ফিশ অয়েল ক্যাপসুলের উপকারিতা

মাছের তেল

ফিশ অয়েলে দুই ধরণের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে (ডকোসাহেক্সেনইওিক অ্যাসিড (ডিএইচএ) এবং আইকোসাপেন্টেইনোইক এসিড (ইপিএ))। দেখা গেছে যে ওমেগা -৩ ফ্যাটি অ্যাসিডগুলি খাওয়া মানুষের জন্য প্রচুর স্বাস্থ্য উপকার করে, কারণ দেখা গেছে যে চিকিত্সা করে বহু দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস হয় এবং দেখা গেছে যে অনেক রোগের প্রবণতা দেশগুলিতে সবচেয়ে কম রয়েছে most ঘন ঘন মাছ এবং সপ্তাহে দু’বার চর্বিযুক্ত মাছ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়, যেখানে ফ্যাটি অ্যাসিড ওমেগা -3 এর সর্বোত্তম উত্স খাদ্য, তবে পরিপূরক খাবার থেকেও পাওয়া যায়, এবং সেই অনুসারে প্রচুর লোক ডায়েটরি পরিপূরক হিসাবে ফিশ অয়েল ক্যাপসুল খেতে পারে, এই নিবন্ধে এই ক্যাপসুলগুলি এবং তাদের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে আলোচনা করুন talk

ফিশ অয়েল ক্যাপসুলের উপকারিতা

ব্যক্তি নিয়মিত মাছ খাওয়ার প্রতিশ্রুতি না দিয়ে তাদের সুবিধাগুলি পেতে মাছের তেলের ক্যাপসুলগুলি গ্রহণ করতে পারে। এখানে মাছের তেলের কিছু স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে:

  • বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড খাওয়ার ফলে প্রদাহজনক অবস্থা এবং হৃদরোগ, ক্যান্সার এবং আর্থ্রাইটিসের মতো বহু দীর্ঘস্থায়ী রোগের ঝুঁকি হ্রাস পায় reduces
  • বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে ফিশ অয়েল বা ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড বা ক্যাপসুলগুলি খাওয়া উচ্চ কোলেস্টেরলযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির মাত্রা হ্রাস করে, বিশেষত উচ্চ উচ্চতার ক্ষেত্রে। খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির চিকিত্সা হিসাবে একটি ফিশ অয়েল পণ্যকে অনুমোদন দিয়েছে, তবে এর বিপরীতে একটি ছোট্ট গবেষণায় দেখা গেছে যে কিশোর-কিশোরীদের দ্বারা 8 সপ্তাহ ধরে প্রতিদিন মাছের তেল খাওয়া ট্রাইগ্লিসারাইডের মাত্রা হ্রাস করে না।
  • অপারেশন আগে 3 সপ্তাহ এবং এক মাস পরে গ্রহণ করা হলে ক্যাথেটারাইজেশন পরে ধমনী পুনরায় বন্ধ হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করুন।
  • হৃদরোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে আকস্মিক কার্ডিয়াক মৃত্যুর ঝুঁকি হ্রাস করুন।
  • অ্যান্টিফোসফোলিপিড সিনড্রোম হিসাবে পরিচিত অটোইমিউন ডিসঅর্ডারযুক্ত মহিলাদের গর্ভপাতের ঝুঁকি হ্রাস করুন।
  • (মনোযোগ ঘাটতি হাইপার্যাকটিভিটি ডিসঅর্ডার) সহ শিশুদের ক্ষেত্রে উন্নতি করুন।
  • প্রচলিত চিকিত্সার সাথে বাইপোলার ডিসঅর্ডারে আক্রান্ত ব্যক্তিদের মধ্যে হতাশার উন্নত লক্ষণগুলি।
  • উচ্চ-ডোজ ফিশ তেল খাওয়া ক্যান্সার রোগীদের ওজন হ্রাস হ্রাস করতে সহায়তা করে। কিছু গবেষকরা এই প্রভাবটির সাথে রোগের সাথে সম্পর্কিত হতাশাকে হ্রাস করতে, মেজাজ উন্নত করতে এবং ক্ষুধা বাড়ানোর ক্ষেত্রে মাছের তেলের ভূমিকার জন্য দায়ী করেছেন।
  • পার্শ্বীয় খোলার সার্জারির পরে করোনারি আর্টারি বাইপাস গ্রাফ্টটি পুনরায় বন্ধ করার সম্ভাবনা হ্রাস করতে অবদান রাখুন।
  • (সাইক্লোস্পোরিন) এর চিকিত্সার সাথে উচ্চ রক্তচাপ এবং কিডনির ক্ষতির প্রতিরোধ করুন, যা প্রতিস্থাপনের পরে বর্ণনা করা হয়েছে।
  • মাছের তেল (5%) এবং স্প্রিং অয়েল অয়েল (সান্ধ্য প্রচার তেল) এর মিশ্রণটি খাওয়ার সময় 12-80 বছর বয়সের শিশুদের কিছু বিকাশের সমন্বয় ব্যাধি উন্নতি করে।
  • Struতুস্রাবের ব্যথা এবং শোষক নেওয়ার সুযোগ হ্রাস করুন।
  • এন্ডোমেট্রিয়াল ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করুন।
  • মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশনের ঝুঁকি হ্রাস করুন।
  • ফিশ ওয়েল গ্রহণের ফলে উচ্চ স্তরের এইচআইভি / এইডসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ট্রাইগ্লিসারাইড এবং মোট কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করতে পারে তবে বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফলগুলি এই প্রভাবের চেয়ে পৃথক।
  • কিডনি ফাংশন বজায় রাখুন এবং হার্ট ট্রান্সপ্ল্যান্টেশন অনুসরণ করে দীর্ঘ পরিসরের হাইপারটেনশন হ্রাস করুন।
  • উচ্চ রক্তচাপ সহ লোকেরা রক্তচাপ কমাতে অবদান রাখুন এবং কিছু উচ্চ রক্তচাপের ওষুধের কাজকে সমর্থন করুন, তবে ওষুধ ব্যবহার সত্ত্বেও এটি অনিয়ন্ত্রিত উচ্চ রক্তচাপের ক্ষেত্রে প্রভাব ফেলতে পারে না।
  • দীর্ঘ সময় ধরে এবং উচ্চ মাত্রায় গ্রহণ করার সময় আইজিএ নেফ্রোপ্যাথিযুক্ত ব্যক্তিদের কিডনি ফাংশন রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখুন। এটি প্রস্রাবে উচ্চ প্রোটিনযুক্ত উপাদানগুলির ক্ষেত্রেও কার্যকর।
  • কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড খাওয়া শরীর এবং কুলের হাড়ের শক্তিতে ক্যালসিয়ামের স্তর উন্নত করে, যদিও গবেষণার ফলাফলগুলি সব ইতিবাচক ছিল না, এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে মাছের তেল একা বা ক্যালসিয়াম এবং বসন্তের ফুলের তেল দিয়ে খাওয়াতে অবদান রাখে হাড়ের ক্ষয় হ্রাস এবং অস্টিওপোরোসিসযুক্ত বয়স্ক ব্যক্তিদের ফিমার এবং মেরুদণ্ডে এর ভর উন্নত করে।
  • কিছু গবেষণায় পরামর্শ দেওয়া হয়েছে যে ফিশ অয়েল খাওয়ার ফলে বয়ঃসন্ধিকালে এবং এই রোগের হালকা লক্ষণ রয়েছে এমন অল্প বয়স্কদের মধ্যে সম্পূর্ণ মনোবিধি প্রতিরোধ করে।
  • রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস (রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস) এর উন্নতি।
