উচ্চ রক্তচাপ বিশ্বের অন্যতম সাধারণ রোগ। এটি কিডনি, রক্তনালী এবং হৃদরোগের ফলে ঘটে যা রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে। যে কোনও অস্বাভাবিকতা স্বাভাবিক স্তর থেকে উচ্চ রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে। যখন কোনও ক্রিয়াকলাপ ঘটে তখন রক্তচাপ বেড়ে যায়। এবং শরীর যখন ঘুমায় তখন হ্রাস পায়।
উচ্চ রক্তচাপের কারণগুলি
- থাইরয়েড রোগ
- কিছু ওষুধ, যেমন মহিলাদের জন্য গর্ভনিরোধক, কিছু ব্যথানাশক ওষুধ এবং সর্দি-কাশির নিরাময়ের জন্য ব্যবহৃত ওষুধগুলি চাপ বাড়ায়।
- নোনতাযুক্ত খাবারগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে খান এবং খাবারগুলিতে প্রচুর পরিমাণে লবণ যুক্ত করুন।
- কোকেনের মতো ওষুধ সেবন করুন।
- রক্তনালীতে একটি ত্রুটি রয়েছে।
- কিডনীর রোগ.
- অ্যাড্রিনাল গ্রন্থির কর্মহীনতা।
- প্রিক্ল্যাম্পসিয়া বিশেষত গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে মহিলাদের মধ্যে ঘটে।
- জেনেটিক ফ্যাক্টর স্বাভাবিক স্তর থেকে রক্তচাপের উচ্চতায় উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে।
- ব্যক্তির বয়স যত বেশি হয় উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি তত বেশি।
- উচ্চ রক্তচাপের ঘটনাটি মহিলাদের মধ্যে পুরুষদের তুলনায় বেশি হয়, বিশেষত যৌবনের ক্ষেত্রে।
- উচ্চ রক্তচাপের সাথে ত্বকের রঙ যুক্ত হতে পারে; গা dark় ত্বকের লোকেরা সাদাদের চেয়ে উচ্চ রক্তচাপের জন্য বেশি সংবেদনশীল।
- স্থূলত্ব এবং স্থূলত্বের লোকেরা উচ্চ রক্তচাপের জন্য অত্যন্ত সংবেদনশীল।
- ধূমপান উচ্চ রক্তচাপের একটি প্রধান কারণ কারণ এটি রক্তনালীগুলি সীমাবদ্ধ করতে কাজ করে, হৃদপিণ্ডকে আরও কঠোর এবং শক্তিশালী করতে বাধ্য করে।
- ডায়াবেটিস বা উচ্চ কোলেস্টেরল উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে।
উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা
উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সার বিভিন্ন উপায় রয়েছে যার মধ্যে রয়েছে:
- সাধারণভাবে প্রতিদিনের ব্যবসায় করার পদ্ধতিতে খাওয়ানোর পদ্ধতির দৈনন্দিন জীবনযাত্রাকে পরিবর্তন করুন; যাতে এটি উচ্চ রক্তচাপের স্যুট করে।
- ওজন হ্রাস যদি উচ্চ রক্তচাপের কারণ হয় loss
- চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে রক্তচাপ কমাতে ওষুধ ব্যবহার করুন।
- মূত্রবর্ধক ব্যবহার, যা দেহে জল এবং সোডিয়াম হ্রাস করে এবং এইভাবে জাহাজগুলিতে রক্তের পরিমাণ কমিয়ে দেয়।
- হালকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান, শাকসবজি, ফলমূল এবং কম ফ্যাটযুক্ত দুগ্ধ খান।
- প্রতিদিন আধা ঘন্টা হালকা ব্যায়াম করা বা প্রতিদিনের ভিত্তিতে আধ ঘন্টা হাঁটাচলাচল রক্তচাপ কমাতে গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব ফেলে।
- ধূমপান ছেড়ে দিন বা এটিকে কমানোর চেষ্টা করুন এবং অ্যালকোহল এবং ড্রাগ থেকে দূরে থাকুন।
- স্ট্রেস বাড়ায় এমন পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে পর্যাপ্ত ঘুমান।