পুষ্টিগুলি অসংখ্য এবং প্রায় অগণিত, তবে উপাদানগুলির পর্যায় সারণীতে তৃতীয় উপাদান – আসুন একে ভুলে যাওয়া বলা উচিত – আপনার স্বাস্থ্যের জন্য খুব প্রয়োজনীয় এবং সম্ভবত আরও ভাল স্বাস্থ্য এবং একটি উন্নত জীবনের নিখোঁজ লিঙ্ক!
আপনি ভাবতে পারেন যে এই icalন্দ্রজালিক উপাদানটি কী, এটি কেবল একটি লিথিয়াম উপাদান, তবে লিথিয়াম উপাদানটির বিষয়ে খুব বেশি গবেষণা এবং গবেষণা নেই, তবে গবেষণাগার ইঁদুরগুলিতে একটি গবেষণা প্রয়োগ করা হয়েছিল যেখানে মাউসগুলি লিথিয়ামকে কম খাদ্যত খাওয়ানো হয়েছিল, ফলস্বরূপ মৃত্যুর হার এবং প্রতিরোধের বৃদ্ধিতে নবজাতকের সংখ্যা এবং সেইসাথে প্রচুর জন্মগত ত্রুটি এবং ব্যক্তির অস্বাভাবিক অনুশীলন। মানুষের মধ্যে, লিথিয়াম ঘাটতির লক্ষণ এবং রোগগুলি এখনও চিহ্নিত করা যায়নি তবে আমরা আজ আমাদের সমাজগুলিতে যা দেখি তা হ’ল আত্মহত্যা, খুন, মাদকের অপব্যবহার ইত্যাদির বৃদ্ধি, সুখের ঘাটতি এবং ঘাবড়ানোর লক্ষণ যা ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত তাদের খাদ্য উত্স থেকে লিথিয়াম অভাব।
ভিটামিন বি 12 এবং ফলিক অ্যাসিড এবং এর মেজাজ বাড়ানোর কার্যকারিতাগুলি আমরা সবাই জানি, তবে আমরা জানি না যে মস্তিষ্কের কোষগুলিতে এই ভিটামিনগুলির স্থানান্তরকে উদ্দীপিত করে লিথিয়াম দ্বারা সম্পন্ন করা হয়, যা একটি অতিরিক্ত অ্যান্টি-ডিপ্রেশন ডোজ এবং মেজাজ পরিবর্তন দেয় gives । লিথিয়াম উপাদানটির সেরিব্রাল ইস্কেমিয়ার প্রতিরক্ষামূলক প্রভাব রয়েছে, মাছ বা ডেন্টাল ফিলিংস থেকে প্রাপ্ত পারদ বৃদ্ধির মাত্রার লক্ষণ, যা সাধারণত ত্বকে জ্বালা ও সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করে এবং উত্তেজনা ও হতাশা ও চাপের অনুভূতিও সঞ্চার করে।
লিথিয়ামের প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণের জন্য, এখনও এই বিষয়ে কোনও আনুষ্ঠানিক বিবৃতি নেই, তবে বেশিরভাগ গবেষণা ইঙ্গিত দেয় যে লিথিয়াম শরীরের প্রয়োজন মেটাতে প্রতিদিন 1.5 মিলিগ্রাম, এবং খাবারে লিথিয়াম বৃদ্ধির সাথে সম্পর্কিত বিষাক্ত লক্ষণগুলি নাও হতে পারে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ দেহ স্বয়ংক্রিয়ভাবে অত্যধিক পরিমাণে প্রস্রাব এবং মলদ্বারকে নিষ্পত্তি করে।
লিথিয়াম উত্সগুলিতে দুধ এবং এর পণ্যগুলি, বেত চিনি, আলু, লেবু এবং ডিম এবং খনিজ জল লিথিয়ামের একটি ভাল উত্স অন্তর্ভুক্ত। অন্যান্য উপাদানগুলির মতো লিথিয়ামও বর্ধিত চাপ, ব্যায়াম বা অসুস্থতার সময়ে প্রায়শই অতিরিক্ত পরিমাণে নির্গত হয়। অতএব, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং প্রয়োজনীয় পুষ্টি সমৃদ্ধ তাজা প্রাকৃতিক উত্সগুলিতে মনোনিবেশ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, বিশেষত এই জাতীয় পরিস্থিতি এবং সময়ে।