  • কিছু প্রাথমিক গবেষণায় দেখা যায় যে মাছের তেল গ্রহণ আলঝাইমার রোগ প্রতিরোধ করে, তবে এই রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের উপর তার কোনও প্রভাব নেই।
  • কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ফিশ অয়েল কিছু হাঁপানির লক্ষণগুলি উন্নত করে, তবে গবেষণার ফলাফলগুলি এই প্রভাবের সাথে পৃথক হয়।
  • কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ফিশ অয়েল অটিস্টিক বাচ্চাদের হাইপার্যাকটিভিটি হ্রাস করে, অন্য গবেষণায় দেখা যায় যে এটি তা না করে।
  • কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে মাছের তেল মুখের কিছুটা ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করে, যেমন গ্রাস, খাদ্যনালী, কোলন, স্তন, ডিম্বাশয় এবং প্রোস্টেট।
  • কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে 12 মাস ধরে কিছু ধরণের ফিশ অয়েল ক্যাপসুল খাওয়া কিছু ধরণের জ্ঞানীয় দুর্বলতাযুক্ত লোকের স্মৃতিশক্তি উন্নত করে।
  • কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে কিছু ধরণের মাছের তেলের ক্যাপসুল খেলে ক্রোহান রোগের পুনরুদ্ধার সম্ভাবনা হ্রাস পায়, আবার অন্যরাও দেখেছেন যে এটি হয় না।
  • কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মাছের তেল গ্রহণ সিস্টিক ফাইব্রোসিসযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে ফুসফুসের কার্যকারিতা উন্নত করে, তবে এর জন্য আরও গবেষণা প্রয়োজন।
  • কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে হতাশার ওষুধের সাথে ফিশ অয়েল খাওয়া হতাশার লক্ষণগুলিকে উন্নত করে।
  • কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে মাছের তেল খাওয়ার ফলে মহিলাদের মধ্যে শুকনো চোখের সম্ভাবনা হ্রাস পায়।
  • কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে ডিশ্লেক্সিয়া আক্রান্ত শিশুদের মধ্যে ফিশ ওয়েল গ্রহণের ফলে রাতের দৃষ্টি উন্নত হয়।
  • কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে ফিশ অয়েল খাওয়া খারাপ কোলেস্টেরল (এলডিএল) এবং ট্রাইগ্লিসারাইডগুলির মাত্রা হ্রাস করে এবং ভাল কোলেস্টেরল (এইচডিএল) এর মাত্রা বাড়ায়, অন্য গবেষণাগুলির বিরোধী ফলাফলও।
  • কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মাছের তেল খাওয়ার ফলে কিডনিতে ব্যর্থতাজনিত ব্যক্তিদের ফোলাভাব এবং প্রদাহের লক্ষণগুলির উন্নতি ঘটে।
  • কিছু গবেষণায় দেখা যায় যে 10 সপ্তাহ ধরে মাছের তেলের দৈনিক সেবন ওষুধ-প্রতিরোধী মৃগীরোগের ক্ষেত্রে খিঁচুনি হ্রাস করে।
  • কিছু প্রাথমিক গবেষণায় দেখা যায় যে ফিশ ওয়েল গ্রহণের ফলে ডায়াবেটিস প্রি-ডায়াবেটিসের প্রবণতাকে টাইপ 2 ডায়াবেটিসের প্রতিরোধ করে।
  • কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে গর্ভাবস্থায় ফিশ তেল খাওয়া বাচ্চাদের বৃদ্ধি এবং মানসিক বিকাশের উন্নতি করে।
  • কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে মাছের তেল ওজন হ্রাস উন্নত করে এবং ওজন বৃদ্ধি এবং উচ্চ রক্তচাপযুক্ত ব্যক্তিদের মধ্যে রক্তে শর্করার মাত্রা হ্রাস করে।
  • কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে ফিশিল অয়েল ক্যাপসুলগুলি খাওয়া ফিনাইলকেটোনুরিয়া শিশুদের মধ্যে কিছু উপসর্গের উন্নতি করে।
  • কিছু বৈজ্ঞানিক প্রমাণ থেকে জানা যায় যে গর্ভাবস্থায় ফিশ অয়েল খাওয়া অকাল জন্মের ঝুঁকি হ্রাস করে।
  • কিছু প্রাথমিক গবেষণায় দেখা যায় যে মাছের তেল খাওয়ার ফলে সিকেল সেল অ্যানিমিয়া (সিকেল সেল ডিজিজ) আক্রান্ত ব্যক্তিদের ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়া যায়।
  • কিছু প্রাথমিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ফিশ অয়েল ক্যাপসুলগুলি এসএলইর (সিস্টেমেটিক লুপাস এরিথেটোসাস) লক্ষণগুলির কিছু উন্নতি করে।

ফিশ তেলের সঠিক ব্যবহার কী?

অধ্যয়নকৃত কেস অনুসারে বৈজ্ঞানিক গবেষণায় মাছের তেলের অনেকগুলি ডোজ নিরাপদে ব্যবহার করা হত। কেস অনুযায়ী ডোজ বিভিন্ন রকম হয়, তবে সাধারণত চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ না করে এবং তার সম্মতি না নিয়ে মাছের তেল 3 গ্রাম এর বেশি গ্রহণ করা উচিত নয়।