ত্বকের জন্য দুধের গুরুত্ব
দুধ ত্বককে নরম, তাজা এবং উজ্জ্বল করতে সহায়তা করে; এর কারণ এটিতে ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় প্রচুর ভিটামিন এবং পুষ্টি রয়েছে, তাই আমরা দেখতে পাই যে ফেরাউনের রানী ক্লিওপেট্রা স্নান করছিলেন; এর সৌন্দর্য বজায় রাখতে এবং এখানে আমরা ঝরনার জন্য ডাকব না, তবে দু’ কাপ দুধ খেতে পারি প্রচুর নান্দনিক উপকারিতা পেতে এবং শরীরের অন্যান্য স্বাস্থ্য বেনিফিট পেতে এবং প্রচুর নান্দনিক রেসিপিগুলিতে প্রবেশ করা যেতে পারে, এবং এই আমরা এই নিবন্ধে শিখতে হবে।
ত্বকের জন্য দুধের উপকারিতা
- ত্বককে সতেজ এবং উজ্জ্বল করে তোলে।
- অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা ত্বককে জ্বলন্ত সূর্যের হাত থেকে রক্ষা করে এবং ময়শ্চারাইজ করে।
- ল্যাকটিক অ্যাসিডযুক্ত যা শুষ্ক ত্বক খোসা ছাড়তে সহায়তা করে যা এর কোষগুলিকে নবায়ন করে।
- অশুচি থেকে ত্বক পরিষ্কার করে, এবং এটি মসৃণতা এবং তাজাতে প্রতিফলিত করে; সুতরাং এটি মেকআপ অপসারণ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
- শুকনো ত্বকের ফলস্বরূপ প্রদর্শিত wrinkles এবং সূক্ষ্ম রেখার উপস্থিতি সীমাবদ্ধ করে।
- ত্বককে ময়শ্চারাইজ করে এবং এটি এবং ঠোঁট শুকনো থেকে বাঁচায়।
- এটির ফলে ব্রণ এবং দাগগুলির চিকিত্সা, কারণ এটিতে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন রয়েছে যা নিষ্পত্তিতে অবদান রাখে।
- ময়লা, দূষণ, অস্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রা এবং খাবারের কারণে সৃষ্ট ত্বকের রঙ, ইউনিফর্মগুলি অন্ধকার দাগ থেকে রক্ষা করে।
- ছিদ্রগুলি ত্বকে ছিদ্রগুলির আকার হ্রাস করে এবং কষাকষি করে; বড় ছিদ্রগুলি সাধারণত তৈলাক্ত ত্বকে পরিষ্কার এবং যত্নের দিকে মনোযোগ দেওয়ার কারণে উপস্থিত হয়, তাই দুধ প্রাকৃতিক ক্লিনজার এবং ত্বকের জন্য আদর্শ হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং এর বড় ছিদ্রগুলি হ্রাস করে।
ত্বকের জন্য দুধ রেসিপি
দুধের প্রচুর উপকারিতা এটি সৌন্দর্য বজায় রাখার জন্য প্রতিদিনের রুটিনে একটি প্রয়োজনীয় উপাদান হিসাবে তৈরি করে, তাই এটি বিছানার আগে ত্বকের যত্নের জন্য ব্যবহৃত অনেক রেসিপি এবং দুধের তৈরি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ রেসিপিগুলির মধ্যে অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:
ফেসিয়াল ক্লিনজার মাস্ক
হালকা গরম জলে মুখ ধুয়ে আপনি তাজা এবং উজ্জ্বল ত্বক উপভোগ করতে পারেন, তারপরে সুতির বল দিয়ে এটিতে কিছু ক্রিমযুক্ত দুধ রাখুন, এটি পুরো শুকিয়ে যেতে দিন, তারপর হালকা গরম জল দিয়ে মুখ ধুয়ে নিন এবং একটি মসৃণ ত্বক পেতে প্রতিদিন ব্যবহার করা যেতে পারে এবং পরিষ্কার, বলি এবং লাইন মিনিট উপস্থিতি হ্রাস।
ত্বকের জন্য ময়শ্চারাইজিং মাস্ক
এই মাস্ক ত্বককে ময়শ্চারাইজ করতে এবং মসৃণ করতে সহায়তা করে। এটি একটি কলা ম্যাশ দিয়ে করা হয়, এটিতে সামান্য ঠান্ডা দুধ যোগ করুন, এটি ভালভাবে মিশ্রিত করুন, তারপরে এই মিশ্রণটি রাখুন, আধা ঘন্টা রেখে দিন, তারপর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
ত্বকের জন্য পিলিং মাস্ক
এই মিশ্রণটি মুখের ছিদ্রগুলি পরিষ্কার করতে, অমেধ্য দূর করতে, মরা কোষগুলি খোসা ছাড়ানোর জন্য এবং শুকনো দুধের বড় বড় চামচ, আধা চামচ মধু, 2 টেবিল চামচ ওটমিল এবং আধা চা-চামচ বাদাম গুঁড়ো মিশ্রিত করে ত্বককে পুনঃজীবিত করতে সহায়তা করে। সব উপাদান একসাথে মিশ্রিত করুন। ত্বকে আলতোভাবে ম্যাসাজ করুন, তারপরে দশ মিনিট রেখে পানি দিয়ে মুখটি ধুয়ে ফেলুন।
প্রশস্ত ছিদ্র কমাতে মাস্ক
