প্রি-ডায়াবেটিস

এটা কি?

প্রাক ডায়াবেটিস-এ, রক্তে শর্করার মাত্রা স্বাভাবিকের চেয়ে সামান্য বেশি, তবে এখনো ডায়াবেটিসের মতো উচ্চতর নয়। ডায়াবেটিস হলে “রক্তের গ্লাস ভাঙা” শব্দটি ডায়াবেটিসকে রক্ত ​​শর্করা হিসেবে মনে করে “অর্ধেক দরজা খুলে”।

টাইপ ২ ডায়াবেটিস পাওয়ার আগে মানুষ প্রাথমিকভাবে ডায়াবেটিস বিকাশ করে। রক্তে শর্করার মাত্রা বৃদ্ধি যা প্রি-ডায়াবেটিসে দেখা যায় যখন শরীরটি “ইনসুলিন প্রতিরোধের” নামে একটি সমস্যা তৈরি করতে শুরু করে। ইনসুলিন একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যা আপনাকে গ্লুকোজ (রক্তের শর্করার) প্রক্রিয়াতে সহায়তা করে। যদি ইনসুলিনের স্বাভাবিক পরিমাণে রক্তচাপ থেকে এবং আপনার কোষে গ্লুকোজ সরাতে শরীরকে ট্রিগার করতে পারে না, তবে আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধের আছে।

একবার ইনসুলিন প্রতিরোধের শুরু, এটি সময় উপর খারাপ হতে পারে। যখন আপনি প্রাক ডায়াবেটিস আছে, আপনি আপনার চিনির মাত্রার স্বাভাবিক কাছাকাছি কাছাকাছি রাখা অতিরিক্ত ইনসুলিন করা। ইনসুলিন প্রতিরোধের আপনার বয়স হিসাবে খারাপ হতে পারে, এবং এটি ওজন লাভ সঙ্গে worsens। আপনার ইনসুলিন প্রতিরোধের অগ্রগতি হলে, অবশেষে আপনি অতিরিক্ত ইনসুলিন তৈরি করে ভালভাবে ক্ষতিপূরণ দিতে পারবেন না। যখন এই ঘটবে, আপনার চিনি মাত্রা বৃদ্ধি হবে, এবং আপনার ডায়াবেটিস আছে।

রক্তের শর্করার পরীক্ষার ফলাফলের উপর ভিত্তি করে, প্রাক ডায়াবেটিসকে আরো বলা যেতে পারে “অসুখী গ্লুকোজ (চিনি) সহনশীলতা” বা “অসুখযুক্ত গর্ভবতী গ্লুকোজ” বলা যেতে পারে। অনুপযুক্ত উপবাস গ্লুকোজ এর মানে হল যে আপনি কিছুদিনের জন্য খাওয়া না পেলে রক্তে শর্করার পরিমাণ বাড়িয়েছেন – উদাহরণস্বরূপ, সকালে, ব্রেকফাস্ট আগে,

অস্পষ্ট গ্লুকোজ সহনশীলতা মানে যে আপনি শর্করার পরে রক্ত ​​শর্করা মাত্রা একটি বিস্ময়কর উচ্চ মাত্রায় পৌঁছান অসুখী গ্লুকোজ সহনশীলতার নির্ণয় করার জন্য, ডাক্তার সাধারণত “গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা” নামক কোনটি ব্যবহার করেন। এই পরীক্ষার জন্য আপনি একটি মিষ্টি দ্রবণ পান করেন এবং তারপর আপনার অল্প সময়ের পরে রক্ত ​​বের হয়।

প্রি-ডায়াবেটিস হওয়ার মানে হচ্ছে আপনি ডায়াবেটিস পাবেন না, তবে এটি আপনাকে বাড়তি ঝুঁকিতে রাখে। প্রি-ডায়াবেটিস হৃদরোগের ঝুঁকির কারণও। টাইপ 2 ডায়াবেটিসের মতো মানুষ যেমন প্রাক ডায়াবেটিস বেশি, ওজন বেশি থাকে, উচ্চ রক্তচাপ থাকে এবং অস্বাস্থ্যকর কোলেস্টেরলের মাত্রা থাকে।

