গোড়ালি মেরুদন্ড

এটা কি?

একটি গোড়ালি মন্দিরে একক বা একক স্তনের স্তনের মধ্যে প্রসারিত হয়। গোড়ালি লেজামেন্টগুলি টাইটু এর সামান্য ইলাস্টিক ব্যাণ্ড রয়েছে যা গোড়ালি হাড়কে স্থান করে রাখে। হাঁটু, যৌগিক ক্ষুদ্র আকার এবং বিশেষত যদি পৃষ্ঠটি অসীম হয়, হাঁটা, চলমান এবং জাম্পিং করার সময় বাহিত হয়, তাই বিশেষ করে স্প্লাইনের প্রবণ হয়।

আঘাতের তীব্রতা উপর নির্ভর করে, একটি গোড়ালি মন্দিরে হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয়:

• গ্রেড আই – গোড়ালি বেদনাদায়ক, কিন্তু একটু লিগমেন্ট ক্ষতি এবং ফাংশন সামান্য ক্ষতি আছে।

• গ্রেড II – মাঝারি স্তন ক্ষতি আছে, এবং গোড়ালি যৌথ হয় কিছুটা শিথিল।

• গ্রেড III – এক বা একাধিক ligaments টুটা হয়, এবং গোড়ালি যৌগ খুব শিথিল বা অস্থির হয়।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে প্রতিবছর লক্ষ লক্ষ ঘূর্ণিঝড় আঘাত হয়। তাদের অধিকাংশই মাতাল হয় গোড়ালি হঠাৎ twists যখন অধিকাংশ sprains ঘটবে। সবচেয়ে সাধারণ আঘাত ঘটতে যখন পায়ের গোড়ালি বাইরে সম্মুখের পাদদেশ, গোড়ালি যুগ বাইরে বাইরের স্তনবৃন্ত straining। এই বিপর্যয় আঘাত বলা হয়। কম সাধারণ অভিসন্ধি আঘাতের হয়, গোড়ালি গোড়ালি ভেতরের দিকে ligaments প্রসারিত, যুগ এর ভিতর সম্মুখের উপর প্লেস যখন ঘটবে যা।

লক্ষণ

একটি স্প্লিখিত গোড়ালি উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত:

• গোড়ালি ব্যথা, কোমলতা এবং ফুলে যাওয়া

• গোড়ালি তীব্রতা বা বিকলাঙ্গতা

• হাঁটু গতি চলন্ত সমস্যা

• গোড়ালি পূর্ণ ওজন করা অসমতা

রোগ নির্ণয়

একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার আপনি আপনার আঘাত ইতিহাস এবং আপনার বর্তমান উপসর্গ উপর ভিত্তি করে একটি sprained গোড়ালি আছে সন্দেহ করা যেতে পারে। নির্ণয়ের নিশ্চিত করতে, তিনি আপনার গোড়ালি পরীক্ষা করবেন:

• সুগন্ধি বা বিকিরণ

• কেউ চামড়া স্পর্শ অনুভব করতে অক্ষমতা

• প্রচলন

• বিবর্ণতা

• অস্থায়িত্ব

• কোমলতার ক্ষেত্রসমূহ

• গতি পরিসীমা মধ্যে সীমাবদ্ধতা

• ওজন সহ্য করার অক্ষমতা

গুরুতর গোড়ালি আঘাতের জন্য, একটি হাড় ভেঙ্গে যায় কি না তা নির্ধারণ করতে একটি স্বাস্থ্যসেবা পেশাদার এক্স-রে অনুরোধ করতে পারে। ফ্র্যাকচারগুলি স্প্লাইন সহ বা ছাড়া হতে পারে এবং অনুরূপ লক্ষণগুলি হতে পারে।

প্রত্যাশিত সময়কাল

মুরগির তীব্রতার উপর কতখানি সময় লাগবে তা নির্ভর করে। গ্রেড আই স্প্রেইন সম্পূর্ণরূপে সুস্থ করার জন্য সাধারণত এক থেকে দুই সপ্তাহ সময় নেয়। গ্রেড দ্বিতীয় স্প্রেইন ছয় সপ্তাহ পর্যন্ত সময় লাগতে পারে। গ্রেড তৃতীয় স্প্লেন সম্পূর্ণরূপে সুস্থ করার জন্য ছয় মাস বা তার বেশি সময় লাগতে পারে। গড়, কোনও গুরুত্বপূর্ণ স্প্রেনের জন্য দুই থেকে চার সপ্তাহের হিলিংয়ের সময় গণনা করা।

প্রতিরোধ

একটি গোড়ালি spraining আপনার ঝুঁকি কমাতে:

