ঘুমের সমস্যা এবং ব্যাধিগুলি এমন জিনিস যা লোকেরা তাদের জীবনের বিভিন্ন পর্যায়ে মুখোমুখি হয় এবং এটি অনেকগুলি কারণ যা শারীরিক স্বাস্থ্য এবং ব্যক্তির মধ্যে ভুলে যাওয়ার প্রকৃতির সাথে সম্পর্কিত হতে পারে এবং এমন অনেক লোক রয়েছে যার কারণে ঘুমের ব্যাধি রয়েছে of জলবায়ু পরিবর্তনগুলি যখন তারা দেশ থেকে চলে আসে তখন অন্য একটি দেশ এবং তাপমাত্রা, আর্দ্রতা ইত্যাদির ক্ষেত্রে জলবায়ুতে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ঘটে। প্রকৃতির কোনও উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন ছাড়াই লোকেরা যখন এক দেশ থেকে অন্য দেশে চলে যায় তখন কী কী ঝামেলা হতে পারে, তা ছাড়াও পৃথিবীর অঞ্চলগুলির মধ্যে সময়ের পার্থক্যের কারণে একমাত্র স্থানান্তর জৈবিক ঘড়িতে বাধা সৃষ্টি করে।
এবং ঘুম ব্যাধি এমন একটি শব্দ যা প্রতিদিনের ঘুমের প্রক্রিয়াতে ঘটে যাওয়া সমস্যাগুলি নির্দেশ করে এবং এই সমস্যাগুলি একটি পাতলা এবং ঘুমাতে অক্ষম হতে পারে এবং ভারী ঘুম হতে পারে আমরা এই বিষয়ে যা বলছি, এবং সম্ভবত এই ব্যাধিগুলি ঘুমের সময়কালে একটি উদ্বেগ হ’ল, যাতে ব্যক্তি 12 ঘন্টােরও বেশি সময় ধরে ঘুমাতে পারেন, তবে পুরো দিন ঘুমানোর অবিচ্ছিন্ন ইচ্ছা এবং খোলামেলা মন দিয়ে প্রতিদিনের কাজগুলি সম্পাদন করতে অক্ষমতার সাথে, কারণ ছাড়াই জাগ্রত করার সময়কালের সাথে ছেদ করেন।
এবং ঘুমের ব্যাধি হিসাবে ভারী ঘুম অনেক কিছুর কারণে হতে পারে, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক কারণ, যা চাপ এবং উদ্বেগ এবং স্নায়বিক উত্তেজনা যা তাদের জীবনের গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়ে মানুষের সাথে আসে, যেমন স্ট্রেস টেস্টের দিনগুলি বা বড় হয়ে যাওয়ার মতো পরিবর্তন প্রকল্প বা অন্যান্য সমস্যা দৈনিক ঘুম যেখানে বাস্তবতা থেকে বাঁচার একটি অবস্থা। অনেক ক্ষেত্রে অতিরিক্ত ঘুম বা ভারী ঘুম, যা কোনও ব্যক্তি সহজেই জাগতে পারে না এবং এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য অব্যাহত থাকে, হতাশার পরিচয়।
ভারী ঘুমের চিকিত্সা কয়েকটি সাধারণ জিনিস, তবে এটির জন্য কিছু প্রচেষ্টা দরকার যেমন প্রতিদিনের সময়কে সংগঠিত করা এবং প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট তারিখে ঘুম থেকে ওঠার জন্য কাজ করা এবং দিনের ছয় ঘন্টা ঘুমের সময় নির্ধারণ করার চেষ্টা করা এবং এতে কাজ করা প্রতিদিনের স্ট্রেস এবং সমস্যাগুলি থেকে নিয়মিত মুক্তি পান যাতে জমে না যাওয়া শরীরের অশান্তি বাড়ে। এবং দিনের বেলা এবং ধূমপানের সময় উত্তেজকগুলির পরিমাণ হ্রাস করতে।