মাথা ব্যাথা
মাথাব্যথা একটি সাধারণ লক্ষণ যা অনেক লোক অনুভব করে। মাথাব্যথা একটি লক্ষণ, কোনও রোগ নয় এবং প্রায়শই গুরুতর অসুস্থতার ইঙ্গিত দেয় না। মাথা ব্যথা অনুভব করার অনেক কারণ রয়েছে, কিছু জৈব কারণ বা মনস্তাত্ত্বিক কারণ হতে পারে, জেনে যে মাথা ব্যথার একধরণের আরও কিছু রয়েছে; কেউ কেউ গড় মাথাব্যথা অনুভব করেন এবং কেউ কেউ মাথার অর্ধেক ব্যথায় ভোগেন, যাকে মাইগ্রেন বলা হয় “বোন” মাথাব্যথা কখনও কখনও সম্মুখভাগ, পিছনে বা মাথার দুপাশে ঘন করা হয়।
মাথা ব্যথার কারণ
- দুর্বল ভঙ্গি, খারাপ ভঙ্গি, অসম মাথা, দীর্ঘায়িত ঝোঁক, বা দীর্ঘ সময় ধরে কম্পিউটারের পর্দার পিছনে বসে থাকা, যা পেশী বাধা ও মাথা ব্যথার দিকে পরিচালিত করে।
- অতিরিক্ত ধূমপান, মস্তিষ্কের ধমনী সঙ্কুচিত করার দিকে পরিচালিত করে।
- অতিরিক্ত ক্ষুধা, কয়েক ঘন্টা খাওয়ার অভাব, রক্তে শর্করার কারণ এবং মাথা ব্যথার অনুভূতি।
- পানীয় জলের অভাব, এবং খরা থেকে শরীরের এক্সপোজার।
- সুগন্ধযুক্ত গন্ধ যেমন শক্ত আতর, ধুলাবালি, পেইন্ট সুগন্ধি এবং অন্যান্য।
- চুল বেদনাদায়ক উপায়ে শেভ করুন, বা এমন কিছু জিনিসপত্র রাখুন যা মাথার ত্বকে কিছুটা ক্ষতি করে।
- স্ট্রেস, টেনশন, ক্লান্তি এবং স্ট্রেসের এক্সপোজার।
- তাপমাত্রা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়।
- উচ্চ রক্তচাপ, বা হ্রাস।
- কিছু খাবার এবং পানীয় যেমন চকোলেট খান।
- চা এবং কফির মতো ক্যাফিনযুক্ত পানীয়গুলির অত্যধিক গ্রহণ ake
- কয়েক ঘন্টা ঘুম না হওয়া বা দীর্ঘ ঘন্টা ঘুমানো।
- মায়োকার্ডিয়াল ইনফার্কশন, পেশী টিস্যু উত্তেজনা।
- ফ্লু, জ্বর, কানের সংক্রমণ, সাইনাস কনজেশন, সর্দি এবং সর্দি-জাতীয় কিছু জৈব রোগের সংক্রমণ
- রক্তে সুগার উচ্চতা এবং হ্রাসের মধ্যে ওঠানামা করে।
- কিছু ওষুধ গ্রহণ করুন, যেমন জন্ম নিয়ন্ত্রণের ওষুধ।
- হরমোন পদ্ধতিতে শরীরের ভারসাম্যহীনতায় আঘাত লাগে।
- মহিলাদের মধ্যে মাসিক চক্র।
- দৃষ্টিশক্তির মধ্যে একটি ত্রুটি রয়েছে।
মাথা ব্যথার চিকিত্সা
- বিশ্রাম নিন, একটি আরামদায়ক সোফায় শরীর প্রসারিত করুন।
- তরল, বিশেষত জল গ্রহণ করুন।
- মাথা ব্যথার জন্য ব্যথানাশক নিন।
- মাথাব্যথা অনুভব করার কোনও জৈব কারণ নেই তা নিশ্চিত করার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে পরীক্ষা করুন এবং যদি উপযুক্ত হয় তবে উপযুক্ত প্রতিকারমূলক পদক্ষেপ নিন।
- শরীরের চাপ এবং ডায়াবেটিস পরীক্ষা করুন।
- যুক্তিসঙ্গতভাবে ঘুমান, উপযুক্ত ঘন্টা, ঘুমানোর একটি আরামদায়ক অবস্থান বজায় রাখুন।
- অতিরিক্ত খাবার খাওয়াবেন না, আপনার দেহ অনাহার করবেন না।
- মাথা ব্যথার পরে শরীর যে খাবারগুলি অনুভব করে তা এড়িয়ে চলুন।
- অনন্তকাল বিশ্রাম, ক্লান্তি, মানসিক চাপ শরীরকে প্রকাশ করে না।
- মানসিক চাপ, উদ্বেগ এবং চাপ থেকে দূরে থাকুন।
- খাঁটি অক্সিজেন শ্বাস নিন এবং বাইরে খোলা বাতাসে যান।