নিম্ন রক্তচাপ কী?
নিম্ন রক্তচাপ: দীর্ঘস্থায়ী ধমনী রক্তচাপ হ্রাস পায়। এটি দেহ এবং মস্তিষ্ককে তার জন্য প্রয়োজনীয় অক্সিজেন এবং খাদ্য সরবরাহ না করে, ফলে কর্মহীন হয়ে যায়। নিম্ন রক্তচাপ অজ্ঞান বা মাথা ঘোরা হতে পারে। স্বাভাবিক চাপের চেয়ে কম চাপে রক্ত তৈরি হয়। রক্তচাপ মানুষের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকারক যদি মাথা ঘোরানো এবং রক্তচাপের চেয়ে বেশি অজ্ঞান হয়ে থাকে যা এই লক্ষণগুলির কারণ হয় না।
নিম্ন রক্তচাপের লক্ষণ
- অঙ্গগুলিতে সরবরাহ করা অক্সিজেনের অভাবে হার্টবিট বৃদ্ধি পেয়ে এবং এইভাবে ধমনীতে রক্ত পাম্প বাড়ানোর জন্য হৃদয়কে চেষ্টা করুন।
- বমি বমি ভাব এবং বমি.
- শ্বাস গভীর এবং দ্রুত হয় না।
- ডিপ্রেশন।
- শুকনো গলা আর তৃষ্ণা।
- ক্লান্তি এবং স্ট্রেস।
- শুরুতে মুখের পল্লব এবং ঘাম অনুভব করা।
- ত্বকে শীতল এবং আর্দ্রতা।
- মানসিকভাবে মনোনিবেশ করতে অক্ষমতা।
নিম্ন রক্তচাপের কারণগুলি
- থাইরয়েড ক্রিয়াকলাপের স্বাভাবিক ক্রিয়ায় গুরুতর সীমাবদ্ধতা।
- কিছু ওষুধ সেবন করুন যা নিম্ন রক্তচাপের দিকে পরিচালিত করে।
- দীর্ঘস্থায়ী রক্তাল্পতা
- দীর্ঘক্ষণ পায়ে দাঁড়াও।
- রক্তের রক্তক্ষরণ যা রক্তচাপে উল্লেখযোগ্য হ্রাস ঘটায়।
- মহিলাদের গর্ভাবস্থা।
- ডায়াবেটিক্সে।
- জীনতত্ত্ব।
- অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি বা রেনাল গ্রন্থির ক্রিয়া সীমাবদ্ধতা।
নিম্ন রক্তচাপের চিকিত্সা
- আপনি যখন গরম অনুভব করেন বা শারীরিক পরিশ্রম করেন তখন খুব বেশি জল, রস এবং তরল পান করুন। আপনার দেহ নিম্ন রক্তচাপের কারণে, আপনি ঘামের কারণে প্রচুর তরল হারাবেন।
- শাকসবজি এবং ফলমূল খান এবং স্বাস্থ্যকর ডায়েট খেতে এবং মাছ এবং পুরো শস্য খেতে যত্নবান হন।
- আপনার ওষুধের সাথে পরামর্শ করে রক্তচাপ বাড়ায় এমন কিছু ওষুধ গ্রহণ করুন।
- এমন খাবার খাবেন যাতে প্রচুর পরিমাণে নুন থাকে।
- কফির ক্যাফিন চাপ বাড়ায়।
- নিম্ন অঙ্গগুলিতে রক্তচাপ কমাতে বিশেষ সংকোচনের মোজা ব্যবহার করুন।
- কার্বোহাইড্রেটযুক্ত স্টার্চযুক্ত খাবার এড়িয়ে চলুন।
- খাবারটি তিনটির বেশি স্ন্যাকস এবং একটি ছোটে ভাগ করুন।
- ক্লান্ত শারীরিক কর্মকাণ্ড এড়িয়ে চলুন।
- প্রাতঃরাশে অবহেলা করবেন না।
- দুটি ভ্যাসিকাল আনুন: একটিতে গরম জল রয়েছে, অন্যটিতে শীতল জল রয়েছে, যেখানে পাগুলি এক মিনিটের জন্য গরম পানিতে রাখা হয়, তারপর আধা মিনিটের জন্য ঠান্ডা পানিতে রেখে দেওয়া হয় এবং পা রাখার শেষ সময়টি পাঁচ মিনিট অবিরত থাকে জলে উষ্ণ।
- চিনি এবং চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়া থেকে বিরত থাকুন।
- ভিটামিন বিযুক্ত খাবার খান
- আদা, রসুন, হলুদ, গোলমরিচ, আনারস, আপেলের রস এবং ভিনেগার ব্যবহার; এই খাবারগুলি হাইপোটেনশনের চিকিত্সায় খুব দরকারী।