মাথাব্যাথা
মাথাব্যথা মাথা বা ঘাড়ের স্থানে ব্যথা এবং এটি অনেক কারণের ফলস্বরূপ: ইনফ্লুয়েঞ্জা, সর্দি বা সাইনাসের মতো জৈব রোগের প্রকোপ এবং ক্লান্তি এবং ক্লান্তির কারণে হতে পারে এবং না রাতে যথেষ্ট পরিমাণে ঘুম, স্ট্রেস, হতাশা ইত্যাদির, এবং সাধারণ ঘরোয়া পদ্ধতিতে চিকিত্সা করা যেতে পারে যা আমরা এই নিবন্ধে উল্লেখ করব।
মাথা ব্যথার মাথা থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন
পানি
খরা এবং শরীরে তরলের অভাব মাথার ব্যথার কারণ। পানিশূন্যতায় ভুগলে একজন ব্যক্তির তৃষ্ণার্ত বোধ করা প্রয়োজন নয়। তবে, তাকে অবশ্যই প্রতিদিন কমপক্ষে দুই লিটার জল পান করতে হবে এবং স্বয়ংক্রিয়ভাবে উন্নতি অনুভব করতে হবে। চা, কফি বা অন্য কোনও ক্যাফিন জাতীয় পানীয় যেমন শরীরের শুষ্কতা বাড়ায় এমন পানীয় থেকে দূরে থাকুন।
তুষার
সাইনাস মাথাব্যথা বা ক্লান্তির চিকিত্সার জন্য একটি তাত্ক্ষণিক চিকিত্সা ব্যবহৃত হয়, যেখানে বরফ রক্তনালীগুলি হ্রাস করে, এবং এতে রক্তের প্রবাহকে উন্নত করে, একটি পরিষ্কার কাপড়ে বরফের একটি ব্যাগ জড়িয়ে, এবং তারপরে দশ মিনিটের বেশি জন্য কপালে রাখে , ব্যথা অদৃশ্য হওয়া পর্যন্ত দিনের মধ্যে একবারে এই পদক্ষেপগুলি পুনরুদ্ধার করার যত্ন নেওয়া এবং ঘরে বরফের ব্যাগের অভাবে হিমায়িত সবজির ব্যাগগুলি প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে।
শিথিল করা
নিম্নলিখিতগুলি করে শিথিল করা সম্ভব:
- কয়েক মিনিটের জন্য গভীরভাবে শ্বাস নিন।
- যোগ ব্যায়াম বা ধ্যান ব্যায়াম অনুশীলন করুন।
- গান বা শান্ত সংগীত শুনুন।
- গরম জল দিয়ে একটি ঝরনা নিন বা বাথটবে বসে এক ঘন্টা চতুর্থাংশ থেকে এক ঘন্টা তৃতীয়াংশের মধ্যে।
- মাথা বা ঘাড়ে গরম পানি দিন।
- সুন্দর সুগন্ধযুক্ত সুগন্ধযুক্ত তেলের সংমিশ্রণে ঘাড় এবং উপরের পিছনের অংশটি ম্যাসাজ করুন। এটি ল্যাভেন্ডার তেল, কেমোমাইল তেল বা রোজমেরি তেল ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়।
লেবু
নীচে বিভিন্নভাবে লেবুর ব্যবহার:
- এক গ্লাস হালকা গরম জলের সাথে পরিমাণ মতো লেবুর রস মেশান এবং মাথার ব্যথা অনুভূত হলে মিশ্রণটি পান করুন।
- ব্লেন্ডারে প্রচুর পরিমাণে লেবুর খোসা রাখুন এবং এটির মিশ্রণটি পেস্ট না হওয়া পর্যন্ত চালু করুন, যা মাথায় প্রয়োগ করা উচিত এবং মাথাব্যথা অবিলম্বে অদৃশ্য হয়ে যাবে।
- এক কাপ চায়ে তিন টুকরো লেবুর রাখুন এবং দিনের বেলা চারবার পান করুন।
পুদিনা
পুদিনায় রয়েছে এমন উপাদান এবং উপাদানগুলির একটি উচ্চ অনুপাত থাকে যা মাথার ব্যথার চিকিত্সা করে: যেমন: মেন্থল এবং এটি এক কাপ ফুটন্ত পানিতে এক চা চামচ তাজা পুদিনা ভিজিয়ে রেখে, পান করার আগে তাকে দশ মিনিট ভিজিয়ে রাখুন, এবং একটি ভাল ফলাফলের জন্য প্রাকৃতিক মধু একটি চামচ যোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয় এটি পান এবং এটি খাওয়ার জন্য, অনুরূপ ফলাফল পেতে পাতলা পুদিনা বাষ্প শ্বাস নেওয়াও সম্ভব।