quinoa
Quinoa একটি ধরনের উদ্ভিদ যে শস্য উত্পাদন করে, এবং তিন হাজার বছর ধরে ফিরে mullet আকারে, এবং bulgur, এবং এটা spinach, spinach এবং beet উদ্ভিদ ভালো চর্বিযুক্ত, এবং অনেক স্বাস্থ্য বেনিফিট আছে স্যালাড, স্যুপ, এবং কিছু খাবারের উপর দেওয়া সবজিগুলির মধ্যে
বাড়ি
মূল কুইনো আবাসস্থল দক্ষিণ আমেরিকা, পেরু, ইকুয়েডর এবং বলিভিয়া এর আন্দিয়ান পর্বতমালা, যা খুব বড় পরিমাণে উত্পাদিত হয়। Quinoa ভবিষ্যতে শস্য বলা হয়, দক্ষিণ আমেরিকান জনগণের দুধ, এবং শস্য মা।
পুষ্টির মূল্য
কুইনোতে অনেক গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি রয়েছে যেমন তামা, সোডিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম, ফাইবার, ভিটামিন এ, অ্যামিনো অ্যাসিড, ম্যাঙ্গানিজ, থিয়ামিন, লোহা এবং সবচেয়ে সাধারণ প্রোটিন, ফসফরাস, অসম্পৃক্ত চর্বি, কার্বোহাইড্রেট, স্টারচ, জল, 6, ফোলিক অ্যাসিড, জিং , এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টসমূহ।
কুইনো এর উপকারিতা
Quinoa উদ্ভিদ বিভিন্ন উপকারিতা আছে:
- মূত্রবর্ধক।
- সংশোধন করা ক্ষতিগ্রস্ত শরীরের টিস্যু।
- পেশী কোষগুলি পুনরুদ্ধার এবং শক্তিশালী করে
- ক্রমবর্ধমান লক্ষণ এবং প্রভাব প্রভাব বিলম্ব বিলম্ব।
- পাচনতন্ত্র সংক্রামক রোগের বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়, কারণ এতে ব্যাকটেরিয়া রয়েছে যা পাচক পদ্ধতি সমর্থন করে এবং এর কার্যকারিতা উন্নত করে।
- ক্লান্তি, চাপ এবং অবসাদ প্রতিরোধ করে।
- দেহে অ্যান্টিবডি।
- বিপাক মধ্যে অবদান
- বর্জ্য শরীরের পরিত্রাণ পেতে
- শান্ত করতে সাহায্য করুন, শান্ত
- এটি হজম করতে সাহায্য করে, কারণ এতে রয়েছে দরকারী ফাইবার।
- কোলন রোগ প্রতিরোধ করে।
- শরীরের শক্তি উন্নত এবং এটি সক্রিয়।
- Migraines, অর্থাৎ, migraines, কারণ তারা riboflavin উপাদান এবং ম্যাগনেসিয়াম উপাদান ধারণ করে।
- পটাশিয়ামের মধ্যে পাথরের সংক্রমণ প্রতিরোধ করুন, এবং দ্রবীভূত কাজ।
- শরীরের জমা চর্বি বার্ন।
- টক্সিন পরিত্রাণ পেতে।
- ক্ষত থেকে দাঁত রক্ষা করে, এবং দাঁত ক্ষয় সঙ্গে চিকিত্সা করা হয়েছে, এবং কৈশোর এবং ভাঙ্গন থেকে তাদের রক্ষা করে।
- অতিরিক্ত ওজন কমানো, স্থূলতা যুদ্ধ
- বিষণ্নতা এবং রক্ত জমাট বাঁধা প্রতিরোধ।
- এটি অস্টিওপরোসিস আচরণ করে, হাড়ের শক্তি এবং কঠোরতা দেয়, কারণ উচ্চ মাত্রার ক্যালসিয়াম থাকে।
- হৃদরোগ নিয়ন্ত্রণ করে, সক্রিয় এবং শরীরের মধ্যে ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী।
- সিরোসিস প্রতিরোধ
- এটি কোষ্ঠকাঠিন্যকে নিয়ন্ত্রণ করে, কিডনি রোগের সংক্রমণ প্রতিরোধ করে এবং তাদের কার্য সম্পাদন করতে সক্রিয় করে।
- অন্ত্রের সংক্রমণ, সব রোগের চিকিৎসা করে এবং ধমনী, হৃদয় ও রক্তবাহী রোগগুলির বিরুদ্ধে সুরক্ষা দেয়।
- ক্যান্সার কোষ দূর করে, কারণ তারা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ধারণ করে।
- উচ্চ রক্ত শর্করা চিকিত্সা করুন, এবং ডায়াবেটিস এটি সমন্বয়।
- উচ্চ রক্ত চাপ নিয়ন্ত্রণ করুন, এবং শরীরের মধ্যে ক্ষতিকারক কলেস্টেরল অনুপাত কমাতে।
- এটি হার্টের মহামারী রোগের সঙ্গে আচরণ করে, মস্তিষ্কে ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, এবং কিছু রোগ এবং এটির কার্যকারিতা বৃদ্ধি করে।