উচ্চ রক্তচাপ সঙ্গে ডিল
আমাদের প্রায়শই জীবনধারা পরিবর্তন করে ওষুধ খাওয়ার মাধ্যমে উচ্চ রক্তচাপের সাথে মোকাবিলা করতে হয়। উচ্চ রক্তচাপ সহ বেশিরভাগ ব্যক্তির আজীবন চিকিত্সার প্রয়োজন হয় এবং তারা সাধারণত প্রতিটি রোগীর উপযোগী একটি চিকিত্সার পরিকল্পনা অনুসরণ করেন। উচ্চ রক্তচাপ সম্পর্কিত সমস্যাগুলি প্রতিরোধ করুন এবং বিলম্ব করুন এবং রোগীকে স্বাস্থ্যকর বাঁচতে এবং সক্রিয় এবং বেশি দিন ধরে জীবনযাপন করতে সহায়তা করুন।
চিকিত্সার উদ্দেশ্য
বেশিরভাগ প্রাপ্তবয়স্কদের চিকিত্সার লক্ষ্য হ’ল 140/90 মিমি এইচজি থেকে কম রক্তচাপ পাওয়া এবং বজায় রাখা। ডায়াবেটিস বা দীর্ঘস্থায়ী কিডনি রোগে প্রাপ্ত বয়স্কদের জন্য, লক্ষ্য হল 130/80 মিমি এইচজি এর চেয়ে কম রক্তচাপ পাওয়া এবং বজায় রাখা।
জীবনধারা পরিবর্তন করুন
উচ্চ রক্তচাপের লোকেরা এমন একটি জীবনযাত্রা এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসগুলি অনুসরণ করে যা তাদের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ এবং হ্রাস করতে সহায়তা করে তাদের সাহায্য করতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে: উচ্চ রক্তচাপ সহ। যদি রোগী ধূমপান করতে অভ্যস্ত হয় তবে তাকে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ত্যাগ করতে হবে। যেহেতু তিনি স্ট্রেস ম্যানেজমেন্ট এবং স্ট্রেস মোকাবেলা শিখছেন, জীবনধারা এবং স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সংমিশ্রণ একটি একক কোর্স করার চেয়ে ভাল ফলাফল অর্জনের কার্যকর উপায়। এটি করা খুব কঠিন আপনি যদি আপনার রক্তচাপ এবং জীবনযাত্রার পরিবর্তনগুলি নিয়ন্ত্রণ করতে ব্যর্থ হন তবে আপনার ডাক্তার আপনার ডায়েটের অংশ হিসাবে কিছু ওষুধ সেবন করতে পারেন। আপনার রক্তচাপকে আরও ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে আপনার চিকিত্সার পরিকল্পনা করুন Plan
উচ্চ রক্তচাপযুক্তদের জন্য প্রস্তাবিত খাবার
আপনার ডাক্তারের পরিকল্পনায় আপনাকে ফলমূল, শাকসব্জী, গোটা দানা এবং অন্যান্য খাবারগুলি খাওয়ার উপর মনোনিবেশ করা যেতে পারে যা হৃদয়ের পক্ষে স্বাস্থ্যকর এবং চর্বি, কোলেস্টেরল এবং সোডিয়াম হ্রাস করতে পারে। চিকিত্সা পরিকল্পনায় দুগ্ধ, মাছ, হাঁস-মুরগী, বাদামের মতো স্বল্প ফ্যাটযুক্ত বা স্বল্প ফ্যাটযুক্ত পণ্যগুলির উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা যেতে পারে, এই পরিকল্পনায় লাল মাংস হ্রাস করা (চর্বিযুক্ত লাল মাংস সহ), মিষ্টি, চিনি যুক্ত এবং চিনিযুক্ত পানীয়গুলি অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। আপনার জন্য সঠিক পরিকল্পনাটি সন্ধান করার জন্য, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, বিশেষত যদি আপনার রক্তচাপের সাথে সম্পর্কিত আরও কিছু সমস্যা থাকে।