শিশু যে বিভাগে সমস্ত দিকগুলিতে মনোযোগ এবং যত্ন প্রয়োজন, তার মধ্যে সর্বাপেক্ষা গুরুত্বপূর্ণ তাদের স্বাস্থ্য এবং সেহেতু তারা পরিমাণ এবং মানের খাওয়া খাবার। সুস্বাস্থ্য গড়ার জন্য খাদ্য পূর্বশর্ত। এটি তাদের বৃদ্ধি এবং শক্তিতে খুব সক্রিয় ভূমিকা রাখে। যাইহোক, অনেক মায়েরা ওজনহীনতার অভিযোগ করেন তার বাচ্চা আরও বেশি ভারী হওয়ার জন্য ইচ্ছুক, তাই আপনার শিশুকে মোটাতাজাক করার জন্য আপনাকে এখানে কয়েকটি টিপস দেওয়া হয়েছে:
- আপনার শিশুর খাবারের জন্য সাধারণ পরিবর্তন করুন।
- খাওয়ার আগে আপনার বাচ্চাকে তরল থেকে দূরে রাখুন এবং তারা খাওয়া শুরু না করলেও তারা তৃপ্তির অনুভূতি বাড়িয়ে তুলবে।
- চকোলেট বা ভ্যানিলা জাতীয় প্রাকৃতিক স্বাদযুক্ত গুরুত্বপূর্ণ পুষ্টি উপাদানযুক্ত কিছু আইটেম চয়ন করুন।
- তিনি তাকে উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত পানীয়গুলি পূর্ণ ফ্যাটযুক্ত দুধ, দই, প্রাকৃতিক রস দিয়েছিলেন।
- কিসমিস, শুকনো ফল, মধু, পালং শাকের মতো পুরো শস্য হিসাবে উচ্চ-কার্বোহাইড্রেট স্ন্যাকস সরবরাহ করে।
- মাংস, মুরগী, মাছ, পনির এবং পুরো দুধের মতো উচ্চ ক্যালোরিযুক্ত খাবারগুলি চয়ন করুন।
- খাবারে কিছুটা ফ্যাট যুক্ত করুন যেমন মাখন, জলপাই তেল এবং চিনাবাদাম মাখন।
- ছানি আলুতে একটি বিশেষ তরল রান্না ক্রিম যুক্ত করুন।
- আপনার বাচ্চাকে খাওয়ার জন্য চাপ দেওয়ার চেষ্টা করা এড়িয়ে চলুন যাতে আপনার বিরূপ প্রতিক্রিয়া না হয় এবং বাড়ার চেয়ে খাওয়া কম হয় না।
- আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক এমন কোমল পানীয় খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- নিয়মিত, নিয়মিত খাবার যেমন তিনটি প্রধান খাবার এবং তিনটি নাস্তা তৈরি করুন।
- বাচ্চাদের খাওয়ার জায়গায় তার খাবার খেতে দেওয়া এবং টেলিভিশন বা কম্পিউটার নয় যা সরাসরি খাবার খাওয়ার দিকে মনোনিবেশ করে।
- আপনার বাচ্চার ফলমূল এবং শাকসবজি খাওয়ার ক্ষেত্রে ভিটামিন এবং খনিজ সমৃদ্ধ যা আপনার সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ।
- আপনার বাচ্চাকে জাঙ্ক ফুড খাওয়া থেকে বিরত করুন।
- বিশেষজ্ঞ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ না নিলে বাচ্চাকে পুষ্টিকর পরিপূরক সরবরাহ করবেন না যাতে চিকিত্সক স্বাস্থ্যের স্থিতি এবং শিশুর বয়সের উপযুক্ত পরিপূরক চয়ন করে।
- আপনি আপনার সন্তানের ওজন রেকর্ড করতে পারেন এবং কোনও বৃদ্ধি লক্ষ্য করতে পারেন। যদি আপনার কোনও সন্দেহ হয় তবে সুরক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারের সাথে চেক করুন এবং আপনার ডাক্তারের পরামর্শ নিন।
গুরুত্বপূর্ণ তথ্য:
- দুই থেকে তিন বছর বয়সের স্বাস্থ্যকর বাচ্চাদের জন্য প্রায় এক হাজার ক্যালোরি প্রয়োজন।
- চার থেকে আট বছর বয়সের স্বাস্থ্যকর বাচ্চাদের জন্য প্রায় এক হাজার থেকে তিনশ ক্যালোরি হারের প্রয়োজন need
- সপ্তাহে এক কেজি পেতে, আপনি দিনে প্রায় 500 ক্যালোরি যুক্ত করতে পারেন।