ঘুম আপনার জীবনের প্রায় এক তৃতীয়াংশ সময় নেয় (প্রতিদিন গড়ে আট ঘন্টা)। ঘুম খুব জটিল শারীরবৃত্তীয় এবং রাসায়নিক পরিবর্তন ঘটায়। বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিভঙ্গি প্যাসিভ থেকে প্যাসিভ থেকে সক্রিয় হয়ে গেছে। সময়ের সাথে সাথে, ঘুম অনেকগুলি রোগ এবং ব্যাধিগুলির মধ্যে বিবর্তিত হয়েছে যা ঘুমের সময় মানুষকে প্রভাবিত করে, যা কেবলমাত্র রাতে ব্যক্তিকেই প্রভাবিত করে না, বরং তার স্বাস্থ্যের উপর এবং দিনের বেলাতে নেতিবাচক প্রভাব ফেলে।
যাইহোক, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ এবং গভীর প্রশ্ন অবশেষ, আমরা ঘুমাচ্ছি কেন? ঘুমের কী লাভ? নিদ্রা নিদ্রার পরে কেন আমরা আনন্দ অনুভব করি? কেন ঘুম বঞ্চনা সবচেয়ে মারাত্মক শারীরিক শাস্তি? সংক্ষেপে: ঘুম আমাদের কী করে? এগুলি এমন কিছু প্রশ্ন যা বিজ্ঞানীদের মনে বিশেষত বিংশ শতাব্দীর শুরু থেকেই এবং গত 30 বছরে ত্বরান্বিত হয়ে আসছে। প্রকৃতপক্ষে, তারা ঘুমের প্রয়োজনীয়তা ব্যাখ্যা করে তত্ত্বগুলি উন্নত করতে পেরেছিল এবং ঘুমের শারীরবৃত্তীয় এবং মনোবিজ্ঞানের কার্যকারিতা বোঝার চেষ্টা করেছিল। তবে, আমরা এখনও আমাদের জীবনে ঘুমের কার্যকারিতাটির আরও সুস্পষ্ট ও ঘনিষ্ঠ ব্যাখ্যায় পৌঁছতে পারি নি।
এই আলোকে, আমরা ঘুমের ক্রিয়াটি ব্যাখ্যা করার কিছু তত্ত্বের উপর আলোকপাত করব, বিজ্ঞানের এবং ভাষার মধ্যবর্তীকরণের মাধ্যমে, আমাদের জীবনের এই অংশটির প্রতি শ্রদ্ধা আরোপ করতে এবং এটিকে পুরোপুরি অধিকার দেওয়ার জন্য আমাদের ঘুমের উপলব্ধিটি ব্যবহার করার প্রত্যাশায় দৈনন্দিন জীবন চক্র।
প্রথম তত্ত্ব: এই ঘুমটি বিশ্রামের জন্য, যাতে কাজ, চিন্তাভাবনা, শারীরিক এবং মানসিক উত্পাদনের সজাগ সচল অবস্থা হতে পারে, যাতে ঘুমটি প্রতিদিনের ক্লান্তির শরীরের জন্য বিশ্রাম পায় এবং পরের দিন তাকে অনুসরণ চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত রাখে। এই দৃশ্যটি ব্যস্ত দিন কাটিয়ে ঘুমাতে সহজে অ্যাক্সেসের পর্যবেক্ষণ দ্বারা সমর্থিত।
দ্বিতীয় তত্ত্ব: ঘুম ও শরীরের ও মন পুনরুদ্ধারের একটি প্রয়োজনীয়তা, স্বতন্ত্র ও বৈজ্ঞানিক পর্যবেক্ষণগুলির উপর নির্ভর করে যা ঘুমের সময়ের দীর্ঘস্থায়ী ঘাটতি হওয়ার পরে নিশ্চিত হয়ে থাকে। গবেষণাগুলি হৃদযন্ত্রের রোগ, ডায়াবেটিস, স্ট্রোক এবং হতাশার সাথে কম ঘুমের সময়কে সংযুক্ত করে। ইঁদুরগুলিতে, এটি লক্ষ্য করা গেছে যে কয়েক ঘন্টার ঘুমের সংস্পর্শের ফলে ধীরে ধীরে ক্ষত নিরাময় হয় এবং অসাধারণ মৃত্যুর কারণ হয় ঘুমের স্বাভাবিক ঘণ্টার তুলনায়। তবে অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে দেহে কোষ বিভাজন এবং প্রোটিন বিল্ডিংয়ের হার সজাগ হওয়ার চেয়ে ঘুমে বেড়ে যায়।
তৃতীয় তত্ত্ব: মস্তিষ্ক এবং স্নায়বিক সংযোগ এবং শেখার কেন্দ্রগুলির বিকাশের জন্য ঘুম প্রয়োজন, এবং এই তত্ত্বটি বেশ কয়েকটি পর্যবেক্ষণ থেকে গুরুত্বপূর্ণ, এর মধ্যে রয়েছে যে প্রাপ্তবয়স্কদের চেয়ে শিশুদের ঘুমের সময়গুলি শিশুর মস্তিষ্ককে দীর্ঘায়িতভাবে বাড়তে দেয় এবং কার্যত বিকাশ করতে দেয় allowing অল্প সময়ের ঘুমের সংস্পর্শে আসার পরে লোকদের অধ্যয়ন মেমরির কম মনোযোগ এবং মনোযোগ এবং সমস্যাগুলি সমাধান করার ক্ষমতা দেখায় এবং পর্যাপ্ত ঘুমের সময় ফিরে আসার সময় এই নেতিবাচক প্রভাবটি অদৃশ্য হয়ে যায়। অন্যান্য গবেষণায় দেখা গেছে যে ঘুম মস্তিষ্কে দীর্ঘমেয়াদী মেমরির কেন্দ্রে জাগ্রত হওয়ার সময় প্রাপ্ত তথ্য স্থিতিশীল করে।
চতুর্থ তত্ত্ব: শরীরের শক্তি সংরক্ষণের জন্য ঘুম দরকার। এটি মূলত শরীরের কম তাপমাত্রার সাথে ঘুমের সমন্বয় পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে, শরীরকে সঞ্চিত শক্তি সঞ্চয় করতে দেয় এবং আরও বেশি পরিমাণে সঞ্চয় করে। শক্তি সঞ্চয় করার জন্য কিছু স্তন্যপায়ী প্রাণীদের শীতের হাইবারনেশনের রাজ্যে ঘুমানোর পদ্ধতির এই তত্ত্বটির সমর্থন রয়েছে।
পঞ্চম তত্ত্ব: সেই ঘুম স্বপ্নের প্রবেশদ্বার। এটি বিজ্ঞানীদের অন্যতম বহুল আলোচিত তত্ত্ব। এটি স্বপ্নের পর্যায়ে পৌঁছানোর একমাত্র প্রাকৃতিক উপায় ঘুম এই সত্যের উপর ভিত্তি করে। এটি এর প্রকৃতি, ফাংশন এবং এটির অধ্যয়ন এবং এর অস্পষ্টতার দিক থেকে মানুষের জীবনচক্রের সবচেয়ে জটিল পর্যায়। যদিও স্বপ্নগুলি বোঝার ফলে তার বোঝা বাহন বোঝা যায় এবং আমি ঘুম বোঝাতে চাইছি, আমরা আগামী সপ্তাহগুলিতে একটি নিবন্ধের স্বপ্নগুলি বোঝার চেষ্টা করব,।
ডাঃ .. লুয়ে আল হাসিনী