আমরা প্রায়শই বিভিন্ন পরিস্থিতিতে ঘুমের গুরুত্ব সম্পর্কে শুনি। মেয়েরা এবং মহিলারা তাদের ত্বক এবং দেহের সৌন্দর্য এবং তরতাজাতে নিয়মিত অনুসরণে ত্বক এবং দেহের অঙ্গগুলির সুরক্ষার জন্য বিশেষজ্ঞদের পরামর্শের মধ্যে প্রায়শই ভাল ঘুমের পরামর্শ পান। যা চলাকালীন দেহের কোষগুলিতে বিশেষত ত্বকের কোষগুলিতে পুনর্জন্মের একটি প্রক্রিয়া। স্লিপিং টিপস কেবল সৌন্দর্য সন্ধানকারীদের জন্যই নয়, বিভিন্ন পরিস্থিতি এবং বয়সগুলির ক্ষেত্রে অনেক রোগীর জন্য চিকিত্সকের একটি পর্যবেক্ষণ ঘুম। শৈশবে, ঘুম শিশুর গঠনকে শক্তিশালী করতে অবদান রাখে এমন বৃদ্ধি হরমোনগুলি মুক্তি দিতে সহায়তা করে। যৌবনে আমরা দেখতে পাই ঘুমটি যৌন হরমোনগুলি মুক্তি দিতে সহায়তা করে যা এই পর্যায়ে সহজ এবং স্বাস্থ্যকর করে তোলে এবং ছেলে বা মেয়ের উর্বরতা বাড়াতে সাহায্য করে। এবং তরুণদের জন্য, ঘুম মেজাজ উন্নত করতে এবং স্মৃতিশক্তি এবং মনের কাজ করার ক্ষমতা বাড়াতে সহায়তা করে, এটি একা একা গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যা একাডেমিক শ্রেষ্ঠত্বকে সহায়তা করে।
প্রতিদিনের সম্পর্ক থেকে ঘুম ও মানসিক চাপ কমায় এবং হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালী দেওয়ার প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে। গভীর ঘুমের সময় হার্ট রেট এবং রক্তচাপ 10 শতাংশ পর্যন্ত হ্রাস পায় যা তাদের কার্যকারিতা এবং দীর্ঘতর কাজের উন্নতি করতে এবং ভবিষ্যতে হৃদরোগ এবং আর্টেরিওসিসের প্রতিরোধে সহায়তা করে।
এবং স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য প্রয়োজনীয় ঘন্টাগুলি, তারা এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির থেকে পৃথক। কিছু লোক প্রতিদিন 10 ঘন্টার বেশি ঘুমায়, সেখানে পাঁচ বা ছয় ঘণ্টার বেশি ঘুম হয় না are এটি বেশ কয়েকটি কারণের কারণে, ব্যক্তির সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মনস্তাত্ত্বিক এবং শারীরিক অবস্থার কারণে, তবে স্থিরতা যে গভীর ঘুমের পর্যায়ে সময়কাল ব্যয় করতে হয় তা প্রতিদিন পাঁচ ঘন্টা সময় হয় এবং গভীর ঘুমের পর্যায়টি হ’ল ঘুমের পর্যায়ে যেখানে মানুষের সম্পূর্ণ নিঃশব্দ অবস্থায় থাকে এবং তাঁর দেহ সর্বনিম্ন ক্ষমতাতে কাজ করে এবং সেই পর্যায়ে কোনও স্বপ্ন নেই, একই মস্তিষ্ক আপেক্ষিক আরামের অবস্থায় রয়েছে।
অবশ্যই, এই পর্যায়টি অন্যান্য পর্যায়ে আগে রয়েছে, তাই দিনের মাঝামাঝি কায়োলাইট বা ন্যাপের বিপরীতে গড় ঘুম স্বাভাবিক রাতের জন্য ছয় থেকে সাত ঘন্টা হতে পারে।