শিশু ওজন
অনেক বাচ্চা রয়েছে যারা পাতলা হয়ে ভোগেন এবং বাচ্চার পাতলাভাব হয় বংশগত কারণে, অর্থাৎ মা এবং বাবা পাতলা বা সন্তানের পুষ্টিহীনতার কারণে। অপুষ্টিজনিত ফলে প্রাপ্ত পাতলাতা মায়ের জন্য উদ্বেগ এবং তার ক্রমাগত এমন পদ্ধতি এবং পদ্ধতিগুলি সন্ধান করে যা তার সন্তানের ওজন বাড়াতে এবং তার ডায়েট উন্নত করতে সহায়তা করে, এতে অনেক সন্দেহ নেই যে অনেকগুলি সহজ টিপস এবং পদ্ধতি রয়েছে যা উত্সাহিত করবে শিশু তার ক্ষুধা খেতে।
সন্তানের ওজন বাড়ানোর উপায়
- খাবারের মধ্যে বা খাবারের সময় আপনার শিশুকে এনার্জি ড্রিংক সরবরাহ করুন। এই পানীয়গুলি শিশুর দেহের ঘাটতি পূরণ করে এবং এর ওজন বাড়িয়ে তোলে। পুরো দুধই সেরা শক্তি পানীয়, পাশাপাশি উচ্চতা এবং ওজনে শিশুর গুরুত্বপূর্ণ পদার্থের অভাবের জন্য ক্ষতিপূরণ দেওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ পুডিশ পানীয়। এই পানীয়গুলি মূল খাবারের জন্য প্রস্তুত হয় না।
- আপনার বাচ্চাদের এমন খাবার খাওয়ানো ভাল যেগুলিতে উচ্চ মাত্রার খাবার এবং ক্যালোরি থাকে, যেমন শাকসব্জির সাথে মুরগির মতো।
- প্রোটিন, খনিজ এবং ফাইবার জাতীয় উদ্ভিদ যেমন শাকসব্জী, ফলমূল এবং মুরগির স্তন রয়েছে এমন অনেকগুলি খাবার সরবরাহ করা হয়।
- শক্তি সমৃদ্ধ খাবারগুলি আপনার শিশুর ওজন বাড়িয়ে দেয় তবে নিশ্চিত করুন যে সেগুলি উপযুক্ত দামের, শক্তি সমৃদ্ধ, পাস্তা এবং অ্যাভোকাডো are
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি আপেল সহ চিনাবাদাম মাখন, বা স্ট্রবেরি সহ চকোলেট, পাশাপাশি জ্যামের সাথে মাখন সরবরাহ করতে পারেন।
- আপনার বাচ্চার খাবারে কিছু মশলা যোগ করুন যেমন মেয়োনেজ, টমেটো সস এবং মশালার পরিমাণ কম কিনা তা নিশ্চিত করুন। লক্ষ্যটি হল খাবারে একটি সুস্বাদু স্বাদ যুক্ত করা।
- তাকে স্ন্যাকস দিন এবং সেগুলি খেতে উত্সাহ দিন। শিশুর বিষয়বস্তু ছোট, তাই আপনার বাচ্চাকে আরও শক্তিশালী রাখতে প্রতি দুই বা তিন ঘন্টা স্ন্যাকস সরবরাহ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনি খাবারের মধ্যে বাচ্চাদের স্যান্ডউইচের অর্ধেক খাবার সরবরাহ করতে পারেন, ফল বা কুকিজ পরিবেশন করতে পারেন।
- সমস্ত প্রধান খাবার খেতে ভুলবেন না, বিশেষত প্রাতঃরাশ; যেহেতু তারা দিনের শুরু থেকেই প্রয়োজনীয় শক্তি এবং খাবার সরবরাহ করে, আপনি সকালের প্রাতঃরাশে তাকে দুধ বা প্রাকৃতিক রস সরবরাহ করতে পারেন।
- প্রধান খাবার খাওয়ার পরে যদি আপনি ক্ষুধার্ত হন তবে এটিকে খাওয়ান, যেমন কুকিজ, বা বাদামযুক্ত আইসক্রিম।
- আপনার শিশু পাতলা হলে শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন, কারণ ওজন হ্রাস স্বাস্থ্যের কারণে যেমন সিস্টিক ফাইব্রোসিস, পুষ্টি গ্রহণে অসুবিধা বা দুঃখ, ঝামেলা এবং স্ট্রেসের মতো মানসিক কারণগুলির কারণে ঘটতে পারে।
- একজন পুষ্টি বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন এবং আপনার সন্তানের জন্য খাবারের উপযুক্ত পরিকল্পনা গ্রহণের জন্য আপনার শিশুর প্রতিদিনের চলন, ক্রিয়াকলাপ, খাওয়ার ধরণ এবং তার ডায়েটে দুর্বলতাগুলি সম্পর্কে তাকে বিশদ বর্ণনা দিন।