চাপ
চাপ আমাদের সময়ের অন্যতম প্রচলিত রোগ। এটি উন্নত দেশগুলির 20-30% জনসংখ্যার একটি বৃহত অনুপাত proportion এর কারণ হ’ল অস্বাস্থ্যকর খাবারের উচ্চমাত্রা বা পরিবারের সদস্যদের মধ্যে সংক্রামিত জিনগুলির সংক্রমণ মাধ্যমে এই রোগের সংক্রমণ।
Sfgnonanomit চাপ দু’বার ব্যবধানে রোগ নির্ণয়ের মাধ্যমে এই রোগটি সনাক্ত করা হয়, যদি অনুপাত 90/140 এর বেশি হয় তবে এই রোগের উপস্থিতি নির্দেশ করে এবং প্রায়শই উচ্চ চাপের ডায়াবেটিসের সাথে দুটি রোগ যুক্ত থাকে।
উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ
- গুরুতর মাথাব্যথা রোগের শরীরে প্রদর্শিত প্রথম লক্ষণগুলির মধ্যে একটি of অনেক ক্ষেত্রে মাথাব্যথার সম্ভাবনা কম। মাথাব্যথা চাপ বাড়ার সাথে সাথে নিচের দিকে প্রসারিত হয়।
- ক্লান্তি, অলসতা এবং শরীরের দৈনিক কাজগুলি ও কর্তব্যগুলি সম্পাদন করতে অক্ষমতা, এমনকি সহজ হলেও।
- মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব এবং অবসন্নতা অনুভূত হওয়া এই লক্ষণগুলি স্থায়ী চাপের রোগীদের সাথে সম্পর্কিত, তবে এটি বৃদ্ধি পেলে বৃদ্ধি পায়।
- প্রতি মিনিটে হৃদস্পন্দনের সংখ্যা বৃদ্ধি, এবং যদি দ্রুত চিকিত্সা না করা হয় তবে হৃৎপিণ্ডের পেশী এবং হঠাৎ মৃত্যু বন্ধ হয়ে যায়, যার কারণেই এই রোগটি নীরব মৃত্যুর চাপ বলে।
- শরীর কাঁপানো এবং পেশীগুলিতে তীব্র ব্যথা অনুভব করা, ঘামও উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়; কপাল থেকে ঘাম ঝরছে।
- ভুল রোগ নির্ণয় এবং অসুস্থ ব্যক্তির উপর ফোকাসের অভাব।
উচ্চ রক্তচাপ চিকিত্সার উপায়
- অবিচ্ছিন্নভাবে অনুশীলন করুন এবং এটি প্রতিদিনের রুটিন করুন কারণ এর ফলে বিভিন্ন রোগ থেকে শরীরকে মুক্তি দেয়, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে উচ্চ রক্তচাপ, এবং প্রতিদিন আধা ঘন্টা হাঁটাচলা করতে পারে; এটি একটি সহজ খেলা এবং এটির জন্য প্রচণ্ড ক্লান্তি এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন হয় না।
- অতিরিক্ত ওজন নিষ্পত্তি; শরীরে জমে থাকা চর্বি, বিশেষত কোমরের চারপাশে উচ্চচাপের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব পড়ে, যদিও ওজন কম চাপ থাকে।
- কফি, চা জাতীয় কফিনযুক্ত পানীয় থেকে দূরে থাকুন এবং ধূমপান থেকে দূরে থাকুন; এই সমস্ত জিনিস উচ্চ চাপ বৃদ্ধি।
- খাবারে নুনকে কমিয়ে দিন এবং এটি দিয়ে পুরোপুরি বিতরণ করা ভাল, এবং মশলা এবং প্রাকৃতিক bsষধিগুলি প্রতিস্থাপন করা যেতে পারে, এবং অবশ্যই ডেইরি এবং নোনতা পনির খাওয়া থেকে দূরে থাকতে হবে।
- রক্তচাপ কমাতে কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি এবং পদার্থ ব্যবহার করুন, যেমন দিনে দু’টি লবঙ্গ রসুন গ্রহণ করা, বা ভেজানো জলপাই পান করা বা জুজুব সিরাপ গ্রহণ করা।
- মানসিক আরাম এবং চাপ থেকে দূরে থাকুন এবং সমস্যাগুলি এবং কিছু অযাচিত কথোপকথনের মতো রোগগুলি বাড়িয়ে তোলে।
- রোগীর ওষুধ খাওয়ার নিয়মিততা, এবং ভুলে যাবেন না এবং আপনার সময়ে সময়ে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত।