অটোমেটেড বনাম ম্যানুয়াল রক্তচাপ রিডিংস: হোমে রক্তচাপ পরীক্ষা করার নির্দেশিকা

রক্তচাপ কি?

রক্তের চাপ আপনার ধমনীগুলি মাধ্যমে রক্ত ​​পাম্প করার জন্য আপনার হৃদয় কাজ করে এমন পরিমাণের কাজ সম্পর্কে সুস্পষ্টতা প্রদান করে। এটি আপনার শরীরের চারটি প্রধান গুরুত্বপূর্ণ চিহ্নগুলির মধ্যে একটি। অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন হল:

• শরীরের তাপমাত্রা
• হৃদ কম্পন
• শ্বাসের হার

গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণটি দেখায় দেখান যে আপনার শরীর কতটা কার্যকরী। যদি একটি গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন খুব বেশী বা খুব কম হয়, এটি একটি চিহ্ন যা আপনার স্বাস্থ্যের সাথে কিছু ভুল হতে পারে।

রক্তের চাপ দুটি ভিন্ন রিডিংয়ের মাধ্যমে পরিমাপ করা হয়। প্রথম পাঠ আপনার systolic চাপ বলা হয়। যে একটি পড়ার মধ্যে প্রথম বা শীর্ষ নম্বর। দ্বিতীয় পাঠ আপনার ডায়াস্টোলিক সংখ্যা। যে এক দ্বিতীয় বা নীচে সংখ্যা।

উদাহরণস্বরূপ, আপনার রক্তচাপ 117/80 মিমি Hg (মেরি মিলিলিটার) হিসাবে লেখা হতে পারে। যে ক্ষেত্রে, systolic চাপ হয় 117 এবং diastolic চাপ হয় 80।

সিনটোলিক চাপ হৃদরোগের ভিতরে চাপ নিয়ন্ত্রণ করে যখন হৃদপিণ্ড রক্ত ​​পাম্পের সাথে সংযুক্ত হয় ডায়াসটোলিক চাপ হৃদপিন্ডের মধ্যে অন্ত্রের চাপে একবার ধাক্কা ভিতরে চাপ হয়।

রেকর্ডিংয়ের মধ্যে উচ্চতর সংখ্যাগুলি দেখাতে পারে যে হৃদপিণ্ডগুলি আপনার ধমনীতে রক্ত ​​পাম্প করার জন্য অতিরিক্ত কঠোর পরিশ্রম করছে। এটি বাহ্যিক বাহিনীর ফল হতে পারে, যেমন যদি আপনি তীব্র বা ভয় দেখেন, তবে আপনার রক্তবাহী বাহুগুলি আরও সংকীর্ণ হয়ে উঠবে। এটি একটি অভ্যন্তরীণ বাহিনীর কারণেও হতে পারে, যেমন আপনার ধমনীগুলির গঠন যেমন আপনার রক্তস্রাব সংকীর্ণ হতে পারে।

আপনি বাড়িতে আপনার নিজের রক্তচাপ চেক করতে চান তাহলে, আপনার মনিটর এবং রেকর্ড করার জন্য তারা আপনার পছন্দ মত এটি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে প্রথম চেক করতে ভাল। উদাহরণস্বরূপ, আপনার রক্তচাপ পরীক্ষা করতে আপনার ডাক্তার আপনাকে পছন্দ করতে পারেন:

• একটি নির্দিষ্ট ঔষধের আগে বা পরে
• দিনে নির্দিষ্ট সময়ে
• যখন আপনি উদ্বিগ্ন বা আবেগপূর্ণ অনুভব করছি

একটি স্বয়ংক্রিয় রক্তচাপ মেশিন ব্যবহার কিভাবে

আপনার নিজের রক্তচাপ গ্রহণ করার সবচেয়ে সহজ উপায় হল একটি স্বয়ংক্রিয় কড়া ক্রয়। স্বয়ংক্রিয় রক্তচাপ মেশিনগুলি ব্যবহার করা সবচেয়ে সহজ, এবং যদি আপনার কোনও শ্রবণযোগ্য দুর্বলতা থাকে তবে এটি সহায়ক।

এই ধরনের রক্তচাপ কফগুলির একটি ডিজিটাল মনিটর রয়েছে যা আপনার রক্তচাপ একটি স্ক্রিনে পড়ার প্রদর্শন করবে। আপনি এই অনলাইন ক্রয় করতে পারেন, অধিকাংশ মুদির দোকানে, বা একটি স্বাস্থ্য খাদ্য দোকান।