এই মাস্কটি প্রশস্ত ছিদ্রগুলিকে সীমাবদ্ধ করে, এমনকি এটির ব্যবহারের ধারাবাহিকতার সাথে এটি পুরোপুরি আঁটসাঁট করে, ডিমের সাথে শুকনো দুধের পরিমাণ মিশ্রিত করে এবং ফলস্বরূপ মিশ্রণটি ত্বকে 40 মিনিটের জন্য রাখুন, তারপরে গরম জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
ত্বকের রঙ উজ্জ্বল করতে মাস্ক
এই মুখোশটি ত্বকটি খোলে এবং এটিকে এক করে দেয় এবং আমরা চারটি বাদাম পিষে কাঁচা দুধ, পেঁপে এবং কমলার রস মিশিয়ে তা পেলাম, তারপরে এগুলি সমস্ত ভালভাবে মিশ্রিত করুন, পরিষ্কার মুখের উপর রাখুন, তারপর 40 থেকে 50 মিনিটের জন্য রেখে দিন, এবং তারপরে হালকা গরম জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
স্নায়ু শিথিল করা এবং শান্ত করার জন্য মাস্ক
উষ্ণ দুধ স্নান মধু এবং প্রয়োজনীয় তেল দ্বারা পরিপূরক হয়, যা ত্বককে নরম করে, স্নায়ু প্রশমন করে, শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি সরিয়ে দেয়, গরম জল দিয়ে একটি বেসিন পূরণ করুন, দুই লিটার দুধ, এক কাপ মধু, বেকিং সোডা পাঁচ টেবিল চামচ যোগ করুন , এবং জলপাইয়ের ছয় ফোঁটা, তারপরে সমস্ত উপাদানগুলি মিশ্রিত করুন এবং 15-20 মিনিটের মধ্যে শরীরকে ভিজিয়ে রাখুন, ব্রাশের উপযুক্ত বৃত্তাকার আন্দোলনের সাহায্যে শরীরকে ম্যাসেজ করুন, তারপরে স্বাভাবিক জলে শরীর ধুয়ে ফেলুন।
শরীরের জন্য স্বাস্থ্যকর দুধের উপকারিতা
গবেষণাগুলি দুধের অনেক স্বাস্থ্য উপকারের অস্তিত্ব দেখিয়েছে, যথা:
- অর্থোপেডিক স্বাস্থ্য সমর্থন করে: দুধ ক্যালসিয়ামের সেরা উত্স, এবং এটি ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ, যা শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্ক উভয়েরই হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ এবং অস্টিওপরোসিসের ঝুঁকি রোধে প্রয়োজনীয় essential
- দাঁতকে শক্তিশালী করে: দুধ দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় ক্যালসিয়ামের সর্বোত্তম উত্স, এটি তার শক্তি বৃদ্ধি করে, দাঁত ক্ষয় থেকে রক্ষা করে, বিশেষত এই দুধটি ভিটামিন ডি দ্বারা সমর্থিত, যা দেহে ক্যালসিয়াম শোষণকে উত্সাহ দেয়।
- পেশী বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে: এটি এতে থাকা প্রোটিনের কারণে; এত ক্রীড়াবিদ অনুশীলনের পরে দুধ খান; কারণ এটি শরীরকে প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করে এবং অনুশীলনের সময় তরল ক্ষতির অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেয় এবং পেশীগুলিতে ব্যথা প্রতিরোধ করে।
- ক্লান্তি এবং অবসাদ সীমাবদ্ধ করে: যেহেতু এটিতে প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ রয়েছে যা এতে অবদান রাখে এবং স্নায়ু এবং পেশীগুলির টান থেকে মুক্তি দেয়, বিশেষত একটি শক্ত দিনের পরে।
- পেটের অম্লতা দূর করে: অনেক খাবারে অ্যাসিড থাকে যা অম্বল জ্বালায় এবং এই জ্বলন হ্রাস করার সহজ উপায় হ’ল এক গ্লাস শীতল দুধ পান করা। এটি শীতলতার অনুভূতি দেয় এবং একটি ঘন আস্তরণের গঠন করে যা পেটের প্রাচীরকে অ্যাসিড থেকে রক্ষা করে।
- মাসিকের লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি দেয়: বেশিরভাগ মহিলা struতুস্রাবের লক্ষণগুলি ভোগেন এবং দুধ শরীরকে শিথিল করতে সহায়তা করে যা লক্ষণগুলি হ্রাস করে।
- অতিরিক্ত ওজন হালকা করুন: দুধ একটি স্বাস্থ্যকর, সুস্বাদু এবং হালকা খাবার। গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা প্রতিদিন কিউবা পান করেন তাদের ওজন হ্রাস হওয়ার সম্ভাবনা বেশি যারা পান না তাদের চেয়ে বেশি।
- মারাত্মক রোগ প্রতিরোধ: বিজ্ঞানীরা বহু বছর ধরে আবিষ্কার করেছেন যে দুধ অনেক মারাত্মক রোগ প্রতিরোধ করে। এটি উচ্চ রক্তচাপ, স্ট্রোক এবং বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে এবং কোলেস্টেরলকে হ্রাস করে।