জন্মের পরে দেহের পরিবর্তন হয়
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য উদ্বেগ এবং উত্তেজনার অন্যতম সাধারণ কারণ হ’ল যা গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের পরে তার শরীরে সঞ্চারিত হতে পারে। সমস্ত মহিলারা গর্ভাবস্থায় ফাটল, কৃপণতা এবং ওজন বৃদ্ধি সহ কয়েকটি লক্ষণ অনুভব করেন। বেশিরভাগ মহিলা পেটের টাককে পরিত্রাণ পাওয়া সবচেয়ে কঠিন জিনিস হিসাবে বিবেচনা করেন। জন্ম, সাধারণ জন্ম হোক বা সিজারিয়ান অধ্যায় হোক না কেন, তবে সাধারণ অবস্থায় শরীর ফিরে আসে কিছু সাধারণ ব্যায়াম হিসাবে এবং সম্ভবত দু’মাসের মধ্যে মা গর্ভাবস্থার আগেই তার দেহ পান করে, তবে সিজারিয়ান বিভাগে অন্য ধরণের ব্যায়াম করা উচিত এবং বেশি সময় ব্যয় করতে হবে to সময়কাল দৈর্ঘ্য সিজারিয়ান বিভাগ পরিপূর্ণতা।
জন্মের পরে, মা অনুভব করেন যে তিনি এখনও গর্ভবতী কারণ দেহে হরমোনগুলির উচ্চ অনুপাতের কারণে যা প্রাকৃতিক এবং সিজারিয়ান প্রসবের ক্ষেত্রে পৃথক হয়। দেহ দুটি দিন দ্বারা জন্মের আগে 50% ফিরে আসে, কারণ এই প্রক্রিয়াটি আলাদা কারণ এটি নিরাময়ের জন্য সময়ের প্রয়োজন এমন একটি বড় অপারেশন এবং মা প্রথম কয়েক সপ্তাহের মধ্যে চলতে পারে না এবং কোনও ক্লান্ত অনুশীলন করার পরামর্শ দেওয়া হয় না এবং জন্মের দুই মাস পরে মায়ের স্বাস্থ্য এবং সুরক্ষা বজায় রাখতে ক্লান্ত।
প্রসবোত্তর সিজারিয়ান বিভাগ
সিজারিয়ান বিভাগের পরে মায়ের দ্বারা অনুশীলন করা উচিত যা নিম্নরূপ:
- জন্মের একদিন পরে স্বাস্থ্যকর এবং স্বাস্থ্যকর পদচারণা করা এবং পেটের আকৃতি বজায় রাখতে পিছনে সোজা এবং অবিচল, যদিও আপনাকে সন্তুষ্ট করলেও শিথিলতা এড়ানো যায়, কারণ বেশিরভাগ মায়েরা সোজা হওয়ার এবং সঠিকভাবে চলার কিছুটা ভয় অনুভব করে এবং কাঠামোর মধ্যে থাকে কেবল হাসপাতাল বা হোম, ক্ষত নিরাময়ের জন্য সঠিক শরীর।
- পেটে গ্যাস জমে যাওয়া এড়াতে এবং বাল্জ বাড়ানোর জন্য ক্রমাগত প্রাকৃতিক সিডার খান, যা শরীরকে জমে থাকা ফ্যাট থেকে মুক্তি দিতেও কাজ করে।
- অনুশীলনগুলি তলপেটের সাথে সুনির্দিষ্ট এবং ক্রীড়া চলাকালীন আঘাত ও ক্লান্তি এড়াতে বিশেষজ্ঞদের তত্ত্বাবধানে থাকে, এটি একটি ভাল এবং নমনীয় সঙ্গে সোজা এবং পায়ে মাটিতে শুয়ে থাকা পেটের ত্রিভুজাকার অনুশীলন এবং তারপর ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায় is এবং সোজা, এবং তারপরে মাটিতে সরলতার অবস্থানে ফিরে আসুন, এবং দ্বিতীয় ধাপটি ভূমির উচ্চতা এবং অনুশীলনটি একইভাবে ডান এবং বামে করা হয়, এই অনুশীলনগুলি পেটকে ভাল করে এবং লক্ষণীয় এবং শক্তিশালী করে এই হ্রাস জন্য দায়ী আট পেশী।
- আপনি এ অঞ্চলে আরও ভাল অনুভব করায় তাজা, স্বল্প চর্বিযুক্ত শাকসব্জী দিয়ে প্রচুর স্বাস্থ্যকর খাবার খান, প্রচুর পরিমাণে জল পান করুন এবং পেটের হাত ধরে আরও দীর্ঘক্ষণ হাঁটুন।