লক্ষণ

প্রাক ডায়াবেটিসকে প্রায়ই “নীরব” অবস্থায় বলা হয় কারণ এটি সাধারণত কোন উপসর্গের নেই। আপনি এটা জানার ছাড়া কয়েক বছরের জন্য প্রাক ডায়াবেটিস থাকতে পারে। কিছু ঝুঁকিপূর্ণ কারণগুলি আপনার আগে থেকেই ডায়াবেটিস হওয়ার সুযোগ বৃদ্ধি করে। এই ঝুঁকি কারণগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• এখনও বিক্রয়ের জন্য

• 45 বছর বা তার বেশী বয়সের

• ডায়াবেটিসের একটি পরিবার ইতিহাস

• উচ্চ-ঘনত্বের লিপোপ্রোটিন (এইচডিএল) কোলেস্টেরলের নিম্ন স্তরের (“ভাল” কোলেস্টেরল)

• হাই ট্রাইগ্লিসারাইডস

• উচ্চ্ রক্তচাপ

• গর্ভবতী ডায়াবেটিসের একটি ইতিহাস

• আফ্রিকান আমেরিকান, আমেরিকান ইন্ডিয়ান, এশীয়-আমেরিকান, প্যাসিফিক দ্বীপপুঞ্জ অথবা হিস্পানিক আমেরিকান / ল্যাটিনো

যদি আপনার এই এক বা একাধিক ঝুঁকিপূর্ণ উপাদান থাকে তবে আপনার ডাক্তার রক্ত ​​শর্করা পরীক্ষাটি সুপারিশ করতে পারে। একটি অস্বাভাবিক ফলাফল সম্ভবত প্রথম ডায়াবেটিস হতে পারে যে আপনার প্রাক-ডায়াবেটিস রয়েছে।

রোগ নির্ণয়

ডায়াবেটিসের জন্য ব্যবহৃত রক্ত ​​শর্করা পরীক্ষাগুলি প্রাক ডায়াবেটিসের নির্ণয়ের জন্য ব্যবহৃত হয়। প্রাক ডায়াবেটিস নির্ণয় করার জন্য, আপনার ডাক্তার নিম্নলিখিত একটি আদেশ করতে পারেন:

• একটি উপবাস রক্ত ​​গ্লুকোজ পরীক্ষা

• একটি মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা

• একটি হিমোগ্লোবিন A1C (HbA1C) রক্ত ​​পরীক্ষা

একটি উপবাস গ্লুকোজ পরীক্ষা করে, রক্তের শর্করার মাত্রা অন্তত আট ঘন্টা খাওয়া না পরে পরিমাপ করা হয়। বেশিরভাগ মানুষ রোজগারের পর রোজা রাখার পর সকালে পরীক্ষাটি পছন্দ করে।

মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষায়, রক্তে শর্করার মাত্রা প্রথম একটি রাতারাতি দ্রুত পরে পরিমাপ করা হয়। আপনি তারপর একটি রসিক সমাধান পান, এবং দুই ঘন্টা পরে অন্য একটি রক্তের নমুনা আঁকা হয়। এই দ্বিতীয় পরীক্ষাটি “গ্লুকোজ চ্যালেঞ্জ” নামে পরিচিত। সুস্থ মানুষের মধ্যে, গ্লুকোজ চ্যালেঞ্জ রক্ত ​​শর্করার মাত্রা সামান্য বৃদ্ধি পাবে এবং দ্রুত হ্রাস পাবে। প্রাক ডায়াবেটিস বা ডায়াবেটিসের সঙ্গে কেউ কেউ, এই মাত্রা খুব বেশী বা ধীরে ধীরে হ্রাস, তাই তারা দুই ঘন্টা রক্ত ​​পরীক্ষার সময় অস্বাভাবিকভাবে উচ্চ হবে।

দিনে হিমোগ্লোবিন A1C রক্ত ​​পরীক্ষা করা যায়। এটা রোযা প্রয়োজন হয় না। ফলাফলটি পূর্ববর্তী 3 মাসে আপনার রক্তে শর্করার গড় প্রতিফলিত করে।

