মসুর ডাল
মুরগির পাচক গোষ্ঠীর অন্তর্গত, এবং বিভিন্ন রং যেমন সবুজ, হলুদ, বাদামি এবং কমলা, যা লোহা, ক্যালসিয়াম, কার্বোহাইড্রেট এবং অন্যান্য উপাদানের উৎস, এক কাপ লবণের সমতুল্য 230 ক্যালোরি প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ভিটামিন, নাটকীয়ভাবে শরীরের জন্য, এটি একটি ছোট পরিমাণ চর্বি এবং কোলেস্টেরল রয়েছে।
দারুচিনির ধরন
- কাঁচা মশলা (বাদামী): বাদামী মশলা হল সবচেয়ে সাধারণ ধরনের, বাদামী ও কালো, 1 গ্রাম চর্বিযুক্ত 100 গ্রাম বাদামি, 60 গ্রাম কার্বোহাইড্রেট, 26 গ্রাম প্রোটিন এবং বাদামী মশলা যা আমাদের 58% থিয়ামিনের প্রয়োজনীয় চাহিদা পূরণ করে এবং ব্লক করে 42 আমাদের চাহিদার% লোহা জন্য দৈনিক, পাশাপাশি ভিটামিন বি 6 এবং ফোলিক অ্যাসিড
- ফাটল মশলা (অরেঞ্জ রঙ): ব্রাউন মুরগির কমলা কমলা তুলনায় ভাল। প্রতিটি 100 গ্রাম কমলার মশলাতে রয়েছে প্রায় একাধিক প্রোটিন, লোহা এবং কার্বোহাইড্রেট বাদাম মশলা দিয়ে গঠিত, তবে সহজ পার্থক্য হল এটি কমলা মটরশুটিতে চর্বিযুক্ত উপাদান বৃদ্ধি করে। অরেঞ্জ ল্যাটিয়েল আমাদের দৈনিক ভিটামিন চাহিদার 20% প্রদান করে এবং থায়ামিনের জন্য আমাদের দৈনিক প্রয়োজনের 34%।
কালো মশলা উপকারিতা
- কালো মটরশুটি পাওয়া ফাইবার কলেস্টেরলের স্তর রক্ষণাবেক্ষণে অবদান রাখে এবং রক্ত গ্লুকোজ মাত্রা বজায় রাখে।
- মুরগির ছিদ্র কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে, এবং পেটের স্নিগ্ধতা বজায় রাখে এবং চর্বি পোড়ায়।
- এটি পটাসিয়ামের একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস যা হৃদরোগ ও ধমনীতে স্বাস্থ্যের জন্য অবদান রাখে এবং বিভিন্ন ক্যান্সারের বিরুদ্ধে রক্ষা করে।
- হাড়ের স্বাস্থ্য এবং শক্তি বজায় রাখে এবং এটি অস্টিওপোরোসিস এবং ফ্র্যাকচার থেকে রক্ষা করে, কারণ এতে ক্যালসিয়ামের একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে।
- শরীরের তীব্রতা এবং শক্তি বজায় রাখে, ওজন কমাতে সাহায্য করে, কারণ এতে কম চর্বি এবং কোলেস্টেরল থাকে।
- অ্যানিমিয়া এবং রক্তাল্পতা থেকে শরীর রক্ষা করে, কারণ এটি লোহা একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে
- ভিটামিন বি এড়াতে সহায়তা করে, স্নায়ু রক্ষা করে এবং শক্তিশালী করে।
- শিশুরা তাদের ওজন বাড়ায় এবং তাদের দাঁত ও হাড়ের বৃদ্ধিতে সাহায্য করে এবং তাদের নিকোসিস এবং ভাঙ্গন থেকে রক্ষা করে।
- প্রস্রাবের জন্য সহায়ক ফ্যাক্টর, শরীরের ঘাম ঝরাতে এবং টক্সিন পরিত্রাণ পেতে।
- মৃৎপাত্রটি মস্তিষ্কের কাজে মানুষের সাহায্য করার পাশাপাশি অচেতনতা সহকারে সাহায্য করার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
- দুধ স্রাব বাড়ানোর জন্য মহিলাদের বুকের দুধ খাওয়ানো সাহায্য করে।
- এটি বায়ুগুলি খুলতে সহায়তা করে, এটি পানিতে উত্তপ্ত করে এবং তারপর এটি পেষণ করে এবং তারপর এই স্নায়ুগুলিতে কম্প্রেস হিসাবে এটি ব্যবহার করে।
- অ উপস্থিতি ক্ষেত্রে মাংস জন্য একটি বিকল্প খাদ্য, কারণ এটি অনুরূপ বা অনুরূপ পুষ্টি উপাদান রয়েছে