আখরোট বা বাদামের উট হিসাবে পরিচিত যা মানুষের জন্য গুরুত্বপূর্ণ তা খাবার এবং মিষ্টি প্রচুর পরিমাণে যুক্ত করা হয়, সুস্বাদু স্বাদ বাদেও এর একাধিক সুবিধা রয়েছে কারণ গুরুত্বপূর্ণ উপাদানগুলি এবং মানব দেহের জন্য প্রয়োজনীয়, এতে রয়েছে: প্রোটিন, ফাইবার, খনিজ যেমন জিংক এবং ক্যালসিয়াম ম্যাগনেসিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, আয়রন, এবং ভিটামিন যেমন বি 1, বি 2, বি 3, বি 5, বি 7 এবং বি 12, পাশাপাশি ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি, এ এবং অন্যান্য others এতে ওমেগা 3-এ, পরিপূর্ণ এবং অসম্পৃক্ত উভয়ই শর্করা এবং চর্বি রয়েছে।
1. স্মৃতির জন্য আখরোটের উপকারিতা: বাদাম স্মৃতিশক্তি এবং স্নায়ুতন্ত্রকে সক্রিয় ও শক্তিশালী করতে সহায়তা করে, কারণ এতে ওমেগা 3 রয়েছে এবং এটি মস্তিষ্ক এবং স্মৃতিশক্তি সক্রিয়করণের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় এবং তাই স্মৃতিশক্তি হ্রাস এবং ভুলে যাওয়া যেমন আলঝাইমার এবং স্নায়বিক রোগের রোগগুলি প্রতিরোধ করতে ব্যবহার করা যেতে পারে যেমন পারকিনসন হিসাবে। এটি প্রাপ্তবয়স্কদের এবং তরুণদের জন্য দরকারী।
2. মেজাজ এবং ঘুমের জন্য আখরোটের উপকারিতা: এটি মেজাজ উন্নতি করে, হতাশাকে প্রতিরোধ করে, উত্তেজনা, উদ্বেগ, ক্লান্তি, ক্লান্তি এবং অনিদ্রা থেকে মুক্তি দেয় কারণ এতে ওমেগা -3 এবং ভিটামিন বি একটি গ্রুপ রয়েছে as
3. ত্বক এবং ত্বকের জন্য আখরোটের উপকারিতা: এটি কোষগুলি পুনরায় পূরণ করতে এবং ত্বকের টিস্যুগুলি তৈরি করতে সহায়তা করে। এটিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন ই এবং এতে ওমেগা -3 রয়েছে যা ত্বকের কোষগুলির স্থিতিস্থাপকতা রক্ষা করে এবং ক্ষতিকারক সূর্যের আলো থেকে বার্ধক্য এবং ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, ত্বকের সতেজতাতে এটি রক্ত সঞ্চালনকে সক্রিয় করে তোলে এবং সেইজন্য রক্তের মাধ্যমে ত্বক পর্যন্ত অক্সিজেন এবং ভিটামিন এবং খাবারের পরিমাণের পরিমাণ ত্বককে সতেজ করে এবং আরও সতেজ এবং প্রাণবন্ত দেখায়। কিছু ত্বকের রোগ প্রতিরোধ ও চিকিত্সার জন্য বাদামেরও কার্যকর রয়েছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি বৈশিষ্ট্য, বিশেষত ছত্রাকের মধ্যে আপনি কিছু ত্বকের সংক্রমণের জন্য ছত্রাকের পায়ের রোগ হিসাবে আখরোটের তেল ব্যবহার করতে পারেন।
4. চুল আখরোটের উপকারিতা: কারণ এতে ভিটামিন বি 7 রয়েছে যা পুতিন নামে পরিচিত, এটি চুলকে শক্তিশালী করে এবং ঘনত্ব দেয় এবং তাকে একটি স্বাস্থ্যকর গ্লস দেয় এবং চুল বোমা এবং খরা থেকে রক্ষা করে।
5. গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আখরোটের সুবিধা: এটিতে প্রচুর ভিটামিন, ভিটামিন বি গ্রুপ, আয়রন উপাদান এবং গর্ভবতী মহিলার অন্যান্য দরকারী উপাদান রয়েছে।
6. হার্টের জন্য আখরোটের উপকারিতা: এটি দেহে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রাকে হ্রাস করে এবং কোলেস্টেরলের মাত্রা উপকারী করে কারণ এতে ওমেগা -3 রয়েছে।
7. শক্তি সরবরাহে বাদামের উপকারিতা: এটিতে অনেকগুলি ভিটামিন রয়েছে, বিশেষত ভিটামিন বি এর গ্রুপ, এবং এটি শরীরকে উদ্দীপিত করে এবং এটির কার্য সম্পাদন করার জন্য ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য শক্তি দেয়।