ফোকাস এবং স্মৃতিশক্তি জোরদার করুন
অনেকে প্রতিদিনের জীবনের মুখোমুখি চাপগুলির কারণে অনেকগুলি ভুলে যাওয়া এবং বিভ্রান্তির চিন্তায় ভোগেন এবং এই বিষয়গুলি তাদের অনেকগুলি হিচাপ এবং সমস্যার মুখোমুখি করে এবং অনিদ্রা এবং উদ্বেগের কারণ করে এবং সম্ভবত ঘনত্ব এবং স্মৃতিচারণের সর্বোত্তম চিকিত্সা হয় কিছু ধরণের খাবার খাওয়া,।
ঘনত্বকে শক্তিশালী করে এমন খাবারগুলি
খাদ্যদ্রব্যগুলির বিস্তৃতি রয়েছে যদি ব্যক্তি তা স্থির করে তবে তা ঘনত্বকে শক্তিশালীকরণে উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করবে:
- গাজর, এক গ্লাস গাজর সালাদ এবং জলপাই তেল খাওয়া, মস্তিষ্কের মধ্যে সালোকসংশ্লেষণ প্রক্রিয়া সক্রিয় করে, ফলে ঘনত্ব বাড়ায়।
- আনারস, ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ দ্বারা চিহ্নিত, দীর্ঘকাল ধরে সংরক্ষণ প্রক্রিয়ার গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
- অ্যাভোকাডো, অ্যাভোকাডোসের অর্ধেক ফল খাওয়া সংরক্ষণে গুরুত্বপূর্ণ সমৃদ্ধ ফ্যাটি অ্যাসিডের জন্য সংক্ষিপ্ত সংরক্ষণ প্রক্রিয়ায় বিকাশ লাভ করে।
- ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবু মনোযোগ এবং শোষণের অনুপাত বাড়ানোর প্রক্রিয়ায় গুরুত্বপূর্ণ।
- পেঁয়াজ মস্তিষ্ককে আরও বেশি পরিমাণে অক্সিজেন পেতে সহায়তা করে, তাই বেশ কিছু সময়ের জন্য মারাত্মক মানসিক চাপযুক্ত লোকদের পক্ষে এটি উপকারী।
- আদা মস্তিষ্ককে পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন পেতে সহায়তা করে এবং এর উপাদানগুলি মস্তিষ্ককে গভীরভাবে চিন্তা করতে এবং সৃজনশীল ধারণাগুলিতে পৌঁছাতে সহায়তা করে।
- কামিন্স, উড়ন্ত জ্যোট স্নায়ুতন্ত্রকে মনোযোগ এবং ঘনত্বের প্রতি সতর্ক করতে কাজ করে।
খাবার স্মৃতিশক্তি জোরদার করে
- মধু নিরাময়ের বাড়ি। এটি ভুলে যাওয়া সহ অনেকগুলি রোগের নিরাময়ের জন্য এবং সকালে এটি এক কাপ পানিতে এক চা চামচ মধু মিশিয়ে বা এক কেজি মধু, গুঁড়ো আদা, কালো মটরশুটি এবং দুধের সাথে মিশিয়ে খাওয়া উচিত of পঞ্চাশ গ্রাম। প্রতিদিন সকালে এই চামচটি মিশ্রণ করুন।
- সাদা মরিচ খাবারে মশলা হিসাবে ব্যবহৃত হয় এবং স্মৃতি উত্তেজক করতে খুব কার্যকর।
- প্রতিদিন সকালে একুশটি জেব্বাহ, পাশাপাশি উট এবং পাইনের চোখ রাখুন।
- এক কাপ মধু দারচিনি পান করুন।
- এক গ্লাস গলিত পানি এক টেবিল চামচ খামির সাথে পান করুন, খামিরের স্তর উন্নত করে ভিটামিন বিতে খামির ধারণ করে improves
স্মৃতিশক্তি বাড়ানোর জন্য টিপস
- সর্বশক্তিমান Godশ্বর স্মৃতিশক্তি জোরদার করতে এবং এই কথাটি স্মরণে রাখতে সহায়তা করেন: “আপনি যদি ভুলে যান তবে আপনার পালনকর্তার স্মরণ করুন” সুরত আল কাহফ।
- অতীতে অবিচ্ছিন্ন এবং বারবার, প্রতিটি সময়কালে অধ্যয়ন করা হয়েছে তা পর্যালোচনা করা এই তথ্য সংরক্ষণ করতে এবং স্মৃতিতে রাখতে সহায়তা করে এবং অবশ্যই বই পড়া চালিয়ে যেতে হবে।
- মাথায় বা গালে চেপে রাখা স্মৃতিশক্তি জোরদার করতে সহায়তা করে।
- আপনার স্মৃতিশক্তি জোরদার করার জন্য আপনার দেহের স্বাস্থ্য বজায় রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অনুশীলনের যত্ন নেওয়া উচিত এবং কয়েক ঘন্টা ঘুমানো উচিত।