শিশুর দৈর্ঘ্য
অনেক মায়েরা তাদের বাচ্চাদের দৈর্ঘ্য নিয়ে অসন্তুষ্ট হন, কোনও পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই প্রাকৃতিক এবং সুরক্ষিত উপায়ে বাচ্চাদের দৈর্ঘ্য বাড়ানোর উপায় অনুসন্ধান করে, আমাদের এখানে জানা উচিত যে জেনেটিক্সের উপাদানটির সাথে এই বিষয়ে একটি দুর্দান্ত সম্পর্ক রয়েছে, তবে জড়িত খাবারের ধরণের, এরও একটি ভূমিকা রয়েছে, সুতরাং আমরা আপনার নিবন্ধটি এমনভাবে দেখব যেগুলি আপনার সন্তানের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করে।
ভিটামিন এবং খনিজ শিশুর দৈর্ঘ্য বাড়ানোর জন্য
- ভিটামিন ডি: এই ভিটামিনটি আপনার সন্তানের দৈর্ঘ্য বাড়াতে প্রয়োজনীয় ভিটামিনগুলির মধ্যে একটি, কারণ এটি প্রতিরোধ ক্ষমতা ব্যবস্থার সক্ষমতা বাড়াতে কাজ করে এবং শরীরকে ক্যালসিয়াম শোষণে সহায়তা করে, যা হাড়ের হাড়ের বৃদ্ধি এবং খাবারগুলিতে বাড়ে এই ভিটামিন ফিশ গম, ডিম এবং সয়া দুধ ধারণ করুন।
- প্রোটিন: আপনার সন্তানের দৈর্ঘ্য বৃদ্ধি করে, কারণ এটি দেহে সংক্রামিত টিস্যুগুলি মেরামত করে এবং শরীরকে নতুন টিস্যু উত্পাদন করতে উদ্দীপিত করে এবং প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারগুলি হল চিনাবাদাম, টুনা, মাছ এবং কুমড়ো।
- ভিটামিন এ: এই ভিটামিন হাড়ের ক্যালসিয়ামের স্থিতিশীলতা বজায় রাখে এবং এগুলিকে শক্তিশালী করে তোলে এবং এটি দেহের অঙ্গগুলির কাজগুলির ধারাবাহিকতা নিশ্চিত করে এবং ত্বকে সতেজতা দেয় এবং এই ভিটামিনযুক্ত খাবারগুলি হ’ল পালংশাক, পীচ, দুধ, টমেটো ।
- ক্যালসিয়াম: হাড়ের বৃদ্ধি এবং শক্তি বাড়াতে ক্যালসিয়াম প্রয়োজনীয়। ক্যালসিয়ামযুক্ত খাবারগুলিতে ডুমুর, দই, পনির এবং ডিম অন্তর্ভুক্ত।
- খনিজগুলি শরীরে রক্ত প্রবাহ উন্নত করতে এবং হাড়ের টিস্যু তৈরি করতে সহায়তা করে। পালংশাক, বাঁধাকপি, গাজর, কলা, মসুর, শিম, লেবু জাতীয় খনিজযুক্ত খাবার খেয়ে আপনি আপনার ওজন বাড়াতে পারেন।
উচ্চতা বৃদ্ধি রেসিপি
- রিং জপমালা রেসিপি একটি বড় চামচ রিং এবং পুকুর শিম গ্রাইন্ড করা হয়, এবং মাটির গরুর মাংসের যোগ পরিমাণ 40 দিনের জন্য যুক্ত করা হয়।
- অ্যাভোকাডোকে প্রশংসা করুন। খোসা ছাড়াই দুটি অ্যাভোকাডো টুকরো রাখুন, তারপরে তাদের 1 লিটার বোভাইন দুধ এবং 1 দিনের জন্য 40 কাপ মিশ্রিত করুন।
ক্রিয়াকলাপ এবং রীতিনীতি
আপনার সন্তানের ভাল উচ্চতা অর্জনের জন্য এখানে কিছু ক্রিয়াকলাপ এবং অভ্যাস রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- আপনার বাচ্চার হাড় বাড়ার জন্য এক ঘন্টা কাস্টমাইজ করুন।
- দিনে 20 মিনিটের জন্য বিভিন্ন ধরণের ক্রীড়া যেমন জাম্পিং, বাস্কেটবল বা বিমানের অনুশীলন করা সম্ভব করুন।
- রাতে ঘুমাতে ফিরতে 7 ঘন্টা যথেষ্ট, কারণ রাতের বেলা হাড় বেড়ে যায়।
- প্রচুর পানি পান কর.
- প্রতিদিন প্রাতঃরাশ নিন।
- এমন জামাকাপড় কিনুন যা দৈর্ঘ্য বাড়িয়ে তোলে এবং এটিকে জীর্ণ করে তোলে:
- দীর্ঘ লাইন এবং দীর্ঘ লাইনযুক্ত কাপড়।
- গা dark় এবং গা dark় রঙের কাপড়।
- আঁটসাঁট পোশাক.
- দীর্ঘ কাপড় কেনা থেকে বিরত থাকুন।
- তার উচ্চ কোমর প্যান্ট চয়ন করুন।