেকে রক্ষা করতে, কারণ এটি দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়ামে প্রচুর পরিমাণে সমৃদ্ধ।
- হাড়কে শক্তিশালী করা এবং বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর বিকাশের পাশাপাশি বড়দের অস্টিওপোরোসিস থেকে রক্ষা করা।
- পেশী বৃদ্ধি বর্ধমান প্রোটিনে দুধ ধারণ করার জন্য, ব্যায়ামের পরে দুধ পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় তরলগুলির অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ ছাড়াও পেশীগুলিতে যে ব্যথা হয় তা প্রতিরোধ করে।
- ওজন হ্রাস গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা যারা দুধ পান করেন না তাদের তুলনায় প্রতিদিন ওজন হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
- টান এবং স্নায়বিক চাপকে দূরীভূত করুন এবং দুধে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজগুলির কারণে, শিথিল ও বিশ্রামে সহায়তা করুন, যা দেহের শোষক এবং সাধারণ বাসস্থান হিসাবে কাজ করে।
- মাসিকের লক্ষণগুলি হ্রাস করুন এবং শরীরকে শিথিল করতে সহায়তা করুন। দুধগুলি মহিলাদের সময়কালে যেসব নেতিবাচক প্রভাবগুলির মুখোমুখি হয় তা হ্রাস করে কার্যকর প্রমাণিত হয়েছে।
- শরীরকে শক্তি দিয়ে সরবরাহ করা, এক গ্লাস ঠান্ডা দুধ পান করা শরীরকে শক্তি এবং ক্রিয়াকলাপ সরবরাহ করে।
- অম্বল এবং সম্পর্কিত ব্যথা নিষ্পত্তি।
- অনেক রোগের সাথে লড়াই এবং চিকিত্সা সহ:
- উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা।
- স্ট্রোক হ্রাস করুন।
- লিভারে কোলেস্টেরল উত্পাদন হ্রাস করুন।
- উন্নত দৃষ্টি
- ক্যান্সারের নির্দিষ্ট ফর্মগুলির প্রবণতা হ্রাস করুন।
মুখের জন্য দুধ প্রাকৃতিক রেসিপি
নীচে দুধের কয়েকটি রেসিপি এবং তার মুখের উপকারগুলির ব্যাখ্যা:
দুধ এবং মধু মাস্ক
এই ক্যাচার বৃদ্ধ বয়স এবং অ্যান্টি-এজিংয়ের লক্ষণগুলি দূর করে এবং ত্বককে আরও চেহারা দেখায় এবং সর্বোত্তম ফলাফলের জন্য সপ্তাহে একবার এই ক্যাচারটি পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেয়।
উপকরণ : মধু চামচ, দুধ চামচ।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : উপাদানগুলি একসাথে ভালভাবে মিশিয়ে নিন, তারপরে মুখোশটি মুখে লাগান এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে জল দিয়ে ধুয়ে ভালভাবে শুকিয়ে নিন।
দুধ, মধু এবং ডিম
এটি ত্বকের মালিশকে এমনকি মসৃণ করার পাশাপাশি প্রয়োজনীয় পুষ্টি এবং ভিটামিন সরবরাহ করে।
উপকরণ : 1 টেবিল চামচ মধু, 2 টেবিল চামচ দুধ, 1 ডিম।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : একে অপরের সাথে উপাদানগুলি ভালভাবে মিশ্রিত করুন, তারপরে ক্যাচারটি মুখে লাগান এবং 15 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে ঠান্ডা জলে ধুয়ে ভালভাবে শুকিয়ে নিন।
দুধ ও চন্দন
চন্দনের গুঁড়াটি ত্বককে ঠান্ডা, নরম ও হালকা করার, অন্ধকার দাগ এবং রোদে পোড়াভাব দূর করতে এবং দুধ ত্বককে মসৃণ ও পরিষ্কার করে তোলে এবং এই ফলাফলগুলির জন্য সপ্তাহে 3-4 বার এই ক্যাচারটি পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
উপকরণ : 2 টেবিল চামচ চন্দন কাঠের গুঁড়া, 3 টেবিল চামচ দুধ।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : ময়দা না পাওয়া পর্যন্ত একে অপরের সাথে উপকরণগুলি ভালভাবে মিশিয়ে নিন, তারপরে ক্যাচারটি মুখে রাখুন এবং 20 মিনিটের জন্য শুকনো রেখে দিন এবং তারপর ঠান্ডা জলে ধুয়ে ভালভাবে শুকিয়ে নিন।
দুধ এবং অ্যাভোকাডো
এই ম্যাসাজটি ত্বককে পুনর্নির্মাণ এবং পুনরজ্জীবিত করতে এবং ডিহাইড্রেশন এবং ফ্লাকিং থেকে এটি চিকিত্সা করতে সহায়তা করে, রক্তচঞ্চনকে তার নমনীয়তা এবং কাঠামো উন্নত করা ছাড়াও সক্রিয় করে তোলে এবং তাজা এবং আলোকিত করে তোলে, অ্যাভোকাডোসে পাওয়া ভিটামিন ই ধন্যবাদ।
উপকরণ : অ্যাভোকাডো সজ্জা 2 টেবিল চামচ, 4 টেবিল চামচ দুধ।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : ক্রিম পেস্টের টেক্সচার না পাওয়া পর্যন্ত মিশ্রণে একে অপরের সাথে উপকরণগুলি ভালভাবে মিশিয়ে নিন এবং তারপরে বেশ কয়েকটি ক্যাচার গ্রহণ করুন এবং হাতের তালুতে রেখে দিন এবং 15 মিনিটের জন্য একটি বৃত্তাকার উপায়ে মুখে একটি ম্যাসেজ করা হবে , তারপর ঠান্ডা জলের পরে মুখ ধুয়ে ভালভাবে শুকিয়ে নিন।
দুধ, ওটমিল এবং মধু
এই ক্যাচারটি মুখের ব্ল্যাকহেডস এবং পিম্পলগুলি থেকে মুক্তি পেতে এবং পছন্দসই ফলাফলগুলি সপ্তাহে 3 বার কাজ করার পরামর্শ দেয়।
উপকরণ : 2 টেবিল চামচ গ্রাউন্ড ওটমিল, 1 টেবিল চামচ মধু, 2 টেবিল চামচ তাজা তরল দুধ, আধা লেবু, একটি সামান্য ভিনেগার।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : একে অপরের সাথে উপাদানগুলি ভালভাবে মিশ্রিত করুন, তারপরে মুখোশটি মুখে লাগান এবং 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপর জল দিয়ে ধুয়ে ভালভাবে শুকিয়ে নিন।
দুধ, গুঁড়ো এবং গোলাপ জলের মুখোশ
এই মাস্কটি ত্বককে হালকা করতে এবং আরও সক্রিয় ও প্রাণবন্ত করতে সহায়তা করে এবং পছন্দসই ফলাফল পেতে সপ্তাহে দু’বার ক্যাচারটি পুনরাবৃত্তি করে।
উপকরণ : 2 টেবিল চামচ গুড়া বাচ্চা, 1 টেবিল চামচ গোলাপ জল, 1 টেবিল চামচ দুধ, 2 টেবিল চামচ লেবুর রস, 2 টেবিল চামচ ময়দা।
প্রস্তুতি এবং ব্যবহারের পদ্ধতি : একে অপরের সাথে উপাদানগুলি ভালভাবে মিশ্রিত করুন, তারপরে ক্যাচারটি মুখে লাগান এবং 30 মিনিটের জন্য রেখে দিন এবং তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন এবং তারপর ঠান্ডা এবং শুকনো করুন।