আমেরিকান হার্ট এসোসিয়েশন (আএহএ) বাড়িতে ব্যবহারের জন্য একটি স্বয়ংক্রিয়, উপরের বাহু রক্তচাপ মনিটর প্রস্তাব করে। আপনার ডিজিটাল রক্তচাপ মনিটর ব্যবহার করার জন্য, এটির সাথে আসা নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। আপনি একটি বিক্ষোভের জন্য মনিটর আপনার ডাক্তারের অফিসে, বা এমনকি আপনার স্থানীয় ঔষধ নিতে পারেন।

আপনি একটি রক্তচাপের লগ শুরু করতে একটি ছোট নোটবুক ক্রয় করা উচিত। এটি আপনার ডাক্তারের জন্য সহায়ক হতে পারে। আপনি AHA থেকে বিনামূল্যে রক্ত ​​চাপ লগ ডাউনলোড করতে পারেন।

মেশিনগুলি আপনাকে ম্যানুয়াল রক্তচাপ পড়ার চেয়ে ভিন্ন পাঠ দিতে পারে। আপনার কফটি আপনার পরবর্তী ডাক্তারের নিয়োগে আনুন যাতে আপনি আপনার কফ থেকে পড়ার তুলনায় আপনার ডাক্তারের পড়ার তুলনা করতে পারেন। এটি আপনাকে আপনার যন্ত্রের সংশোধন করতে সহায়তা করে এবং আপনার নিজের ডিভাইসে যে স্তরেরগুলির সন্ধান করতে হবে তা চিহ্নিত করতে সহায়তা করে।

ত্রুটির জন্য একটি উচ্চ মানের মেশিন এবং মনিটর ক্রয় করার জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি আপনি বাড়িতে আপনার রক্তচাপ চেক, আপনার ডাক্তার এখনো ম্যানুয়াল সময় এটি পরীক্ষা করতে চান।

কিভাবে আপনার রক্তচাপ ম্যানুয়াল চেক করতে

আপনার রক্তচাপটি নিজে হাতে নিতে, আপনার রক্তচাপের কফের প্রয়োজন হবে একটি স্ফেজেবল বেলুন এবং একটি অ্যানোরিয়াম মনিটর, যা স্পাইগোমোমোমিটার হিসাবেও পরিচিত এবং একটি স্টেথোস্কোপ। একটি এনরিয়ড মনিটর একটি সংখ্যা ডায়াল হয়। যদি সম্ভব হয়, তাহলে বন্ধু বা পরিবারের সদস্যের সাহায্য নিন, কারণ আপনার নিজের উপর এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করা কঠিন হতে পারে।

আপনার রক্তচাপ বাড়ানোর জন্য এখানে পদক্ষেপগুলি রয়েছে:

1. আপনার রক্ত ​​চাপ গ্রহণ করার আগে, আপনি নিশ্চিন্ত হন নিশ্চিত করুন। একটি টেবিল হিসাবে একটি স্তরের পৃষ্ঠের উপর আপ সম্মুখীন, আপনার হাত সোজা, পামের অবস্থান। আপনি আপনার bicep উপর কাঁধ রাখুন এবং বেলুন স্ফীত যাও কড়া ফুটা। এনরিকোয়েড মনিটারের সংখ্যা ব্যবহার করে, আপনার স্বাভাবিক রক্তচাপের উপর ২0-30 মিমি Hg চাপায় কফ করুন। আপনি যদি আপনার স্বাভাবিক রক্তচাপটি না জানেন, তাহলে আপনার ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন আপনি কাঁধে কতটা উজ্জ্বল করবেন।
2. একবার কড়া স্ফীত হয়ে গেলে, আপনার কাঁধের ভেতরে ভেতরের দিকে স্ট্যাটোস্কোপ বসান, আপনার বাহুর অভ্যন্তরের অংশে যেখানে আপনার বাহুর প্রধান ধমনী অবস্থিত। আপনি সঠিকভাবে শুনতে পারেন তা নিশ্চিত করার জন্য এটি ব্যবহার করার আগে স্টেথোস্কোপ পরীক্ষা করা নিশ্চিত করুন। আপনি স্টেথোস্কোপের উপর ট্যাপ করে তা করতে পারেন। এটি একটি উচ্চ গুণমানের স্টেথোস্কোপ এবং স্টেথোস্কোপের কানগুলি আপনার কপালের দিকে তাকাতে সাহায্য করার জন্য এটি সহায়ক।
3. ধীরে ধীরে বেলুনকে হ্রাস করুন যেমনটি আপনি স্টেথোস্কোপের মাধ্যমে শুনতে পান রক্তের প্রথম “জোশ” শুনতে এবং সেই সংখ্যাটি মনে রাখার জন্য। এই আপনার systolic রক্তচাপ হয়। আপনি রক্ত ​​স্প্লিং শুনতে পাবেন, তাই শুনুন এবং বেলুনকে ধীর গতির হ্রাস করতে দিবেন না যতক্ষণ না সেই ছন্দ বন্ধ হয়ে যায়। যখন তাল থামে, তখন পরিমাপ রেকর্ড করে। এটি আপনার ডায়স্টোলিক রক্তচাপ। আপনি ডায়স্টোলিকের মত সিস্টোলিক হিসাবে আপনার রক্তচাপ রেকর্ড করবেন, যেমন 115/75