এই পরীক্ষার ফলাফল ব্যাখ্যা করতে কিভাবে (mg / dL = প্রতি দশমিক মিলিগ্রাম):

উপবাস গ্লুকোজ টেস্ট

• সাধারণ – 100 এমজি / ডিএল নীচে

• প্রাক ডায়াবেটিস – 100 এবং 125 মিলিগ্রাম / ডিএল মধ্যে

• ডায়াবেটিস – 1২6 মিলিগ্রাম / ডিএল বা উচ্চতর

মৌখিক গ্লুকোজ সহনশীলতা পরীক্ষা

• সাধারণ – 140 এমজি / ডিএল নীচে

• প্রাক ডায়াবেটিস – 140 এমজি / ডিএল এবং 199 এমজি / ডিএল এর মধ্যে

• ডায়াবেটিস – 200 মিলিগ্রাম / ডিএল বা উচ্চতর

হিমোগ্লোবিন A1C পরীক্ষা

• সাধারণ – 5.6% বা তার নীচে

• প্রাক ডায়াবেটিস – 5.7% এবং 6.4% এর মধ্যে

• ডায়াবেটিস – 6.5% বা তার বেশি

প্রত্যাশিত সময়কাল

প্রাক ডায়াবেটিস শর্করার মাত্রা সামান্য উপরে স্বাভাবিক থাকতে পারে, স্বাভাবিক ফিরে আসতে পারে, বা একটি পরিসীমা যে ডায়াবেটিস একটি ডায়গনিস বাড়ে হতে পারে বৃদ্ধি করতে পারে। প্রতিবন্ধী গ্লুকোজ সহনশীলতা সহ 10 জন মানুষের মধ্যে 1 জন এক বছরের মধ্যে ডায়াবেটিস বিকাশ করবে। আপনার প্রি-ডায়াবেটিস কি হতে পারে তা নির্ভর করে আপনি ইন্টুলেনিয়ান প্রতিরোধের প্রতিরোধে সক্ষম কিনা তা নির্ভর করে। যদি ইনসুলিন প্রতিরোধের পরীক্ষা রাখা হয়, তবে প্রাক ডায়াবেটিস ডায়াবেটিস হতে পারে না। যদি আপনি ব্যায়াম বাড়ানোর জন্য আপনার জীবনধারা সমন্বয় না করেন এবং খাদ্যের উন্নতি সাধন করেন তবে রক্তে শর্করার মাত্রা সম্ভবত ডায়াবেটিক স্তরে উঠবে। একবার এই হয়ে গেলে, আপনার রক্তে শর্করার আনুপাতিক পর্যায়ে পৌঁছানোর জন্য সাধারণত ওষুধের প্রয়োজন হয়।

প্রতিরোধ

এটি অনেক লোককে শিখিয়েছে যে তারা প্রাক-ডায়াবেটিস এবং ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে সক্ষম হতে পারে। প্রাক ডায়াবেটিস এবং ডায়াবেটিস উভয় আপনার ঝুঁকি কমাতে:

• একটি আদর্শ শরীর ওজন বজায় রাখুন। 18.5 এবং ২5 এর মধ্যে একটি বডি মাস ইনডেক্স (BMI) এর লক্ষ্য নির্ধারণ করুন

• ব্যায়াম নিয়মিত. উভয় এরিবিক এবং শক্তিশালি ব্যায়াম রক্তে শর্করার পরিমাণ কমাতে পারে। প্রতিদিন অন্তত 30 মিনিটের জন্য আপনার ব্যায়াম করা উচিত।

• একটি সুস্থ ওজন বজায় রাখার জন্য যথেষ্ট ক্যালোরি সঙ্গে একটি সুষম খাদ্য খাওয়া।

আপনি ওজন বেশি হলে ওজন কমানোর লক্ষ্য রাখুন। ডায়াবেটিসের ঝুঁকি কমিয়ে আনতে পারে এমন ব্যক্তিদের মধ্যে ২0 পাউন্ডের 10-15 পাউন্ডেরও কম দামের ওজন হ্রাস করতে পারে।

