প্রেমেস্ট্রমাল সিনড্রোম (পিএমএস)

এটা কি?

প্রিজিস্ট্রাল সিন্ড্রোম (পিএমএস) একটি লক্ষণগুলির একটি সংগ্রহ যা অনেক মাসিক ঋতুস্রাবের এক থেকে দুই সপ্তাহ আগে অভিজ্ঞতা। এই উপসর্গ শারীরিক, মানসিক এবং মানসিক হতে পারে। তারা মাসিক রক্তপাত শুরু হওয়ার ঠিক পরেই অদৃশ্য হয়ে যায়।

পিএমএস এর কারন কি? সর্বাধিক জনপ্রিয় ব্যাখ্যা হলো পিএএমএস উপসর্গগুলি চক্রের পরিবর্তনের সঙ্গে সম্পর্কযুক্ত:

• মহিলা যৌন হরমোন

• পিটুইটারি হরমোন

• প্রোস্টাগ্লান্ডিন

• কিছু মস্তিষ্ক রাসায়নিক (নিউরোট্রান্সমিটার)

কিছু প্রমাণ আছে যে ম্যাগনেসিয়ামের অভাব একটি ভূমিকা পালন করতে পারে।

পিএমএ তে লাইফস্টাইল একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করতে পারে। পিএমএস উপসর্গ মহিলাদের মধ্যে সবচেয়ে বিরক্তিকর হতে প্রদর্শিত হবে যারা:

• ধোঁয়া

• তাত্পর্য জীবন সীসা

• বিরল ব্যায়াম

• খুব সামান্য ঘুম

• একটি ডায়েট উচ্চ আছে:

  • ক্যাফিন

  • এলকোহল

  • লবণ

  • লাল মাংস

  • সুস্বাদু খাবার

যাইহোক, এই বিষয়গুলি পিএমএস এর ঝুঁকি বাড়ায় কিনা তা স্পষ্ট নয় বা পিএমএস জীবনধারায় এই পার্থক্যগুলির জন্য অ্যাকাউন্টগুলি কি না। উদাহরণস্বরূপ, PMS এর কারণে স্ট্রেস না থাকার কারণেই পিএমএস এর কারণ হতে পারে।

ঔষধগুলি পিএমএসের উপসর্গকে অতিরঞ্জিত করতে পারে কিছু নারীর পিএলএম এর উপসর্গের কারণ হতে পারে। তবে, কিছু নারীর ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থা পিল ব্যবহার করে উপসর্গগুলি উন্নত বা অদৃশ্য হয়ে যায়।

প্রাক সাম্রাজ্য অস্বস্তি এবং সত্য পিএমএস মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে মেডিকেল কমিউনিটি কিছু বিতর্ক আছে। বয়ঃসন্ধির বয়স মহিলাদের মধ্যে প্রচলিত অস্বস্তি খুবই সাধারণ। এটি প্রায় তিন-চতুর্থাংশ নারীর প্রতি নারীকে প্রভাবিত করে।

যাইহোক, দশজনের মধ্যে একের কম মহিলাদের মধ্যে তাদের ব্যক্তিগত সম্পর্ক ব্যাহত বা তাদের কাজ এবং বাড়িতে দায়িত্ব হস্তক্ষেপ করার জন্য যথেষ্ট গুরুতর যে উপসর্গ আছে। কিছু ডাক্তার মনে করেন যে এই ধরনের মারাত্মক লক্ষণগুলি শুধুমাত্র সত্যিকারের পিএমএসের মধ্যে রয়েছে।

অন্যান্য ডাক্তার পিএমএস এর জন্য কম কঠোর সংজ্ঞা ব্যবহার করেন। তাদের সংজ্ঞা হালকা থেকে মধ্যপন্থী উপসর্গ অন্তর্ভুক্ত

গুরুতর মেজাজের উপসর্গগুলি কখনও কখনও প্রিমেস্টার্শাল ডিস্ফোরিক ডিসর্ডার (পিএমডিডি) নামে অভিহিত হয়।

লক্ষণ

পিএমএসের লক্ষণ দুটি সাধারণ বিভাগে বিভক্ত:

শারীরিক লক্ষণ

• bloating

• স্তন আবেগপ্রবণতা

• ফুট এবং গোড়ালি সুগন্ধ

• তরল ধারণ এবং ওজন বৃদ্ধি

• মাসিকের প্রথম কয়েক দিন আগে এবং সময় ব্যথাজনক গর্ভাশব্দ আক্রমন

• মাথাব্যাথা

• খাদ্য সজীবতা (বিশেষ করে খাঁটি বা মিষ্টি খাবারের জন্য)

