বিশ্বে প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে একটি সাধারণ রোগ, উচ্চ রক্তচাপের রোগ, যেখানে গবেষণাগুলি নিশ্চিত করে যে একজন ব্যক্তি তিনজনের মধ্যে একজন পান, একটি বড় অনুপাত, রক্তচাপ কী? এর কারণ কী? উচ্চ রক্তচাপ কীভাবে হ্রাস করা যায়?
রক্তচাপ হৃদপিন্ড থেকে ধমনীতে রক্ত পাম্প করার শক্তি প্রতিফলিত করে, এবং রক্তচাপের বৃদ্ধি হ’ল হৃৎপিণ্ডটি ধমনীতে রক্ত পাম্প করার সমস্যা রয়েছে এবং মহিলাদের তুলনায় আরও বেশি পুরুষ রয়েছে এবং গবেষণায় দেখা গেছে যে মহিলারা বয়সের পরে মহিলাগুলি থেকে যান studies রক্তচাপের জন্য আরও 50 টি সংবেদনশীল
উচ্চ রক্তচাপ একটি গুরুতর রোগ যা একজন ব্যক্তি অনুভব করে তার মধ্যে একটি, কারণ উচ্চ রক্তচাপ হৃদরোগ, ধমনির অ্যাথেরোস্ক্লেরোসিস, কিডনির ক্ষতি, হার্ট অ্যাটাক এবং মস্তিষ্ক সহ আরও অনেক জটিলতা হতে পারে যা অন্যান্য অনেক রোগ হতে পারে একটি উপায় বা অন্য হৃদয় এবং মস্তিষ্কে।
উচ্চ রক্তচাপের কারণগুলি হ’ল বড় পরিমাণে লবণ গ্রহণ। সোডিয়াম লবণ রক্তচাপ বাড়িয়ে তুলতে পারে, প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন পান করতে পারে যেমন কফি এবং অন্যান্য উত্তেজক। স্থূলত্ব উচ্চ রক্তচাপকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করে। সাধারণ রক্ত পাম্পিং, চাপ এবং চাপ সহ ধূমপান এবং ব্যায়ামের অভাব ব্যতীত
উপরের সমস্তগুলিই একরকম বা অন্যভাবে উচ্চ রক্তচাপের কারণ এবং উচ্চ রক্তচাপ রোধ করতে হলে এই কারণগুলির বিরুদ্ধে লড়াই করতে হবে।
উচ্চ রক্তচাপকে সীমাবদ্ধ করে এমন খাবারগুলি, যেমন লেবু, যা এথেরোস্ক্লেরোসিস হ্রাসে প্রধান ভূমিকা পালন করে, হ্রাস করা উচিত, হৃদরোগের সম্ভাবনা সীমাবদ্ধ করে। লেবুর রস পান করা কম চাপকে সহায়তা করে।
রক্তচাপ কমাতে পটাসিয়াম খুব উপকারী এবং উচ্চ রক্তচাপের সংস্পর্শে থাকা লোকদের জন্য পটাসিয়াম, কলা জাতীয় খাবারগুলি নিয়মিত খাওয়ানো পছন্দ করা হয়।
রক্তচাপ কমানোর জন্য বিটের রস অন্যতম কার্যকর বিষয়। রসুন খাওয়া ক্রমাগত রক্তচাপ হ্রাস করতে সাহায্য করে, রক্ত প্রবাহ বাড়ায়, হৃদয়কে শক্তিশালী করে এবং নিয়মিত রসুন খাওয়ার লোকদের মধ্যে খুব কমই হৃদরোগের বিকাশ ঘটে।
উচ্চ রক্তচাপের লোকদের জন্য, প্রতিদিন 1 থেকে 2 টেবিল চামচ মধু খান, কম পরিমাণে আদা দিয়ে লালা নেওয়ার জন্য।
রক্তচাপ কমাতে, আংটিটি আটকানোতে এবং এক টেবিল চামচ গুঁড়ো আংটি দিয়ে এক গ্লাস জলে দুই মিনিটের জন্য প্রস্তুত করে রাখার জন্য সবচেয়ে কার্যকর খাবারগুলির মধ্যে একটি, এবং তারপর জলটি সরানো হয় এবং গুঁড়ো পিষে পিঠার মতো হয়ে যায়, যা প্রতিদিন পালাতে গিয়ে আহত ব্যক্তিকে সম্বোধন করে; খাদ্যাভ্যাস।
রক্তচাপ কমানোর সর্বোত্তম জিনিস হিবিস্কাসের রস, যা প্রতিদিন 3 কাপ পান করে বিশেষত নিয়মিত ব্যবহারে আরও কার্যকর।