ঘুম হ’ল সমস্ত প্রাণীর দেহের সম্পূর্ণ শিথিলতার একটি অবস্থা, যেখানে ঘুমন্তকে অচেতন মনে করা যেতে পারে, ঘুম সমস্ত জীবের মধ্যে মস্তিষ্ক এবং অন্যান্য অঙ্গগুলির ক্রিয়াকলাপ পুনর্গঠিত করার জন্য কাজ করছে এবং তার জীবনের এক তৃতীয়াংশ ঘুমের মধ্যে ব্যয় করে sleep , এবং একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে শরীরের ক্রিয়াকলাপগুলি মানসিক এবং শারীরিক ঘুমের সময় নিষ্ক্রিয় থাকে কারণ এটি ঘুমের সময় ঘটে শরীর এবং মস্তিষ্কের অনেকগুলি জটিল ক্রিয়াকলাপ।
প্রাকৃতিক ব্যক্তিদের প্রয়োজনীয় ঘুমের সংখ্যা ব্যক্তির অনুসারে পরিবর্তিত হয়, তবে একজন ব্যক্তি প্রতি মাসে কত ঘন্টা ঘুমায় তা একটি নির্দিষ্ট সংখ্যা, এমনকি যদি সে এক রাতের বেশি ঘুমায় তবেও এটি একটি নির্দিষ্ট সংখ্যা। বেশিরভাগ মানুষের শরীরের গড় গড় ঘন্টা 8 ঘন্টা needs এঁরা সকলেই তিন ঘণ্টারও কম ঘুমাতে পারেন আবার কেউ কেউ দশ ঘণ্টার বেশি ঘুমায়।
কিছু লোক অনিদ্রায় ভুগতে পারে, ঘুমের অভাব হয় এবং অন্যান্য লোকেরা ঘুম এবং স্থায়ী ঘুমের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য পরিমাণে পরিণত হতে পারে এবং অলস বলে, কারণ ঘুম আরও বাড়িয়ে তোলে:
- পর্যাপ্ত বিশ্রাম এবং রাতে ঘুমের অভাব, জীবনযাত্রা বা ঘুমের প্রভাবিত অন্যান্য রোগের কারণে।
- স্লিপ অ্যাপনিয়া এবং শামুক খাওয়ার ফলে উপরের এয়ারওয়েতে বাধা আটকা পড়ে ঘুম ঘুম ভেঙে যায়, দিনের বেলা ঘুম আসে। এই রোগ স্থূল লোকদের মধ্যে বেশি দেখা যায়।
- নার্ভাসনেস বা অবসেস্টিভ-বাধ্যতামূলক ব্যাধি এই রোগটি স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে এবং এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ঘুম এবং তন্দ্রা হওয়ার প্রবল ইচ্ছা রয়েছে, যা প্রতিরোধ করা কঠিন, যা হঠাৎ সতর্কতা ছাড়াই ঘটে।
- থাইরয়েড গ্রন্থির নিঃসরণে বর্ধিত ক্ষরণ বা নিঃসরণের অভাবের মাধ্যমে ব্যাধি হওয়ার ঘটনা রোগী ঘুমানোর ইচ্ছা এবং অলসতার অনুভূতি অনুভব করে।
- যৌবনে লিঙ্গগুলিতে হরমোনের নিঃসরণে ব্যাধি ও পরিবর্তনের প্রকোপ অনেকটা ঘুমায়।
- চরম অলসতা এবং ক্রিয়াকলাপের অভাব, তীব্র নিদ্রার দিকে পরিচালিত করে এবং সর্বদা বিছানায় অবলম্বন করে।
- শরীরে ক্যালসিয়াম এবং সোডিয়ামের অনুপাত বাড়ান।
- সম্মোহনমূলক এবং শোষক ওষুধ রাখতে।