চিকিৎসা

প্রি-ডায়াবেটিস চিকিত্সা করার উদ্দেশ্যে ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করা থেকে বিরত থাকুন। এটিই চিকিত্সা করার জন্য প্রাক ডায়াবেটিস (উপরে দেখুন) কাজকে প্রতিরোধ করার জন্য সুপারিশ করা হয়।

প্রাক ডায়াবেটিস জন্য সবচেয়ে কার্যকর চিকিত্সা ওজন হারান এবং অন্তত 30 মিনিট ব্যায়াম ব্যায়াম হয়। ওজন হ্রাস এবং ব্যায়াম ইনসুলিন প্রতিরোধের উন্নতি করতে পারে এবং উচ্চ রক্তচাপের মাত্রা কমিয়ে আনতে পারে যাতে ডায়াবেটিস বিকাশ না হয়।

উপরন্তু, ডায়াবেটিস ম্যাটফরম্যান (গ্লুকোফেজ) ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি কমিয়ে দিতে পারে, এবং এটি ওজন হ্রাস ও ব্যায়ামের সুবিধাগুলি যোগ করতে পারে। ডায়াবেটিস প্রতিরোধ করতে Metformin গ্রহণ সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন আপনার জন্য একটি ভাল ধারণা। যদি আপনার ডাক্তার মনে করেন যে আপনার ডায়াবেটিসের প্রাদুর্ভাবের জন্য বিশেষ করে উচ্চ ঝুঁকি রয়েছে, তাহলে আপনি এই ঔষধের সাথে প্রতিরোধমূলক চিকিত্সা বিবেচনা করতে চাইতে পারেন।

একটি পেশাদার কল করার সময়

প্রাক ডায়াবেটিস নিরীক্ষণের জন্য বার্ষিক গ্লুকোজ পরীক্ষার সর্বোত্তম। এছাড়াও, নতুন ডায়াবেটিসের বিকাশের পরামর্শ দিতে পারে এমন উপসর্গগুলি দেখুন, যেমন:

• অত্যধিক প্রস্রাব, তৃষ্ণা এবং ক্ষুধা

• অপ্রচলিত ওজন হ্রাস

• সংক্রমণ, বিশেষ করে খামির বা ত্বক ও যোনি ফুলে যাওয়া সংক্রমণ বৃদ্ধি অনুভূত

• বিভ্রান্তিকর চিন্তা, দুর্বলতা বা বমি বমি ভাব

পূর্বাভাস

যদি আপনার প্রাক ডায়াবেটিস থাকে, তবে এক বছরের মধ্যে আপনার টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার 10% সম্ভাবনা থাকে। আপনার জীবদ্দশায় টাইপ 2 ডায়াবেটিস হওয়ার সম্ভাবনা আপনার প্রায় 70%।

সৌভাগ্যক্রমে, ডায়াবেটিস এবং ব্যায়ামের অভ্যাসগুলির উন্নতিগুলি টাইপ ২ ডায়াবেটিস বিলম্ব বা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় দেখানো হয়েছে যে ডায়াবেটিস রোগীদের যারা 5% থেকে 7% শরীরের ওজন হারায় এবং প্রতিদিন প্রায় 30 মিনিট ব্যায়াম করে তাদের ডায়াবেটিসের ঝুঁকি তিন বছরের মধ্যে প্রায় 60% কমাতে পারে।

প্রি-ডায়াবেটিসের রোগীদের ডায়াবেটিসের বিকাশের আগেই, গড়ের চেয়ে হৃদরোগের ঝুঁকি বেশি। ডায়াবেটিসের সূত্রপাত, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকিগুলি তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়। ডায়াবেটিস এছাড়াও অন্ধত্ব, কিডনি ব্যর্থতা, পাদদেশের আলসার, দরিদ্র সঞ্চালনের কারণে হাঁটুর ব্যথা, এবং স্নায়ু ক্ষতি হিসাবে জটিলতার দিকে পরিচালিত করে। এজন্যেই আপনার ডায়াবেটিসের প্রাক-ডায়াবেটিস হওয়ার সাথে সাথে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য পদক্ষেপ গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ।