শরীরের দৈর্ঘ্য
যথাযথ ওজন এবং বয়সের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ উপযুক্ত দৈর্ঘ্যটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি যা পিতামাতার পক্ষে আগ্রহী হওয়া উচিত এবং এই পদ্ধতিগুলি নির্ভুলভাবে এবং নিয়মিত অনুসরণ করার ক্ষেত্রে পিতা তার ছেলের দৈর্ঘ্য বাড়িয়ে দিতে পারেন এবং সম্ভবত খাদ্য এবং প্রকার এবং খাওয়ার উপায়ের একটি সুনির্দিষ্ট সম্পর্ক রয়েছে, যদি অল্প বয়স থেকেই সঠিক ফলো-আপ পাওয়া যায় তবে নাবালিকারা কিছুটা ডিগ্রী এড়ানো যায়।
কিভাবে আপনার ছেলের দৈর্ঘ্য বাড়ানো যায়
খাদ্য
- প্রোটিনযুক্ত খাবার, ইউনিটগুলির প্রোটিন এবং শরীরের গঠনে গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি এবং দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করে, কারণ অ্যামিনো অ্যাসিডগুলি পেশী, হাড় এবং টিস্যুগুলির স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষেত্রে বৃদ্ধি হরমোন হয়।
- ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, ম্যাঙ্গানিজ এবং খনিজ লবণের সমন্বিত খাবারগুলি দেহ গঠনে এবং রক্ষণাবেক্ষণে, এর টিস্যু এবং হাড়কে বজায় রাখতে দুর্দান্ত ভূমিকা রাখে।
- ভিটামিনযুক্ত খাবার খান ডি, এ, বি 2, সি, এফ , ভিটামিনের ঘাটতি D বিশেষত, এটি হাড়ের দুর্বলতা এবং বৃদ্ধির ভারসাম্যতা বাড়ে যা দৈর্ঘ্যকে প্রভাবিত করে। এই ভিটামিনগুলি শরীরের স্বাভাবিক বিকাশের জন্য সাধারণত খুব গুরুত্বপূর্ণ এবং এই ভিটামিনগুলি সাধারণত ফল এবং শাকসব্জীগুলিতে প্রচুর পরিমাণে পাওয়া যায়।
- দুগ্ধজাত পণ্য; ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ, এবং কিছু ভিটামিন।
- গরুর মাংস, বিশেষত লাল রঙের।
- সিরিয়াল এবং স্টারচ, ভিটামিন সমৃদ্ধ B , আয়রন এবং ম্যাগনেসিয়াম এবং এর ফাইবার, যা শিশুকে বৃদ্ধি এবং তার দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করতে সহায়তা করে।
- ডিম, এটি প্রতিদিন খেলে এবং চর্বি জমে যাওয়া এড়াতে, কুসুম এড়ানোর সময় প্রতিদিন তিনটি ডিম পর্যন্ত খাওয়া হয়।
- সয়াবিন, যা হাড় গঠনে সঠিকভাবে অবদান রাখে, পাশাপাশি দেহের টিস্যুগুলিকে এবং দৈর্ঘ্য বাড়ানোর জন্য অবশ্যই পঞ্চাশ গ্রাম সেবন করতে হবে।
- ওটস, দেহ গঠনে দুর্দান্ত প্রভাব সহ প্রোটিন সমৃদ্ধ।
- ক্যালসিয়াম প্রবাল প্রাচীরগুলি, এটি হাড়কে শক্তিশালী করে এবং ভর বৃদ্ধি করে শরীরের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করে।
জুত
শরীরের দৈর্ঘ্য উন্নত করার সাথে সম্পর্কিত কিছু সাধারণ অনুশীলন এবং অনুশীলনের জন্য অবশ্যই যত্ন নেওয়া উচিত, যেমন দাঁড়িয়ে থাকার সময় মাটির ছোঁয়ায় ট্রাঙ্কটি বাঁকানো।
উচ্চতা বৃদ্ধির জন্য সুপারিশ
তারা প্রতিদিনের খাবারের সাথে কীভাবে আচরণ করে, তাদের বিভিন্নতা এবং বিল্ডিংয়ে অবদান রাখে এমন সমস্ত ধরণের খাবারের সংযোজন নিশ্চিত করে, দেহকে শক্তি সরবরাহ করে এবং রোগগুলি থেকে রক্ষা করে সে সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতনতা সঠিক নির্মাণে মুখ্য ভূমিকা পালন করে শরীর, এবং তার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা এবং বিভিন্ন রোগ ও রোগ প্রতিরোধের শক্তিশালী করে, খাওয়ার ফলে শিশুর শরীর এবং বিকাশের কিছু ক্ষতি হয় এবং তিনি যেভাবে খেয়েছিলেন সে অনুযায়ী নেতিবাচক বা ইতিবাচকভাবে মানব বুদ্ধি দ্বারা প্রভাবিত হতে পারে।