ঘুমন্ত ও ঘুমের ভয়

এটা কি?

যে ব্যক্তি ঘুমের ঘোরে হাঁটছে বা অন্য আন্দোলন যা লক্ষ্যবস্তু বলে মনে করে এই গভীর ঘুম থেকে আংশিক জেগে ওঠার একটি অবস্থা যখন ঘটে। জনপ্রিয় বিশ্বাস বিপরীতে, sleepwalkers তাদের স্বপ্ন কাজ না ঘুমের স্বপ্ন দেখার সময় ঘুমাচ্ছিল না।

Sleepwalking এছাড়াও বলা হয় অ্যাম্বুলম্বুলিমা। এটি স্কুল বয়সে শিশুদের মধ্যে সাধারণ। পুনরাবৃত্তি ঘুমন্ত ছেলেদের মধ্যে আরো সাধারণ হয়। এটি ঘন ঘন বিছানায় সঙ্গে প্রায়ই জড়িত হয়।

ঘুমের ঘাটতি সম্ভবত ঘটে কারণ ঘুম / জাগন চক্র নিয়ন্ত্রণের মস্তিষ্কের ক্ষমতা এখনও অপ্রত্যাশিত। বেশিরভাগ শিশু উপসর্গ অগ্রসর হয় কারণ তাদের স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশ। ঘুমের মধ্যে যা পরে জীবন শুরু হয় বা বয়স্ক অবস্থায় থাকে সেগুলি মনস্তাত্ত্বিক কারণ হতে পারে। এই চরম চাপ অন্তর্ভুক্ত বা, কদাচ, যেমন মৃগী হিসাবে চিকিৎসা কারণ।

ঘুমের ভয় একটি ব্যাধি যা একটি ব্যক্তি খুব ভয়ঙ্কর অবস্থায় দ্রুত জেগে উঠতে পারে। ঘুমের ভয় (রাতে ভয়ঙ্করও বলা হয়) ঘুমের সাথে সম্পর্কিত। সাধারণত বাচ্চাগুলির মধ্যে ব্যাধি দেখা দেয়।

ঘুমের ঘুম ও ঘুমের আশঙ্কা পরিবারে চলতে থাকে

লক্ষণ

গভীর ঘুম থেকে আংশিক জাগরণ অবস্থায় যখন স্লিপওয়কাররা উদ্দেশ্যমূলক আন্দোলন করে। কিছু ঘুমন্তরা কেবল বিছানায় বসা এবং তাদের পা সরান। অন্যদের আরও জটিল কর্মগুলি বহন করে। এগুলি সস্নেহ এবং নিদ্রা, আহার বা প্রস্রাব অন্তর্ভুক্ত করতে পারে।

স্লিপওয়কিং এপিসড সাধারণত ঘুমের পর 1 থেকে ২ ঘন্টা পর থাকে। তারা 1 থেকে 30 মিনিট পর্যন্ত শেষ। একটি sleepwalker খোলা চোখ এবং একটি ফাঁকা অভিব্যক্তি। তিনি জাগ্রত করার জন্য, সাধারণত অসম্ভব না হলে, কঠিন হয়। পরের দিন সকালে, সে এই পর্বটি মনে রাখবে না।

ঘুমের মধ্যে, ঘুমিয়ে পড়ার পর এক বাচ্চার বিছানায় 1 বা দুই ঘণ্টার মধ্যে আছড়ে পড়ে। ঘুম সন্ত্রাসের সময়, শিশু:

• তীব্র ভয় বা আন্দোলন প্রদর্শন করে

• হিংস্রভাবে আউট পিটা হতে পারে

• তার আশেপাশের পরিবেশ সম্পর্কে সচেতন নয়

• দ্রুত শ্বাস নেওয়া এবং / অথবা দ্রুত হৃদস্পন্দন হতে পারে

• ঘাম হতে পারে

• চিৎকার করে বা চিৎকার করে কাঁদতে পারে যে অন্যদের রুম এ আছে

• সান্ত্বনা বা জাগ্রত করা যাবে না

একটি ঘুম সন্ত্রাস পর্বের 10 থেকে 20 মিনিট পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে। যেহেতু অশান্তি ছড়িয়ে পড়ে, শিশুটি গভীর ঘুমে ফিরে আসে। যখন শিশু সকালে জেগে উঠবে, সে ঘুমের আশঙ্কাগুলি স্মরণ করতে পারবে না।

ঘুম ঘুম দুঃস্বপ্ন থেকে ভিন্ন। দুঃস্বপ্ন ভয়ঙ্কর স্বপ্নগুলি প্রায়ই পরের সকালে উজ্জ্বল বিস্তারিত স্মরণ করা যেতে পারে।

রোগ নির্ণয়

একজন ব্যক্তির ইতিহাস সাধারণত ডাক্তারের জন্য যথেষ্ট তথ্য সরবরাহ করে যা ঘুমের ঘাটতি নির্ণয় করতে পারে। এই শিশুদের মধ্যে বিশেষ করে সত্য।

আরো কঠিন ক্ষেত্রে ঘুম বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শের প্রয়োজন হতে পারে। বিশেষজ্ঞ Polysomnography নামক একটি রাতারাতি ঘুম পরীক্ষার সুপারিশ করতে পারে। এই পরীক্ষার সময়, ব্যক্তি শরীর ঘুমের সময় বিভিন্ন শরীরের ফাংশন রেকর্ড করা হয়। বিরল ক্ষেত্রে, একটি মস্তিষ্কের রেকর্ডিং আক্রমনের নিয়মাবলির আদেশ হতে পারে।

প্রত্যাশিত সময়কাল

শিশুরা সাধারণত বয়ঃসন্ধির সময় ঘুমের ঘাটতি বন্ধ করে দেয়। অল্প অল্পসংখ্যক লোকের মধ্যে সোয়াপওয়াকিংয়ের যুবকত্বের বাইরে চলে যায়।

ঘুমের ভয় 1 এবং 8 এর মধ্যে বয়সের মধ্যে সর্বাধিক সাধারণ। তবে, তারা 6 মাসের হিসাবে শুরু হতে পারে এবং মাঝে মাঝে বয়স্ক অবস্থায় থাকে।

প্রতিরোধ

ঘুমানোর বা উদ্বিগ্ন বা উদ্বিগ্ন হওয়ার সময় শিশুদের ঘুমের ভয় দেখানোর সম্ভাবনা বেশি থাকে। আপনার সন্তানের জন্য একটি আরামদায়ক ঘুমের রুটিন প্রদান করুন। ঘুমের ঝামেলা রোধে সাহায্য করার জন্য এটি একটি প্রারম্ভিক ঘুমের সাথে অনুসরণ করুন।

বেডরুম এবং বাড়ী যতটা সম্ভব নিরাপদ হিসাবে সন্ধ্যায় আঘাত করা এড়িয়ে চলুন। নিম্নলিখিত সতর্কতা বিবেচনা করুন:

• একটি ঘূর্ণি বিছানা মধ্যে শিশুর ঘুম না দেওয়া।

• বিছানা কাছাকাছি কোন ধারালো বা ভঙ্গুর বস্তু আছে তা নিশ্চিত করুন

• সিঁড়িতে গেট ইনস্টল করুন

• লক দরজা এবং জানালা

চিকিৎসা

সাধারণত, চিকিত্সা প্রয়োজনীয় নয়। ঘুমের ঘাটতি বা ঘুমের আগ্রাসনের বেশিরভাগ পর্বগুলি তাদের নিজেদের উপর ছেড়ে দেয়। ঘুমের শিশুকে নিরাপদ রাখার জন্য ফোকাস করুন।

স্বাভাবিক ঘুমের দিকে ঘুমাচ্ছিল শিশুটিকে সাহায্য করার জন্য, সন্ততিটিকে বিছানায় ফিরে নিয়ে যান। ঘুমের আক্রমনের একটি পর্বের মধ্যে, পুনরাবৃত্তি সহ পুনর্বিবেচনা প্রদান করে, যেমন, “আপনি নিরাপদ। আপনি আপনার নিজের বিছানা বাড়িতে আছেন। “আপনি সন্তানের জেগে উঠার প্রয়োজন নেই। আপনি এমনকি করতে সক্ষম হতে পারে না

জেগে ওঠা একটি কৌশল যা ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন ঘন শিশুদের মধ্যে ভবিষ্যতে এপিএসডগুলি প্রতিরোধ করতে সহায়তা করে। কয়েক রাতের জন্য, যখন শিশুটি ঘুমিয়ে থাকে এবং ঘুমানোর বা রাতে ভয়াবহতা শুরু হয় তখন সময়কালের দৈর্ঘ্য রেকর্ড করে। তারপর একটি সারিতে সাত রাত জন্য, সন্তানের জেগে 15 পর্বের প্রত্যাশিত সময় আগে মিনিট। শিশুকে বেদনার সময় বলুন যে আপনি তাকে দ্রুতগতিতে বা দ্রুতগতিতে উঠার চেষ্টা করবেন। শিশুটিকে 5 মিনিটের জন্য জাগ্রত রাখুন।

মনস্তাত্ত্বিক চাপ যদি অবাধ ঘুমের ক্ষেত্রে অবদান রাখে, তাহলে পরামর্শদান সাহায্য করতে পারে। উভয় শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের সম্মোহন বা biofeedback থেকে উপকৃত হতে পারে।

কিছু ক্ষেত্রে, ডাক্তাররা এপিসোডগুলি কমাতে বা বাদ দেওয়ার জন্য সামান্য-সক্রিয় ঘুম বা অ্যান্টনিক্সিটিকাল ঔষধগুলি নির্ধারণ করতে পারে।

একটি পেশাদার কল করার সময়

পেশাদার সাহায্য চাইলে:

• পর্বগুলি ঘন ঘন বা গুরুতর।

• এপিএসডিতে ঘুমের ঘাটে আহত হয়।

• ঘুমের লোকটি ঘর ছেড়ে দেয়।

• এপিসডস শেষ বয়সের বয়ঃসন্ধিকাল

• রাতে ঘুমের সাথে রাতের বেলা পর্বতমালা থাকে।

• স্ট্রেস, উদ্বেগ বা অন্যান্য মনস্তাত্ত্বিক কারণগুলি ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায় অবদান রাখতে পারে।

পূর্বাভাস

স্লিপওয়াকাররা মাঝে মাঝে নিজের বা অন্য কারো ক্ষতি করে কিন্তু ঘুমের ঘাটতি এবং ঘুমের আগ্রাসনের অধিকাংশ ঘটনা সংক্ষিপ্ত এবং নিরীহ। প্রবন্ধগুলি বয়স্কদের আগে বন্ধ করতে থাকে।