নিদ্রাহীনতা

এটা কি?

ঘুমের অ্যানিনার্সি একটি ঘৃণা যা মানুষ ঘুমের সময় অল্প সময়ের জন্য শ্বাস বন্ধ করে দেয়। এই সময়ের Apneas বলা হয়। অ্যাপেয়াস সাধারণত 10 এবং 30 সেকেন্ডের মধ্যে শেষ হয়। গুরুতর ক্ষেত্রে, apneas প্রতি রাতে শত শত বার হতে পারে। অপ্রকাশিত ঘুমের অ্যাপেনার সাথে উচ্চ রক্তচাপ বিকাশের সম্ভাবনা বেশি।

অ্যাপনাস একজন রাতে ঘুমানোর জন্য একজন ব্যক্তির ক্ষমতা ব্যাহত করে, দিনের মধ্যে তাকে সতর্ক করে দেয়। এই দুর্ঘটনা হতে পারে। অপ্রচলিত ঘুমের অ্যাপেনার মানুষেরা মোটর গাড়ির দুর্ঘটনায় জড়িত হওয়ার সাতগুণ বেশি।

ঘুম apnea দুটি ধরনের আছে:

• অবাঞ্ছিত ঘুম apnea যখন আপনার নাক বা গলাতে বাতাস আংশিকভাবে বা সম্পূর্ণরূপে অবরুদ্ধ হয় তখন এটি ঘটে। এটি বৃহত টনসিল, বড় জিহ্বা বা বায়ুতে খুব বেশী টিস্যু দ্বারা আবদ্ধ হতে পারে। ওভারওয়েট যারা বেশি করে শ্বাসনালীতে অতিরিক্ত টিস্যু বেশি হয় তাদের মধ্যে সাধারণ। যখন শ্বাসনালী পেশী ঘুমের মধ্যে শিথিল হয়, এই অতিরিক্ত টিস্যু শ্বাস প্যাটার্ন ব্লক করতে পারেন।

• সেন্ট্রাল ঘুম apnea যখন মস্তিষ্কের স্টেম, যে মস্তিস্কে শ্বাস নিয়ন্ত্রণ নিয়ন্ত্রণ করে, তা ক্ষতিগ্রস্ত হয়। সংক্রমণ বা স্ট্রোক দ্বারা মস্তিষ্কের স্টেম ক্ষতি হতে পারে।

লক্ষণ

প্রতিরোধক ঘুমের অ্যাপেনিয়া লক্ষণ জাগ্রত ঘন্টার সময় অত্যধিক ঘুমের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত। ধীরে ধীরে স্নায়বিক হয় আরেকটি উপসর্গ, এবং ব্যক্তির বেড অংশীদার এই সমস্যা লক্ষ্য প্রথম হতে পারে। সকালে মাথাব্যথা এবং শুষ্ক মুখ হতে পারে। স্থূলতা সাধারণ, যদিও স্লিপ অ্যাপেনার সাথে সমস্ত মানুষ ওজনের নয়।

রোগ নির্ণয়

আপনার ডাক্তার যদি ঘুমের অ্যাপেনার সন্দেহ করে, তাহলে সে আপনার ভ্রমণের সময় নিম্নোক্ত কাজটি করতে পারে:

• দিন দিন আপনি নিঃশব্দ এবং / অথবা নিঃশব্দ বোধ করেন কিনা তা জিজ্ঞাসা করুন।

• একটি শারীরিক পরীক্ষা সঞ্চালন। আপনার ডাক্তার আপনার মুখ এবং গলা ভিতরে কোন সংকীর্ণ জন্য সন্ধান করবে।

• আপনার ঘাড় আকার পরীক্ষা করুন আপনার ঘাড় বড়, আপনি সম্ভবত প্রতিরোধকারী ঘুম apnea বিকাশ সম্ভবত।

• আপনার রক্তচাপ চেক করুন। ঘুমের অ্যাপেনিয়া রোগীদের উচ্চ রক্তচাপ বিকাশের সম্ভাবনা বেশি।

নিন্দা নিশ্চিত করার জন্য একটি ঘুম গবেষণার প্রয়োজন। একটি ঘুম কেন্দ্র এ, ঘুম অধ্যয়ন ঐতিহ্যগতভাবে রাতারাতি সঞ্চালিত হয়েছে। যাইহোক, সাম্প্রতিক গবেষণায় ঘুমের ঘন ঘন গবেষণা কখনও কখনও নির্ণয়ের করতে যথেষ্ট হতে পারে সুপারিশ।

একটি ঘুম কেন্দ্র এ সম্পন্ন একটি আনুষ্ঠানিক গবেষণা সময়, সেন্সর আপনার আঙুল, স্ক্যাল্প এবং বুকের উপর স্থাপন করা হয়। আপনার স্ক্যাল্পের সেন্সরটি মস্তিষ্কের তরঙ্গগুলিকে পরিমাপ করে তা পরিমাপ করার জন্য আপনাকে কতক্ষণ ধরে ঘুমিয়ে পড়তে হয়, কত ঘুম ঘুমের বিভিন্ন পর্যায়ে প্রবেশ করে এবং কতক্ষণ আপনি রাতে ঘুমাবেন আপনার আঙ্গুলের মনিটর আপনার রক্তে অক্সিজেন স্তর পরিমাপ করে। আপনার বুকে মনিটর আপনার হার্টের হার এবং শ্বাস রেকর্ড, পাশাপাশি আপনি কতক্ষণ শ্বাস বন্ধ করবেন। বায়ু প্রবাহ পরিমাপ করার জন্য একটি মনিটর আপনার নাকের মধ্যে অবস্থিত।

ঘুমের ঘুমের গবেষণায় ঘুমের কেন্দ্রগুলিতে পড়াশুনার মতো সম্পূর্ণ নয়। হোম সরঞ্জাম রক্ত ​​অক্সিজেন মাত্রা, বুকের গতি এবং অনুনাসিক বায়ু প্রবাহ পরিমাপ করতে পারে। কেউ কেউ মাথার আন্দোলন এবং হার্টের হার এবং রেকর্ড স্ফূর মাত্রা ট্র্যাক।

প্রত্যাশিত সময়কাল

কতক্ষণ ঘুমাবেন অ্যাপেনা তার কারণ এবং চিকিত্সার কার্যকারিতা উপর নির্ভর করে। সাধারণত, ঘুমের অ্যাপেনিয়া একটি দীর্ঘস্থায়ী ব্যাধি। এর মানে আপনি একটি জীবনকাল জন্য এটি সঙ্গে ডিল করা হবে। কেন্দ্রীয় ঘুমের অ্যাপেনিয়া রোগীদের জন্য, দীর্ঘস্থায়ী স্নায়বিক বা কার্ডিওভাসকুলার রোগগুলির চিকিত্সার উপর নির্ভর করে কতক্ষণের সময়টি চলতে হয়।

প্রতিরোধ

আপনি একটি স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখার দ্বারা প্রতিরোধমূলক ঘুমের শ্বাস প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারেন।

নিদ্রাহীনতা উপসর্গ কমানোর জন্য, অ্যালকোহল এবং বায়ুচিহ্নগুলি এড়াতে।

চিকিৎসা

প্রতিরোধক ঘুমের অ্যাপেনিয়া চিকিত্সা করার জন্য, অনেকেই ক্রমাগত ইতিবাচক বাতাসের চাপ (সিপিএপি) যন্ত্রের সাথে ঘুমায়। একটি CPAP ডিভাইস একটি মুখোশ যা আপনার মুখ এবং নাক উপর ফিট। এটি বায়ু একটি প্রবাহ সঙ্গে খোলা আপনার বাতাস বাহিনী। এটি আপনাকে আরও সহজেই শ্বাস নিতে সহায়তা করে। ওজন হ্রাস কিছু ক্ষেত্রে সহায়ক হতে পারে। অন্যদের জন্য, অস্ত্রোপচার পদ্ধতি (গলা পিছনে অতিরিক্ত টিস্যু অপসারণ, উদাহরণস্বরূপ) সাহায্য করতে পারে।

যখন আমরা ঘুমিয়ে পড়ি, তখন আমাদের মাথাব্যথাগুলি আমাদের মাথাব্যাথাগুলি সতেজ করে দেয় যা আমাদের চোয়ালের সামনে রাখে। ঘূর্ণায়মান ঘুমের শ্বাসকষ্টের কিছু লোক আংশিকভাবে তাদের বাতাসের বন্ধন বন্ধ করে দেয় যখন ঘন ঘন ঘন ঘন জাগ্রত হয় এই মানুষটি একটি মুখমন্ডল মুখ থেকে উপভোগ করতে পারে রাতে যে জা ফরোয়ার্ড রাখে।

সেন্ট্রাল স্লিপ অ্যাফিনিয়া জন্য, কোনও অন্তর্নিহিত স্নায়বিক বা কার্ডিওভাসকুলার রোগের চিকিত্সা সমস্যাটি দূর করতে পারে। CPAP এছাড়াও দরকারী হতে পারে।

একটি পেশাদার কল করার সময়

আপনার ডাক্তারকে বলুন যদি:

• আপনি জাগ্রত ঘন্টা সময় অত্যধিক নিদ্রালু হয়

• আপনি অনেক snore

• আপনার বিছানা পার্টনার মনে করে যে আপনি কখন ঘুমাবেন তখন আপনার শ্বাস কখনও বন্ধ হয় না

পূর্বাভাস

তাদের ডাক্তার দ্বারা সুপারিশ চিকিত্সা পরিকল্পনা অনুসরণ যদি প্রতিরোধকারী ঘুম apnea অধিকাংশ মানুষ ঘুম এবং ভাল বোধ করতে পারেন।