• আপনি যা হাঁটা, চলমান বা জাম্পিং পৃষ্ঠের উপর ঘনিষ্ঠ মনোযোগ দিন

• কোন অ্যাথলেটিক কার্যকলাপ আগে এবং পরে ব্যায়াম stretching করুন

• ব্যালেন্স ব্যায়াম করবেন না

• আপনার ক্রীড়া জন্য উপযুক্ত উপযুক্ত যে উপযুক্ত ফিটিং জুতা পরেন

• তীক্ষ্ণ, আকস্মিক মোড এবং দিক পরিবর্তন পরিবর্তন করবেন না

• চলমান, সাইক্লিং বা সাঁতার দ্বারা পাদদেশ এবং লেগ পেশী শক্তিশালী করুন

আপনার যদি অনেক গোড়ালি মাক্রমে থাকে, তাহলে আপনাকে একটি ভাল পুনর্বাসন প্রোগ্রামের প্রয়োজন হবে যা ব্যায়াম শক্তিশালীকরণ এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে হবে। আপনি পুনরুদ্ধার হিসাবে আপনার গোড়ালি রক্ষা করার জন্য একটি বাঁক পরতে প্রয়োজন হতে পারে।

চিকিৎসা

একটি গোড়ালি মন্দিরে প্রথম চিকিত্সা সাধারণত হয় ভাত (বিশ্রাম, বরফ, কম্প্রেশন এবং উচ্চতা):

• বিশ্রাম গোড়ালি এবং এটি উপর ওজন নির্বাণ থামাতে।

• প্রয়োগ করা বরফ প্রতি 3 বা 4 ঘন্টা প্রতি ২0- 30 মিনিটের সময়সীমার জন্য স্পিরিড গোড়ায় প্যাক করুন।

• প্রয়োগ করা সঙ্কোচন একটি ইলাস্টিক মোড়ানো সঙ্গে আঘাত যাও (কিন্তু আপনি আপনার প্রচেষ্টার ব্লক এবং আপনার পায়ের আঙ্গুল অনুভব হারাতে যাতে শক্তভাবে আবৃত করবেন না)।

• চড়ান লেগ আপ propping দ্বারা আহত গোড়ালি

গুরুতর sprains জন্য, আপনি সুরক্ষা এবং স্থায়িত্ব জন্য একটি বাঁক প্রয়োজন হতে পারে। আপনি ব্যথা ছাড়া পায়চারি করা পর্যন্ত আপনি crutches প্রয়োজন হতে পারে। ননস্টেরিয়াল অ্যান্টি-প্রদাহী ড্রাগ (এনএসএআইডি) ব্যথা এবং সোজাল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করতে পারে। একটি অস্থির চিকিত্সককে গ্রেড II বা গ্রেড III স্প্লেন সহ মানুষের মূল্যায়ন করা উচিত। লিগামেন্টের সম্পূর্ণ অশ্রু সহ গ্রেড 3 স্প্রেনিস সহ আঘাতের লিগামেন্টগুলি মেরামত করার জন্য সার্জারির প্রয়োজন হতে পারে।

বেশীরভাগ ক্ষেত্রে ফলো-আপ রিহ্যাবিলিটিভ ব্যায়ামগুলি মজাদার গোড়ালিতে শক্তি এবং পরিসীমা পুনঃস্থাপন করতে অত্যাবশ্যক। এই ব্যায়াম ভবিষ্যতে গোড়ালি আঘাতের প্রতিরোধ করতে সাহায্য করা উচিত।

একটি পেশাদার কল করার সময়

আপনি আহত গোড়ালি উপর ওজন করা বা আহত গোড়ালি স্পষ্টতভাবে বিকৃত হতে প্রদর্শিত হয় যদি অবিলম্বে চিকিৎসা মনোযোগ পান। ব্যথা এবং সোজাল অবিরত বা খারাপ হলে আপনার ডাক্তারকেও দেখুন।

পূর্বাভাস

পুনরুদ্ধারের মস্তিষ্ক মস্তিষ্কের তীব্রতা এবং রোগীর বয়স এবং স্বাস্থ্যের উপর নির্ভর করে। বেশিরভাগ লোকই স্প্লেন থেকে সম্পূর্ণভাবে পুনরুদ্ধার করে, বিশেষ করে গ্রেড আই এবং গ্রেড ২ স্প্রেইন। যাইহোক, একবার একটি গুরুত্বপূর্ণ স্প্লেন ঘটে, এটি আঘাত আগে ছিল হিসাবে যুগ্ম যতটা শক্তিশালী হতে পারে না। যথাযথ পুনর্বাসন ব্যায়ামের সাথে, এই হারানো শক্তি এবং স্থিতিশীলতার কিছু ফেরত আসতে পারে।