খালাস
অনাক্রম্যতা হ’ল রোগ, ভাইরাস, ব্যাকটিরিয়া এবং সমস্ত কিছুর কারণেই মানুষের মধ্যে রোগের কারণ এবং যাঁরা ঘন ঘন অসুস্থতা এবং কৌতুক এবং তার দেহের শক্তি কাঠামোর অভাবের কারণ কী তা নিয়ে ভাবছেন তা প্রতিরোধ করার শরীরের ক্ষমতা এবং আপনি সর্বদা ক্লান্ত বোধ করেন এবং পান হন সর্দি এবং ফ্লু প্রচুর এবং ক্ষতগুলি সহজ তবে দ্রুত নিরাময় হয় না। কি কারণ? সমাধানগুলি কি? এই সমস্ত লক্ষণগুলি আপনার দেহের অনাক্রম্যতা ও অদ্ভুত কারণে অনেক কারণেই খাদ্যের উপযোগী মানের প্রতি আপনার আগ্রহের অভাব এবং আপনার অনাক্রম্যতা রক্ষা করার জন্য প্রয়োজনীয় ভ্যাকসিন গ্রহণ না করে এবং স্বাস্থ্যের প্রতি পিতামাতার অবহেলার কারণে ঘটে symptoms অল্প বয়সে তাদের বাচ্চাদের মধ্যে, এই সমস্ত কারণ দুর্বল প্রতিরোধ ক্ষমতা।
প্রতিরোধ ব্যবস্থা শক্তিশালী করার টিপস
- ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবারগুলি হাড়, দাঁত এবং শরীরের গঠন যেমন দুধ, ডিম এবং এর ডেরাইভেটিভকে শক্তিশালী করে।
- মাংস এবং মাছের মতো প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবার খান যা আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য ভাল।
- নিরামিষ খাবার যেমন: মসুর ডাল, লেবু এবং সব ধরণের ফাইবার যেমন: বাঁধাকপি, লেটুস, পার্সলে খান at
- শাকসবজি, ফলমূল এবং সব ধরণের খাবার আপনার স্বাস্থ্যের পক্ষে খুব উপকারী এবং রসুন এবং পেঁয়াজের পরিমাণ বৃদ্ধি জীবাণু মারার জন্য পরিচিত যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
- জল, টাটকা রস এবং দরকারী bsষধিগুলির মতো আরও তরল পান করুন।
- ছোট বাচ্চা থেকেই ভ্যাকসিনগুলি সম্পর্কে অভিভাবকদের সচেতন হওয়া উচিত এবং কোনও ভ্যাকসিনকে অবহেলা করা উচিত নয় যাতে এর প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল ও ভঙ্গুর থাকে।
- সর্বদা নিজের সম্পর্কে সচেতন থাকুন। দেহে অনেকগুলি ভাঙা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে এবং হাড়গুলি ভঙ্গুর এবং দ্রুত ব্রেক হয়ে যায়।
- ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা থেকে দূরে থাকুন, এগুলি যকৃত এবং কিডনির ক্ষতি করে এবং আপনাকে আঘাত করে এবং আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল করে।
- অবিরাম অনুশীলন করুন কারণ এটি আপনার শরীরের গঠন বজায় রাখে। আপনি যদি দুর্বল হন বা পেশী অ্যাট্রাফিতে ভোগেন তবে আপনি আপনার শরীরকে শক্তিশালী করবেন। আপনি যদি মোটা হন এবং অতিরিক্ত অতিরিক্ত চর্বি পান তবে আপনি এটি হারাবেন এবং খেলাধুলার মাধ্যমে আপনার ফিটনেস ফিরে পাবেন।
- ফিশ অয়েল: ফিশ অয়েল খান। এটি আপনার ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে।
- লেবু এবং কমলা, যা ভিটামিন সি ধারণ করে, প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
- তারা খাওয়া বড়ি খুব দরকারী।
- খাদ্য এবং পোশাকের পরিষ্কার-পরিচ্ছন্নতার বিষয়ে খেয়াল রাখুন এবং ফাস্ট ফুড না খাওয়ার বিষয়টি নিশ্চিত করুন যে আপনার খাবারটি সর্বদা ঘরে রান্না হয়।
- বেশি পরিমাণে ওষুধ সেবন করবেন না যা আপনাকে প্রতিরোধ ক্ষমতা হারিয়ে ফেলে এবং আপনার দেহকে নিজেই রোগ প্রতিরোধ করতে বাধা দেয়।
- মধু খেলে শরীর মজবুত হয়।
- আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বজায় রাখুন কারণ ভাল মনোবিজ্ঞান আপনাকে কোনও গাফিলতি ছাড়াই কোনও কাজ করতে বাধ্য করবে এবং দুর্গন্ধের ফলে খাবার থেকে দূরে থাকবে এবং রোগটিকে শক্তিশালী করবে।
- আপনার স্বাস্থ্য পরীক্ষা করতে প্রতি ছয় মাসে নিয়মিত চেক আপ করুন।
- আপনার চা এবং কফির পানীয় কমিয়ে দিন কারণ এগুলিতে ক্যাফিন রয়েছে এবং চা আপনার দেহে লোহা হারাবে এবং আপনার রক্তকে দুর্বল করে দেবে।
- এই সমস্ত টিপস আপনাকে দৃ strong় স্বাস্থ্য বজায় রাখতে উপকৃত হবে এবং শরীরের গঠনটি এক্সপোজারের ক্ষেত্রে রোগ প্রতিরোধ করতে সক্ষম এবং ব্যাকটিরিয়া এবং ভাইরাস এবং আপনার ক্ষতি করে এমন সমস্ত কিছু থেকে দূরে রাখবে,।