কখনও কখনও লোকজনকে মাথা ঘোরা, মাথা ব্যাথা এবং শ্বাসকষ্ট অনুভব হয় এবং আশেপাশের লোকেরা উচ্চ চাপের কারণে সে ভোগাচ্ছে বলে শুরু করে। এটি চাপ, কীভাবে তার লক্ষণগুলি থেকে মুক্তি পাবেন এবং আরামদায়ক বোধ করার জন্য কীভাবে এটি হ্রাস করবেন তা মনে রাখে।
উচ্চরক্তচাপ
এটি আমাদের সময়ের সবচেয়ে সাধারণ রোগ এবং সর্বাধিক বিখ্যাত মানব দুর্দশাগুলির মধ্যে একটি যা হৃদরোগের সাথে সম্পর্কিত, এবং উচ্চ চাপের লক্ষণগুলি প্রথম প্রকাশ করে এবং তারপরে এটি যদি ৮০০ মিমি থেকে বেশি হয় তবে এটি বৃদ্ধি হয় চাপে
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ
- বেশিরভাগ সময়, উচ্চ রক্তচাপ কেবল দুর্ঘটনাক্রমে বা প্রয়োজনীয় বিশ্লেষণের মাধ্যমে সনাক্ত করা হয়।
- এটিতে প্রচলিত মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা, সাধারণভাবে শ্বাস নিতে অক্ষমতা, দৃষ্টিশক্তির অভাব, ক্লান্তি এবং শরীরে সাধারণ ক্লান্তির মতো সাধারণ লক্ষণ রয়েছে।
- কখনও কখনও উচ্চ রক্তচাপ মূত্রনালীর সংক্রমণে বাড়ে যা প্রস্রাবের লালচে বাড়ে to
- রোগীর হৃৎপিণ্ডের অনুভূতি, স্বাভাবিকভাবে তার স্পন্দন, অঙ্গগুলির ফোলাভাব।
- রোগী কোনও কারণ ছাড়াই নাক থেকে উচ্চ রক্তক্ষরণে ভুগছেন।
উচ্চ রক্তচাপের কারণগুলি
- ব্যক্তির চারপাশের বিষয়গুলি, যেমন হঠাৎ ধাক্কা, চরম রাগ এবং যে পরিস্থিতিতে তিনি উত্তীর্ণ হন।
- অস্বাস্থ্যকর খাদ্যাভাস যেমন লবণাক্ত খাবার।
- জেনেটিক কারণগুলি, ব্যক্তি বা তার খাদ্যাভাসের চারপাশের কারণগুলি উচ্চ রক্তচাপের কারণ নাও হতে পারে, তবে বংশগতভাবে তাকে স্ট্রেসের ঝুঁকিতে পরিণত করতে বড় ভূমিকা পালন করে।
- পরিসংখ্যান দেখায় যে 50 বছরের বেশি বয়সী কোনও ব্যক্তির উচ্চ রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে।
- পুরুষরা প্রায়শই মহিলাদের চেয়ে উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন।
উচ্চ রক্তচাপের চিকিত্সা
- স্বাস্থ্যকর ডায়েটে কাজ করুন, শাকসবজি এবং ফলমূল গ্রহণ বাড়িয়ে নিন এবং যতটা সম্ভব সাইট্রাস এবং চিনি থেকে দূরে থাকুন।
- নিয়মিত অনুশীলন, বা ঘন ঘন হাঁটা।
- স্ট্রেস এবং উচ্চ রক্তচাপের কারণ হতে পারে এমন সব থেকে দূরে থাকুন।
- ধূমপান বন্ধকর.
- কোনও ওষুধ খাওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। উচ্চ রক্তচাপ কিছু নির্দিষ্ট ওষুধ কেবলমাত্র আপনার চিকিত্সকের পরামর্শ অনুযায়ী নেওয়া হয়।
সঙ্গে সঙ্গে রক্তচাপ কমাতে
কিছু খাবার গ্রহণের সাথে সাথে ডাক্তার খোঁজার আগে আপনার রক্তচাপ হ্রাস পেতে পারে:
- জল পান করুন, জল সবকিছুর ওষুধ। এক চুমুক জল পান করা রক্তচাপ কমাতে কাজ করে।
- কলা খাওয়া, দিনে একটি কলা খাওয়া উচ্চ রক্তচাপ রোধে কাজ করে এবং ওঠার ক্ষেত্রে এটি হ্রাস করার জন্য কাজ করে।
- টমেটো খান।