নাক ডাকার
স্লিপার দ্বারা জারি করা একটি বিরক্তিকর শব্দগুলির মধ্যে একটি যা শ্বাসযন্ত্রের প্রধান সংকীর্ণ প্যাসেজগুলির কারণে ঘটে এবং এক ব্যক্তি থেকে অন্য ব্যক্তির ক্ষেত্রে তীব্রতার সাথে পরিবর্তিত হয় এবং সঠিকভাবে চিকিত্সা না করা হলে এটি ঘুমের শ্বাসকষ্টের কারণ হতে পারে এবং তাই কারণ মৃত্যু, এবং এই নিবন্ধে আমরা এর কারণগুলি, লক্ষণগুলি এবং চিকিত্সা এবং প্রাকৃতিকভাবে এটি চিকিত্সার উপায়গুলি উল্লেখ করব।
কীভাবে স্নোরিং হয়
শ্বাস প্রশ্বাসের বায়ু সংকীর্ণ পথের মধ্য দিয়ে যায়, যা শ্বাস প্রশ্বাসের কম্পন, শ্বাসনালীর দ্রুত দোলন এবং মুখ এবং নাকের মধ্যে প্রক্রিয়া সৃষ্টি করে, তাই মুখটি খোলা থাকে যতক্ষণ না বায়ু বেরিয়ে আসে এবং শরীরে প্রবেশ করতে পারে না।
শামুক হওয়ার কারণ
- অতিরিক্ত মাংস: মাংস শ্বাসকষ্টের সংকীর্ণ হওয়ায় শামুকের কারণ হিসাবে বিবেচিত হয়।
- টনসিলের প্রদাহ এবং ফোলাভাব, শ্বাসযন্ত্রের ট্র্যাক্ট বন্ধ হয়ে গেলে টনসিলগুলি ফুলে যায় এবং ফলে শামুক হয়ে যায়।
- সাইনোসাইটিস: সাইনাসকে নাকের সাথে যোগাযোগের চোখের বিন্দুতে গ্রন্থি হিসাবে সংজ্ঞায়িত করা হয় এবং আপনি যখন প্রদাহ পান, তখন এটি শামুক হয়।
- নাকের একটি বিকৃতি, যেখানে বায়ু নাকে প্রবেশ করা থেকে বিরত থাকে এবং এইভাবে শামুক হয়।
- নাক দিয়ে শ্বাস ফেলা, এবং এই অভ্যাসটি গলার নীচে শেভ করা গলা উপস্থিতির কারণে অতিরিক্ত ওজনযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ঘটে।
- পেশী ক্লান্তি দ্বারা সৃষ্ট যা চোয়াল, এর বোধ
- গলায় ফ্যাট জমে।
- ঘুমের সময় শ্বাসকষ্ট
- একে অপরকে শ্বাসনালীর টিস্যুগুলির স্পর্শ করা।
- গলা আলগা করে এমন ওষুধ সেবন করুন।
- খুব মদ খাওয়া।
- ভুল ঘুমের অবস্থান, যার ফলে জিহ্বার পিছনে গলা পড়ে।
শামুকের জটিলতা
- ঘুমের অভাবে ক্লান্তি ও ক্লান্তি।
- মনঃসংযোগের অভাব.
- হার্ট অ্যাটাক, যেখানে সাম্প্রতিক গবেষণাগুলি নিশ্চিত করেছে যে হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি 34% বাড়তে পারে।
- উচ্চ রক্তচাপের সম্ভাবনা।
চিকিত্সা পদ্ধতি দ্বারা শামুকের চিকিত্সা
- দাঁতের ডিভাইসগুলির ব্যবহার: এই ডিভাইসগুলি স্নোরিং প্রতিরোধে, বাধ্যতামূলকভাবে এগিয়ে টানতে, এইভাবে জিহ্বা টানতে, ফলে শামুক রোধে সহায়তা করার জন্য সর্বাধিক ব্যবহৃত সরঞ্জাম।
- ইতিবাচক বায়ু চাপ: জঞ্জাল নাকটি নাক, নাক বা উভয়কে পায়ের পাতার মোজাবিশেষের মাধ্যমে বায়ু বাষ্প পাম্প করে খুলুন।
- ওষুধ গ্রহণ করুন, তবে এখনও পর্যন্ত এই সমস্যার চিকিত্সা করার জন্য পুরোপুরি কার্যকর প্রমাণিত হয়নি।
- সার্জারি: যেখানে গলার নীচের অংশটি সামঞ্জস্য করতে তাদের ভূমিকা আছে, এইভাবে শ্বাস প্রশ্বাসের ট্র্যাক্ট প্রসারিত করে।
প্রাকৃতিক পদ্ধতি দ্বারা শামুকের চিকিত্সা
- জলপাই তেল: দিনে অন্তত একবার এক গ্লাস অলিভ অয়েল পান করুন।
- হলুদ: সমপরিমাণ পরিমাণে: দুধ, এক কাপে হলুদ, তারপরে প্রতিদিন কমপক্ষে একবার মিশ্রণটি পান করুন।
- রসুন: লালাতে প্রতিদিন এক মুঠ রসুনের লবঙ্গ খান।
- ক্যামোমিল: প্রতিদিন এক কাপ ডুবানো চামোমিল এক কাপ পান করুন।
- গোলমরিচ তেল: এক গ্লাস জলে এক টেবিল চামচ গোলমরিচ তেল মিশ্রিত করুন, তারপর এই মিশ্রণটি দিনে একবার পান করুন।