কেনোর পুষ্টিগুণ
কুইনোয়া একটি উদ্ভিদ শস্য যা মানুষের এবং এর স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এটি বিভিন্ন নামে পরিচিত যেমন: সিরিয়াল মা, দক্ষিণ আমেরিকার লোক, ভবিষ্যতের শস্য এবং পুষ্টির মান: প্রতি 100 গ্রাম কুইনায় রয়েছে: স্টার্চ: 52 গ্রাম, প্রোটিন: 14 গ্রাম, জল: 13 গ্রাম, বহু-সংশ্লেষিত চর্বি 3.3 গ্রাম, স্যাচুরেটেড ফ্যাট: 6 গ্রাম, ভিটামিন থায়ামিন: 0.36 মিলিগ্রাম, ভিটামিন বি 6: 0.5 মিলিগ্রাম, ভিটামিন রাইবোফ্ল্যাভিন 0.32 মিলিগ্রাম, ভিটামিন ই 2.4 মিলিগ্রাম, ফলিক অ্যাসিড 184 মিলিগ্রাম, আয়রন 4.6 মিলিগ্রাম, দস্তা: 3.1 মিলিগ্রাম, ফসফরাস: 457 মিলিগ্রাম, ম্যাগনেসিয়াম: 197 গ্রা।
ক্যানোইয়া 3000 বছরে জন্মে এবং দক্ষিণ আমেরিকার অ্যান্ডিয়ান পর্বতমালা মূল কুইনো চাষের আবাসস্থল এবং বলিভিয়া, ইকুয়েডর এবং পেরু দ্বারা উত্পাদিত ও রফতানি করা হয়।
শরীরের জন্য কুইনোয়ার উপকারিতা
- মূত্রবর্ধক।
- ক্ষতিগ্রস্থ টিস্যু সঠিক করুন।
- শান্ত এবং শিথিল করতে সাহায্য করে।
- অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট।
- মাইগ্রেনগুলি মাইগ্রেন হিসাবে পরিচিত, কারণ এগুলিতে ম্যাগনেসিয়াম, রিবোফ্লাভিন রয়েছে।
- ক্লান্তি, অবসন্নতা এবং স্ট্রেস প্রতিরোধী।
- অ্যান্টিবডি।
- দেহকে শক্তি জোগায় এবং তার শক্তি শক্তিশালী করে।
- পিত্তথলিতে পিত্তথলগুলি দ্রবীভূত করুন এবং তাদের বিল্ডআপটি প্রতিরোধ করুন।
- সমস্ত টক্সিন এবং টক্সিন থেকে মুক্তি পান।
- হতাশার সাথে মোকাবেলা করা।
- দাঁত ক্ষয় থেকে রক্ষা করুন এবং ক্যালসিব্রিটি, ভাঙ্গা থেকে তাদের রক্ষা করুন।
- রক্তে ক্ষতিকারক কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস করুন।
- বার্ধক্যজনিত রোগ এবং তাদের প্রভাবগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করে।
- হৃদরোগের মতো হৃদরোগ, হার্টের হারকে নিয়ন্ত্রণ করে এবং ক্লট, আর্টেরিওসিসেরোসিস এবং রক্তনালীগুলি প্রতিরোধ করে।
- দেহে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করে।
- মস্তিষ্কের স্বাস্থ্য বজায় রাখে, এর কোষগুলি ক্ষতি থেকে রক্ষা করে এবং এর ক্রিয়াকলাপকে শক্তিশালী করে।
- উচ্চ রক্তচাপ হ্রাস করুন।
- ক্যান্সার কোষগুলি নির্মূল করে কারণ এগুলিতে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে।
- কিডনিতে মজাদার জমাগুলি প্রতিরোধ করুন।
- সিরোসিস থেকে রক্ষা করুন।
- রক্তে শর্করাকে হ্রাস করুন এবং এর স্তরটি সামঞ্জস্য করুন।
পাচনতন্ত্রের জন্য কুইনোয়ার উপকারিতা
- পেটের জন্য জাগ্রত।
- হজম ব্যবস্থা ব্যাঘাত থেকে রক্ষা করে, কারণ এতে সহায়ক ব্যাকটিরিয়া রয়েছে।
- হজমের কার্যকারিতা উন্নত করে।
- এটি হজমে সহায়তা করে, কারণ এতে ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে।
- বিপাক সাহায্য।
- কোলাইটিস প্রতিরোধ
- অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়াগুলির বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করুন।
- পেটের সংক্রমণ এবং রোগের চিকিত্সা।
- কোষ্ঠকাঠিন্যের যত্ন নিন।
হাড়ের জন্য কুইনোয়ার উপকারিতা
- পেশী কোষ শক্তিশালী করে এবং তাদের পুনরুদ্ধার করে।
- অস্টিওপোরোসিস, অস্টিওপোরোসিসের চিকিত্সা করুন।
- হাড় শক্তি দেয়, শক্তি দেয়।
স্লিমিংয়ের জন্য কুইনোয়ার উপকারিতা
- দেহে জমা হওয়া সমস্ত চর্বি, বিশেষত কোমর এবং তলপেটে পুড়ে যায়।
- স্থূলত্বের বিরুদ্ধে লড়াই করা, কারণ এতে কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
- ব্যক্তিটি পূর্ণ অনুভব করে, কারণ এতে ডায়েটারি ফাইবার রয়েছে।
- আপনার শরীরকে করুণাময় এবং শিথিল করুন।