রোগ প্রতিরোধক ব্যবস্থাপনা
প্রতিরোধ ব্যবস্থা জটিল কোষ এবং টিস্যুগুলির একটি সিস্টেম যা শরীরকে ভাইরাস, ব্যাকটিরিয়া এবং ক্যান্সার কোষগুলি থেকে মানব দেহের জন্য ক্ষতিকারক থেকে রক্ষা করে। স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া, ক্ষতিকারক চর্বিযুক্ত খাবার এড়ানো, অনুশীলন করা, ধূমপান এড়ানো এবং ওজন বজায় রেখে এটি অবশ্যই বজায় রাখা উচিত। উপযুক্ত, উপযুক্ত সময়ের জন্য ঘুমান, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধিতে মনোযোগ দিন।
খাবার প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার জন্য
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেকাংশে শক্তিশালী করতে যেমন বিপুল সংখ্যক খাবার খাওয়া সহ:
রসুন
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করতে এটির দুর্দান্ত ভূমিকা রয়েছে। এটিতে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস, সালফার এবং সিলিকিয়াম রয়েছে। এটি অ্যান্টি-ফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল। এটিতে ক্যান্সার বিরোধী উপাদান রয়েছে এবং রক্ত সঞ্চালন শক্তিশালী হয়।
দই
এটির প্রতিরোধ ক্ষমতা নিয়ন্ত্রণে রাখতে বড় ভূমিকা রয়েছে এবং এটিকে শক্তিশালী করে কারণ এটিতে রয়েছে প্রচুর খনিজ যা মানবদেহে জীবাণু এবং ব্যাকটিরিয়া নির্মূল করে এবং কোলনের ক্যান্সার প্রতিরোধে কাজ করে এবং এর উপাদানগুলির একটি বড় অংশ রয়েছে ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাস; দাঁত এবং হাড়ের স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য এবং স্ট্রবেরি বা স্ট্রবেরি জাতীয় পছন্দসই ফলগুলি আরও বেশি আকর্ষণীয় করে তুলতে পারে।
তারিখ
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালীকরণে এটির একটি দুর্দান্ত ভূমিকা রয়েছে, কারণ এটি দরকারী উপাদানগুলিতে সমৃদ্ধ যা বয়সের প্রকাশকে বিলম্বিত করে, এবং স্নায়ুগুলিকে শান্ত করার ক্ষেত্রে দুর্দান্ত প্রভাব ফেলে এবং রক্ত সঞ্চালন, প্রস্রাব এবং লিভারকে পরিষ্কার করতে উত্সাহ দেয়।
জলপাই তেল
এটিতে অ্যান্টিবায়োটিক, ভাইরাস, ছত্রাক এবং পরজীবী রয়েছে। এতে ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে, দেহের সুগার কমায়, কার্ডিওভাসকুলার রোগ হ্রাস করে, এলডিএল কোলেস্টেরল নির্মূল করতে সহায়তা করে এবং এইচডিএল কোলেস্টেরল বজায় রাখে।
মাছ এবং তেল
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালীকরণ, দেহকে প্রদাহ এবং বাত থেকে রক্ষা করতে শ্বেত রক্ত কোষের ভূমিকা বাড়ায় এবং নবজাতকের মস্তিষ্কে এবং চোখের গঠনে এক ধরণের ওমেগা -3 ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। ফিশ অয়েলের জন্য এটি পেটে সঞ্চিত ফ্যাট বিতরণে কাজ করে যা হৃদ্রোগের কারণ হতে পারে।
শাক – সবজী ও ফল
উপাদান এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্টস সমন্বিত, যা রোগ প্রতিরোধক সিস্টেমের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে এবং এতে বিটাকারোটিন সহ ফ্ল্যাভিপুইড্যাট সহ যৌগিক প্রাকৃতিক উপাদান রয়েছে।
এই সবজি এবং ফলগুলির মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ; ডালিম, কমলা, বেরি, লাল পেঁয়াজ, হলুদ, টমেটো, অ্যাভোকাডোস, বাঁধাকপি, তরমুজ, স্ট্রবেরি, আপেল, লাল আঙ্গুর, ব্রোকলি।
মশলা এবং মশলা
কালো মরিচ, নুন, হলুদ, লবঙ্গ, জিরা, আপেল সিডার ভিনেগার এবং লেবু ভিনেগার।
আজ
ইমিউন সিস্টেম বজায় রাখতে এবং ভাইরাল এবং ব্যাকটেরিয়াজনিত রোগ প্রতিরোধে এর একটি দুর্দান্ত ভূমিকা রয়েছে; কাশি এবং কালো শিমের সাথে চূর্ণ করে মধু মিশিয়ে বা গরম পানি দিয়ে পান করে চিকিত্সা করা হয়।