• ব্রণ ব্রেকআউট

• নিম্ন শক্তি বা ক্লান্তি

• বুক ধড়ফড়

• মাথা ঘোরা

• ব্যাকআপ বা পেশী ব্যথা

মানসিক এবং মানসিক উপসর্গগুলি

• অবসাদ

• মুড সুইং

• খিটখিটেভাব

• ডিপ্রেশন

• আগ্রাসন বা শত্রুতা

• কান্নাকাটি

• অসুবিধা কেন্দ্রীকরণ

• বৃদ্ধি ক্ষুধা

• বিস্মৃতি

• যৌন ইচ্ছা মধ্যে পরিবর্তন

পিএমএস এর নির্দিষ্ট উপসর্গ নারী থেকে মহিলার পরিবর্তিত। কিন্তু শীর্ষ তিনটি অভিযোগগুলি অস্বস্তিকরতা, ক্লান্তি এবং ফুসকুড়ি।

রোগ নির্ণয়

আপনার ডাক্তার আপনাকে এই বিষয়ে জিজ্ঞাসা করবেন:

• আপনার পিএমএস লক্ষণগুলি

• আপনার মাসিক ঋতুর সাথে সম্পর্কিত এই উপসর্গ সময়সীমার

• লক্ষণগুলির নিয়মিততা (প্রতি মাসে, প্রতি মাসে, ইত্যাদি)

আপনার ডাক্তার আপনার জীবনের সাধারণ মানের সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন। প্রশ্ন অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে:

• আপনি কি অনুতপ্ত, তীব্র, বা উদ্বিগ্ন বোধ করছেন?

• আপনি মেজাজ swings লক্ষ্য করবেন? ক্লান্তি? অসুবিধা কেন?

• আপনার স্বামী বা স্ত্রী, পরিবারের সদস্য বা সহকর্মীদের সাথে আপনি কি সমস্যা করছেন?

• আপনি এত খারাপ যে আপনি ঘুমাতে ঘুমা এবং খাবার এড়িয়ে চলে?

• আপনি একটু ব্যায়াম সঙ্গে একটি বাসস্থল জীবন বসবাস?

• আপনি সিগারেট ধূমপান করবেন?

• আপনি মদ বা caffeinated পানীয় পান না?

• লাল মাংস, খাঁটি খাবার বা চিনি আপনার খাদ্য উচ্চ?

পরবর্তীতে, আপনার ডাক্তার আপনার মেডিকেল ইতিহাস পর্যালোচনা করবেন। তিনি যে কোনও ঔষধের ব্যাপারে জিজ্ঞাসা করবেন যে আপনি যাচ্ছেন

তারপর, আপনার ডাক্তার আপনাকে পরীক্ষা করবে। তিনি একটি প্যাচ স্মিয়ারের সাথে একটি শ্রোণী পরীক্ষা করবেন।

কোন একক শারীরিক পরিচয় পিএমএস এর নির্ণয়ের নিশ্চিত করতে পারে। কিন্তু একটি সম্পূর্ণ শারীরিক পরীক্ষা অন্য চিকিৎসা সমস্যার জন্য চেক করতে পারেন। এই হাইপোথাইরয়েডিজম বা স্তন, মস্তিষ্ক বা ডিম্বাণু একটি টিউমার অন্তর্ভুক্ত হতে পারে।

একইভাবে, কোন একক ল্যাবরেটরি পরীক্ষা নিশ্চিত করতে পারে যে আপনার পিএমএস নেই। তবে রক্ত ​​পরীক্ষাগুলি মেডিক্যাল ব্যাধিগুলি থেকে বাদ দিতে পারে। এই হপগ্লিসেমিয়া, হাইপোথাইরয়েডিজম বা অন্যান্য হরমোনের সমস্যাগুলি হতে পারে যা আপনার উপসর্গের কারণ হতে পারে।

যদি কোন শারীরিক ফলাফল না থাকে এবং আপনার পরীক্ষাগার পরীক্ষার ফলাফল স্বাভাবিক হয়, তাহলে আপনার ডাক্তার আপনার পিএমএস উপসর্গের একটি দৈনিক রেকর্ড রাখতে আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন। আপনি দুই বা তিন মাসের জন্য এটি করবেন। এই রেকর্ড অন্তর্ভুক্ত করা হবে:

• উপসর্গের ধরন

• লক্ষণগুলির তীব্রতা

• আপনার মাসিক সময়কালের সময়

• যে কোনও বিশেষ চাপের বিবরণ আপনার জীবনকে প্রভাবিত করেছিল

একবার এই রেকর্ডটি সম্পন্ন হলে, আপনার ডাক্তার তথ্য পর্যালোচনা করবে। যদি আপনার লক্ষণগুলি পাম্পের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ এমন একটি প্যাটার্ন অনুসরণ করে, তাহলে এটি নির্ণয়ের স্থাপন করতে সাহায্য করবে।

সাধারনত, পিএমএস নির্ণয়ের জন্য যোগ্যতা অর্জনের জন্য প্রায় দুই সপ্তাহের জন্য প্রিমেস্টেরিয়াল লক্ষণগুলি অনুপস্থিত থাকতে হবে। পরবর্তী ovulation পর্যন্ত ঋতু শুরু হওয়ার অল্প পরেই লক্ষণগুলি অনুপস্থিত থাকবে।

প্রত্যাশিত সময়কাল

পিএমএস একটি দীর্ঘমেয়াদী অবস্থা হতে পারে। কিছু নারীর ক্ষেত্রে, পিএসএসের লক্ষণগুলি প্রতি মাসিক ঋতুস্রাবের আগে বিস্তৃত হয়। এই প্যাটার্ন পর্যন্ত মেনোপজ পর্যন্ত চলতে থাকে। মেনোপজ হল মাসিক চক্রের বয়স সংক্রান্ত শেষ।

অন্যান্য মহিলাদের মধ্যে, পিএমএস উপসর্গ 35 বছর পরে হ্রাস বলে মনে হচ্ছে

প্রতিরোধ

যেহেতু পিএমএস কি কারণে নিশ্চিত হয় তা ডাক্তাররা নিশ্চিত নন, এটিকে প্রতিরোধ করার কোন উপায় নেই। যাইহোক, আপনি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা নেতৃস্থানীয় দ্বারা কিছু পিএমএস উপসর্গ উপশম করতে সক্ষম হতে পারে।

চিকিৎসা

পিএমএস চিকিত্সার উপর নির্ভর করে:

• তীব্রতা এবং উপসর্গের ধরন

• তারা কিভাবে বিরক্তিকর হয়

উদাহরণস্বরূপ, আপনার লক্ষণগুলি হালকা হতে পারে। তারা আপনার দৈনন্দিন জীবন বা ব্যক্তিগত সম্পর্কের মধ্যে হস্তক্ষেপ করতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার সুপারিশ করতে পারেন যে আপনি নিম্নলিখিত জীবনধারা পরিবর্তনের এক বা একাধিক চেষ্টা করেন:

• নিয়মিত ব্যায়াম, সপ্তাহের অধিকাংশ দিন কমপক্ষে 30 মিনিটের জন্য লক্ষ্য করুন।

• খাবার এড়িয়ে চলো না একটি আরও স্থিতিশীল রক্তের শর্করার মাত্রা বজায় রাখার জন্য একটি নিয়মিত খাবার সময়সূচী অনুসরণ করুন।

• একটি সুষম খাদ্য যা সুপ্ত শর্করার কম।

• একটি ভালো রাতের ঘুম পেতে চেষ্টা করুন সব রাতে থাকা এড়িয়ে চলুন।

• আপনি যদি ধূমপান করেন, ত্যাগ করুন

• ক্যাফিন, অ্যালকোহল, লাল মাংস এবং খাঁটি খাবারের নিচে কাটা

• চাপ কমানোর কৌশল অনুশীলন একটি সুন্দর দীর্ঘ স্নান নিন। অথবা, ধ্যান বা বায়োফিডব্যাক চেষ্টা করুন।

আপনার ডাক্তার এছাড়াও ভিটামিন বি 6, ক্যালসিয়াম বা ম্যাগনেসিয়াম এর সম্পূরক গ্রহণ সুপারিশ করতে পারে। আপনার ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ ডোজ সবসময় অনুসরণ করুন। ভিটামিন বি 6 এর প্রতি দিনে 100 মিলিগ্রাম বেশী লাগবেনা। উচ্চ মাত্রায় ভিটামিন বি 6 এর সাথে স্নায়ু ক্ষতি করা হয়েছে।

যদি আপনার লক্ষণগুলি মধ্যপন্থী থেকে গুরুতর হয়, তবে আপনার ডাক্তার হয়তো ঔষধগুলি লিখে দেবেন। এই ঔষধগুলি নির্দিষ্ট উপসর্গগুলি উপভোগের লক্ষ্যে কাজ করে।

উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি ফুসকুড়ি এবং ওজন বৃদ্ধি দ্বারা আক্রান্ত হয়, আপনার ডাক্তার একটি ডায়াবেটিক সংজ্ঞায়িত করতে পারে। এটি আপনার শরীরের অতিরিক্ত জল নিষ্কাশন করতে সাহায্য করবে। ওল্ড কনট্রাক্টেক্টিভ, বিশেষত যারা ইস্ট্রোজেন এবং প্রোজেসটিন উভয়ই ধারণ করে, তারা ক্রপের তীব্রতা এবং আপনার সময়ের দৈর্ঘ্য হ্রাস করতে পারে।

আপনার ডাক্তার আপনাকে এন্টিডিপ্রেসেন্ট ঔষধের চেষ্টা করার পরামর্শ দিতে পারে। আপনার কাজ বা বাড়িতে দায়িত্ব বা আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক হস্তক্ষেপ যে উপসর্গ থাকলে এটি সম্ভবত। এই উপসর্গগুলির মধ্যে চিন্তাপদ্ধতি, সামাজিক প্রত্যাহার, রাগ উদ্বিগ্নতা বা বিষণ্নতা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

পিএমএস মুক্ত করার জন্য সবচেয়ে কার্যকর এন্টিডিপ্রেসেন্টস হল নির্বাচনী সেরোটোনিন রিপটেক ইনহিবিটরস (এসএসআরআই)। SSRIs এর উদাহরণগুলি অন্তর্ভুক্ত:

• ফ্লুক্সেটাইন (প্রোজাক, জেনেরিক সংস্করণ)

• Sertraline (জোলফট, জেনেরিক সংস্করণ)

• ক্যাটাওপ্রম (সিলেক্স, জেনেরিক সংস্করণ)

অন্যান্য এন্টিডিপ্রেসেন্টসগুলির মধ্যে রয়েছে নেফাজোডোন (সেরজোন) এবং ভেন্এলফ্যাক্সিন (ইফেক্সার)। এই প্রতিটি সময় থেকে দুই সপ্তাহ আগে নেওয়া যেতে পারে বা প্রতিদিন নেওয়া যেতে পারে।

কম সাধারণত, আপনার ডাক্তার একটি ওষুধ উত্পাদন ইস্ট্রোজেন বন্ধ করতে পারে এমন একটি ওষুধ লিখতে পারে, যাতে ovulation স্টপ। এটি সাধারণত খুব গুরুতর লক্ষণগুলির জন্য সংরক্ষিত হয়, অথবা যখন অন্য ঔষধগুলি ব্যর্থ হয়। ড্যানোক্রেইন (ড্যানাজোল) একটি কৃত্রিম এন্ড্রোজেন। এটি মস্তিষ্কে হরমোনগুলিকে দমন করে যা ovulation ট্রিগার করে। Gonadotropin-releasing hormone (GRNH) অ্যাগ্রোনস্টস, যেমন লিউফোলাইড (লুপ্রন), একটি অস্থায়ী মেনোপাসাল স্টেট তৈরি করে। তারা ডিম্বাশয় হরমোন এবং ovulation উত্পাদন নিয়ন্ত্রণ যে হরমোন দমন করে এটি করতে।

এই ঔষধ সাধারণত সময় সংক্ষিপ্ত সময়ের জন্য ব্যবহার করা হয় তারা সাধারণত হট ফ্ল্যাশ এবং মেনোপজের অন্যান্য উপসর্গগুলি পরিচালনা করে। যদি চিকিত্সা ছয় মাসের বেশি সময় ধরে চালিয়ে যাওয়ার প্রয়োজন হয় তবে হাড়ের ক্ষতি প্রতিরোধে আপনাকে ইস্ট্রোজেন নিতে হবে।

আপনার লক্ষণগুলি হালকা বা গুরুতর, আপনার পিএমএসের জন্য যখন আপনার চিকিত্সা করা হচ্ছে তখন আপনার পরিবারের বোঝার ও সমর্থনকে সবসময় সহায়তা করে। আপনার ডাক্তার আপনাকে আপনার লক্ষণগুলি এবং আপনার পিএমএস চিকিত্সার সাথে পরিবারের সদস্যদের সাথে স্পষ্টভাবে কথা বলার জন্য উত্সাহিত করবে।

একটি পেশাগত কল যখন

আপনার মহামারী লক্ষণগুলি যদি আপনার ডাক্তারকে কল করুন:

• আপনি উল্লেখযোগ্য যন্ত্রণার বা অস্বস্তি কারণ

• দৈনিক জীবনের কাজ করা আপনার পক্ষে কঠিন করে তুলুন

• আপনার ব্যক্তিগত সম্পর্ক হস্তক্ষেপ

যদি আপনি মনে করেন যে আপনার নিজের বা অন্য কারো ক্ষতি করার ঝুঁকির মধ্যে রয়েছে, তবে জরুরি অ্যাপয়েন্টমেন্টের জন্য আপনার ডাক্তারকে কল করুন।

পূর্বাভাস

বেশিরভাগ মহিলাদের মধ্যে, পিএএমএস উপসর্গ 35 বছর পর কমতে শুরু হয়। তারা মেনোপজ শেষ হয়। পিএমএস বা পিএমডিডি-র এমন মহিলারা বিষণ্নতা বৃদ্ধির ঝুঁকিতে রয়েছে।