দর্শন করুণা
Usশ্বরের যে সমস্ত আশীর্বাদ আমাদের মধ্যে রয়েছে তার মধ্যে একটি হ’ল আমাদের চারপাশের বিশ্বকে আবিষ্কার করা, সুন্দর প্রকৃতিটি দেখতে, অবজেক্টগুলি সন্ধান করা এবং সেগুলি অন্ধকারের জগতে ডুবানো। চোখের ক্ষতি করতে পারে এমন অনেকগুলি খারাপ অভ্যাস এবং রোগ রয়েছে যা আমাদেরকে এই অনুগ্রহ থেকে আংশিক বা সম্পূর্ণভাবে বঞ্চিত করে রাখে, তাই চোখের সুরক্ষার বিষয়ে যত্নবান হন এবং তাদের ক্ষতি করতে পারে এমন সমস্ত বিষয় এড়াতে আমাদের চোখের দীর্ঘায়ু উপভোগ করতে পারেন।
চোখের স্বাস্থ্য বজায় রাখার উপায়
- চিকিত্সক দ্বারা চোখের নিয়মিত পরীক্ষা; চোখের স্বাস্থ্য নিশ্চিত করতে এবং বিচ্যুতি, বা উচ্চ চাপ, বা নীল জল দ্বারা সংক্রামিত না হওয়া এবং চোখের লালা, বা চুলকানি বা অলৌকিক নিঃসরণ হলে পর্যালোচনা করুন।
- বিশেষত শীর্ষ সময়ে সূর্যের সংস্পর্শে আসার পরে চিকিত্সা সানগ্লাসের ব্যবহার।
- চোখের ক্লিনারটি বজায় রাখুন, এটিকে স্পর্শ করবেন না, হাত নোংরা করবেন বা জোর দিয়ে ঘষুন, বা মেয়াদোত্তীর্ণ মেক-আপ সরঞ্জামগুলি, খারাপ ধরণের বা অন্যদের ব্যবহার করুন বা পরীক্ষার দোকানে প্রদর্শন করুন।
- কম্পিউটার স্ক্রিন, বা টেলিভিশনের সামনে দীর্ঘক্ষণ বসে থাকবেন না; কারণ এটি মায়োপিয়া সৃষ্টি করে।
- দীর্ঘ সময় ধরে অ-পাঠযোগ্য, ঘরের আলো চোখের সান্ত্বনা প্রদানের জন্য উপযুক্ত হতে হবে এবং দেখতে সক্ষম হতে আরও বেশি পরিমাণে আলো প্রবর্তনের প্রয়াসে চাপ না দেওয়া উচিত।
- রাতে পর্যাপ্ত ঘুম পান এবং ঘুম এড়ান।
- চোখের আর্দ্রতা বজায় রাখতে, শুষ্কতা রোধ করতে, পরিষ্কার করতে এবং শুষ্কতার ক্ষেত্রে কৃত্রিম অশ্রু ব্যবহার করার জন্য পর্যাপ্ত জল পান করুন।
- স্বাস্থ্যকর খাওয়া, যার মধ্যে চোখের গুরুত্বপূর্ণ ভিটামিন রয়েছে যেমন ভিটামিন এ, দুধ এবং দুধজাত খাবার পাওয়া যায়, ডিম এবং শাকসব্জী যেমন পালংশাক, লেটুস, ম্যালো, বিটা ক্যারোটিন, এক ধরণের ভিটামিন এ রয়েছে দ্বীপগুলিতে, অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস যেমন চকোলেট হিসাবে ডার্ক, রাস্পবেরি, কলা এবং দস্তা কারণ এটি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টগুলির শোষণে সহায়তা করে, মাংস এবং ডাল থেকে পাওয়া যায়।
- চক্ষু ব্যায়াম করুন যা দৃষ্টিশক্তি জোরদার করতে অবদান রাখে:
- এটি রাসূলুল্লাহ সাল্লাল্লাহু আলাইহি ওয়াসাল্লামের বছরের মতই উপাসনা সালাতের সময় চোখ খোলা রাখে এবং সেজদার অবস্থানের দিকে মনোনিবেশ করে। নামাজের সময় দূরত্বগুলি পরিবর্তিত হবে। দাঁড়িয়ে, নতজানু ও সিজদা করে উপাসক তাঁর নামাযের সময় একই অনুশীলন করেন।
- মাথাটি এগিয়ে করুন, মাথা না সরাতে চোখের দিকে ডানদিকে ডান দিকে তাকান, তারপরে একই ভাবে ডানদিকে বাম দিকে যান এবং চলাচলের পুনরাবৃত্তি করুন।
- দু’মিনিটের জন্য চোখের উপর গরম পানির সংক্ষেপণ রাখুন, তারপরে তাদের শীতল পানির সংকোচনের সাথে প্রতিস্থাপন করুন, চা ব্যাগগুলি আরও সুবিধার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে।