Godশ্বর আমাদেরকে ক্যালেন্ডারের সেরাতে এবং বিস্তারিতভাবে তৈরি করেছেন, আমরা কোনও মানবিক ব্যক্তিকে এই মহান divineশ্বরিক অলৌকিক উপায়ে তৈরি করতে পারি না, এবং Almightyশ্বরের সর্বশ্রেষ্ঠ সদস্য প্রত্যেক মানবকে সৃষ্টি করেছেন “হৃদয়”।
হৃৎপিণ্ড একটি শক্তিশালী, বৃহত, প্রায় হাত দ্বারা পেশী। এটি বক্ষের হাড়ের নীচে, পাঁজর খাঁচার কেন্দ্রে অবস্থিত, ডানদিকের চেয়ে উত্তরের দিকে ঝুঁকছে। হৃদয় চারটি পৃথক চেম্বারে বিভক্ত হয়ে পেরিকার্ডিয়াম দিয়ে আচ্ছাদিত। এটি রক্তের শিরাগুলির মাধ্যমে শরীরের অন্যান্য দেহে রক্ত স্থানান্তর করে। ধমনীর মাধ্যমে রক্ত সঞ্চালন হৃৎপিণ্ডে ফিরে আসতে শুরু করে। হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির মধ্যে যেটি আলাদা করা হয় তা হ’ল এটি “বান্ডিল” হিসাবে সাজানো নয় তবে এটি একটি ঘন সাথে ইন্টারেক্ট করে,
কারণ এই পেশীটি আমাদের মানব দেহে রাখার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ ব্রিটেনে অনেক গবেষণা হয়েছে যা দেখায় যে প্রতি দুই মিনিটে একজন ব্যক্তির সমস্ত দেশে হার্ট অ্যাটাক হয়। এনজাইনা পেক্টেরিস থেকে বছরে প্রায় 140 লোক মারা যাওয়া লোকের সংখ্যা এবং এই গুরুত্বপূর্ণ সদস্যের জীবন ও জীবন রক্ষার জন্য মানুষের দ্বারা যে অবহেলা করা হয়েছিল তা এটি চিত্রিত করে।
হার্টের সংরক্ষণ এবং হৃদরোগ প্রতিরোধের জন্য একজন ব্যক্তির বিভিন্ন ধরণের উপায় অনুসরণ করা উচিত যার মধ্যে রয়েছে:
- মানুষের খাবারের ধরণ এবং এর প্রভাবগুলির দিকে মনোযোগ দেওয়া উচিত এবং দিনে দিনে পাঁচটি শস্যের চেয়ে কম পরিমাণে শাকসব্জী এবং ফল খাওয়া উচিত কারণ পটাসিয়ামের মতো পদার্থ সমৃদ্ধ শাকসবজি যা হার্টের হার এবং রক্ত নিয়ন্ত্রণের জন্য গুরুত্বপূর্ণ চাপ দেয় এবং কোলেস্টেরলকে হৃদয়ের দেয়ালে ব্লক তৈরি হতে বাধা দেয়।
- মাছ: মানব খাদ্য মাছ থেকে মুক্ত হওয়া উচিত নয়, এটি এত গুরুত্বপূর্ণ যে এটি হৃদয়কে সহায়তা করে এবং চর্বি সংগ্রহের ঝুঁকি হ্রাস করে।
- স্টারচস: এগুলিকে পরিমিত পরিমাণে খাওয়া উচিত এবং এগুলি রুটি এবং ভাতের মতো হ্রাস করার চেষ্টা করা উচিত।
- ফ্যাট: আপনার প্রচুর পরিমাণে চর্বিযুক্ত তেল যেমন কর্ন অয়েল, সূর্যমুখী তেল কমিয়ে দেওয়া উচিত, জলপাই তেল বা নারকেল তেল বা অ্যাভোকাডো ব্যবহার করা ভাল is
লাইফস্টাইল কেবল খাবারের ধরণকেই নয় হৃদয়কেও প্রভাবিত করে। প্রচলিত স্থান পরিবর্তন এবং উত্তেজিত করতে বিরতি না নিয়ে দীর্ঘ সময় ধরে বসে থাকার অভ্যাস করা লোকেরা অনেক বেশি সরানো লোকের চেয়ে বেশি প্রকাশিত হয়। যাঁরা জীবনযাত্রার জন্য খেলাধুলার উপর নির্ভর করেন তাদের হৃদরোগমুক্ত স্বাস্থ্যকর জীবন দিন। একজন ব্যক্তিকে প্রতিদিন এক ঘন্টা এবং দেড় ঘন্টা জন্য পাঁচবার অনুশীলন করতে হবে।
হার্টের পক্ষে ক্ষতিকারক খারাপ অভ্যাসগুলি এড়াতেও এটি প্রয়োজনীয়: যেমন ধূমপান, এটি হৃৎপিণ্ডের পেশীগুলির দ্রুত মৃত্যু এবং ক্লান্তি সৃষ্টিকারী অন্যতম বিপজ্জনক কারণ।