রক্তচাপ ট্র্যাক অ্যাপ্লিকেশন

সরঞ্জাম ব্যবহার না করে আপনার রক্তচাপ চেক করতে প্রতিশ্রুতি যে অ্যাপ্লিকেশন আছে, যদিও, এটি একটি সঠিক বা নির্ভরযোগ্য পদ্ধতি নয়।

যাইহোক, এমন অ্যাপস পাওয়া যায় যা আপনার রক্তচাপের ফলাফলগুলি ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার রক্তচাপের নমুনা সনাক্ত করতে এটি সহায়ক হতে পারে। আপনার রক্তচাপের ওষুধের প্রয়োজন হলে আপনার ডাক্তার এই তথ্যটি ব্যবহার করতে পারে।

বিনামূল্যে রক্তচাপ মনিটর অ্যাপ্লিকেশন কিছু উদাহরণ অন্তর্ভুক্ত:

• রক্তচাপ মনিটর – পারিবারিক লাইট আইফোন জন্য আপনি আপনার রক্তচাপ, ওজন, এবং উচ্চতা প্রবেশ করান, পাশাপাশি আপনার গ্রহণ ঔষধ ট্র্যাক করতে পারেন।
• রক্তচাপ অ্যান্ড্রয়েড জন্য এই অ্যাপ্লিকেশন আপনার রক্তচাপগুলি পর্যবেক্ষণ করে এবং বিভিন্ন পরিসংখ্যানগত এবং গ্রাফিকাল বিশ্লেষণ সরঞ্জাম বৈশিষ্ট্য।
• রক্তচাপ কমপ্যানিয়ন আইফোন জন্য এই অ্যাপটি আপনাকে আপনার ব্লাড প্রেসারটি ট্র্যাক করার পাশাপাশি বেশ কয়েক দিন বা সপ্তাহে আপনার রক্তচাপের রিডিংগুলিতে গ্রাফ এবং প্রবণতা দেখতে দেয়।

এই অ্যাপগুলি আপনার রক্তচাপ রিডিংগুলি দ্রুত এবং সহজেই ট্র্যাক করতে সাহায্য করতে পারে। আপনার রক্ত ​​চাপ নিয়মিতভাবে একই বাহুতে পরিমাপ করা আপনার রক্তচাপের রিডিংগুলি সঠিকভাবে নির্ণয় করতে সহায়তা করে।

আপনার রক্তচাপ পড়া মানে কি?

আপনার রক্তচাপ গ্রহণ করলে এই প্রথম আপনার ডাক্তারের সাথে ফলাফল নিয়ে আলোচনা করুন। রক্তচাপ একটি খুব ব্যক্তিগতকৃত গুরুত্বপূর্ণ চিহ্ন পড়া, যার মানে এটি প্রতিটি ব্যক্তির জন্য খুব ভিন্ন হতে পারে। কিছু মানুষ স্বাভাবিকভাবেই নিম্ন রক্তচাপ সব সময় আছে, উদাহরণস্বরূপ, যখন অন্যদের উচ্চতর দিকে চালাতে পারে।

সাধারণভাবে, একটি স্বাভাবিক রক্তচাপ 120/80 এর চেয়ে কম বলে বিবেচিত হয় আপনার নিজের ব্যক্তিগত রক্তচাপ আপনার লিঙ্গ, বয়স, ওজন, এবং আপনার কোনও মেডিকেল শর্তের উপর নির্ভর করবে। যদি আপনি 120/80 বা তার বেশি সময়ে রক্তচাপ পড়েন, তবে দুই থেকে পাঁচ মিনিট অপেক্ষা করুন এবং পুনর্বিবেচনা করুন।

যদি এটি এখনও উচ্চ হয়, তাহলে উচ্চ রক্তচাপকে শাসন করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন। যদি আপনার রক্তচাপ কখনোই 180 systolic বা 120 ডায়স্টোলিকের পরেও পুনরাবৃত্তির পরে যায়, তবে অবিলম্বে জরুরী চিকিৎসা প্রয়োজন।

রক্ত চাপ চার্ট

প্রত্যেকের আলাদা আলাদা থাকলে, আহার সুস্থ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিম্নোক্ত রেঞ্জের প্রস্তাব দেয়:

বিভাগ	সিস্টোলিক	রক্তচাপ
সাধারণ	কম 120	এবং কম 80
উবু	120-129	এবং কম 80
উচ্চ রক্তচাপ মঞ্চ 1 (উচ্চ রক্তচাপ)	130-139	অথবা 80-89
উচ্চ রক্তচাপ মঞ্চ 2 (উচ্চ রক্তচাপ)	140 বা উচ্চতর	বা 90 বা উচ্চতর
উচ্চ রক্তচাপের সংকট (আপনার স্থানীয় জরুরি পরিষেবাগুলি কল করুন)	180 এর বেশি	120 এর বেশি

আপনি শ্রেণীতে নির্ণয়ের সময় নির্ধারণ করে, আপনার রক্তচাপ স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হওয়ার জন্য আপনার systolic ও diastolic সংখ্যার উভয়টি সাধারণ পরিসরে হতে হবে তা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ। যদি এক নম্বর অন্য বিভাগের মধ্যে পড়ে, তবে আপনি রক্তচাপটি সেই বিভাগে বিবেচনা করেছেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনার রক্তচাপ 115/92 হলে, আপনি রক্তচাপ উচ্চ রক্তচাপ মঞ্চ 2 বিবেচনা করা হবে।

দৃষ্টিকোণ কি?

আপনার রক্তচাপ নিরীক্ষণ করে আপনাকে এবং আপনার ডাক্তারকে প্রথমে কোনও সমস্যা চিহ্নিত করতে সহায়তা করতে পারে। যদি চিকিত্সা প্রয়োজন হয় তবে আপনার ধমনীতে কোনও ক্ষতি হওয়ার আগে এটি আগে শুরু করা ভাল।

চিকিত্সা জীবনধারণের পরিবর্তনের অন্তর্ভুক্ত হতে পারে, যেমন একটি খাঁটি বা প্রক্রিয়াযুক্ত খাবারের মধ্যে একটি সুষম খাদ্য, অথবা আপনার নিয়মিত রুটিনে ব্যায়াম যোগ করা। কখনও কখনও আপনাকে রক্তচাপের ঔষধ নিতে হবে, যেমন:

• diuretics
• ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার্স
• এঞ্জিওটেনসিন রূপান্তরিত এনজাইম (এসিই) ইনহিবিটরস
• অ্যানিওয়েটসিন II রিসেপটর ব্লকার্স (এআরবি)

সঠিক চিকিত্সা এবং জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে, আপনার রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হওয়া উচিত।

একটি রক্তচাপ কড়া কেনার জন্য টিপস

সবচেয়ে সঠিক রক্তচাপ পড়ার জন্য নিম্নলিখিত টিপগুলি মনে রাখবেন:

• রক্তচাপ কড়া আপনার জন্য সঠিক আকার নিশ্চিত করুন। Cuffs বিভিন্ন আকারে আসা, শিশুদের চিকিত্সা সহ যদি আপনি খুব ছোট অস্ত্র আছে। এটি deflated যখন আপনি আরামদায়ক আপনার বাহু এবং কড়া মধ্যে একটি আঙুল স্লিপ সক্ষম হতে হবে।
• আপনার রক্তচাপ গ্রহণ করার 30 মিনিট আগে ধূমপান, মদ্যপান বা ব্যায়াম না করা।
• আপনার পিছনে সোজা এবং আপনার পায়ের ফ্ল্যাট উপর ফ্ল্যাট সঙ্গে বসতে ভুলবেন না। আপনার ফুট ক্রস করা উচিত নয়
• দিনের বিভিন্ন সময়ে আপনার রক্তচাপটি নিন এবং রেকর্ড করুন যে প্রতিটি রক্তচাপের পরিমাপের সময় কত সময় লাগবে।
• আপনার রক্তচাপ এবং কয়েক মিনিট আগে তিন থেকে পাঁচ মিনিট বিশ্রাম করুন যদি আপনি সম্প্রতি খুব সক্রিয় হয়ে থাকেন, যেমন ঘুমানোর মত।
• বছরে অন্তত একবার আপনার ডাক্তারের অফিসে আপনার নিজের ঘরে মনিটর আনুন এবং এটি সঠিকভাবে কাজ করে তা নিশ্চিত করুন।
• তারা সঠিক হয় নিশ্চিত করতে অন্তত দুটি রিডিং প্রতিটি সময় নিন। রিডিংগুলি একে অপরের কয়েকটি সংখ্যার মধ্যে হওয়া উচিত।
• সবচেয়ে সঠিক রিডিং এবং রেঞ্জ পেতে সময়ের মধ্যে বিভিন্ন সময়ে বিভিন্ন সময়ে আপনার রক্তচাপ নিন