ভাল স্বাস্থ্য
এটি রোগ থেকে মুক্ত মানুষের অবস্থা এবং শারীরিক স্বাস্থ্য এবং মানসিক অবস্থা ভাল এবং অনুভূমিক বারটি কিছুটা ভাল এবং এমন একটি স্বাস্থ্যের চারটি দিক রয়েছে:
- মানসিক স্বাস্থ্য: যা আবেগ এবং আবেগের সুরক্ষা এবং কোনও সমস্যা এবং রোগমুক্ত, একজন ব্যক্তির ভালবাসা এবং সুখের প্রয়োজন হয়, এবং ক্রোধ ও দুঃখের অনুভূতিগুলি সরিয়ে নিতে যাতে তার মানসিক অবস্থা স্বাভাবিক এবং দিতে ও অর্জন করতে সক্ষম হয়।
- শারীরিক স্বাস্থ্য: দেহের ইন্দ্রিয় এবং অঙ্গগুলির সুরক্ষা হোন এবং ইন্দ্রিয়গুলি শ্রবণ, গন্ধ, দৃষ্টি, স্বাদ এবং স্পর্শ হয় এবং এর জন্য ভাল পুষ্টি এবং লক্ষ্যযুক্ত অনুশীলনগুলি ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া দরকার।
- মানসিক সাস্থ্য: স্বাস্থ্যকর চিন্তাভাবনা, আচরণ এবং বিশ্বাস হতে অবশ্যই একজন মানুষের দৃষ্টিভঙ্গি এবং ধারণা থাকতে হবে এবং তাদের অবশ্যই যুক্তিবাদী ও যৌক্তিকভাবে সমর্থন করতে হবে।
- আধ্যাত্মিক স্বাস্থ্য: যা লক্ষ্য এবং স্ব-সম্পর্কের বৈধতা, আমাদের লক্ষ্যগুলি অবশ্যই অভ্যন্তরীণ শান্ত এবং সম্পূর্ণ দৃiction় প্রত্যয় এবং আত্মবিশ্বাসের সাথে অর্জন করতে হবে।
সুস্বাস্থ্যের অ্যাক্সেস
- শরীরের জন্য ভারসাম্যযুক্ত পুষ্টি: সুষম খাবারের মাধ্যমে এবং খাদ্যের সাথে একীভূত হ’ল স্বাস্থ্য সংরক্ষণের পাশাপাশি শরীরকে সুষম বিকাশ এবং সুষম বিকাশে সহায়তা করে, এবং যে মৌলিক বিষয়গুলি বিবেচনা করা উচিত তা হ’ল জল, চর্বি, প্রোটিন, ভিটামিন, খনিজ এবং শর্করা।
- অনুশীলন: খেলাধুলা শরীরকে সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর রাখে এবং শারীরিক ও মানসিক দিকের জন্য পেশী শক্তিশালী করা গুরুত্বপূর্ণ; এটি আত্মবিশ্বাস দেয়, হৃৎপিণ্ডের পেশী, মন, হজম এবং চলাফেরার উন্নতি করে এবং শরীরকে প্রভাবিত করতে পারে এমন অনেক সমস্যা প্রতিরোধ করে এবং আমাদের আবেগ থেকে দূরে রাখে।
- ঘুম এবং বিশ্রাম: যুক্তিসঙ্গত ঘন্টা ধরে ঘুমানো মানুষের জীবনশক্তি এবং ক্রিয়াকলাপ দেয় এবং ঘুমের অভাব অত্যধিক আবেগ, অনিদ্রা, শারীরিক এবং পেশীজনিত সমস্যার মতো দুর্দান্ত সমস্যার দিকে পরিচালিত করে। বিশ্রাম নেওয়া আমাদের জীবনীশক্তি এবং শক্তি দেয় যা প্রতিদিনের ক্রিয়াকলাপকে বাড়িয়ে তোলে এবং আমাদের ইতিবাচক মিথস্ক্রিয়াকে একটি শক্তিশালী উত্সাহ দেয়।
- ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি এবং দাঁতের যত্ন: ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি আমাদের আত্মবিশ্বাস এবং সান্ত্বনা দেয় এবং রোগগুলি এড়ায়। ব্যাকটিরিয়া প্রায়শই ত্বকে জমে থাকে, যা ত্বকের রোগের কারণ হতে পারে এবং দাঁত যত্ন, পরিষ্কার এবং মুখ এবং দাঁত ধোয়া মুখ এবং দাঁতের জন্য দরকারী। প্রতি খাওয়ার পরে এবং শোবার আগে দাঁত ধুয়ে ফেলুন। এবং মাড়ির যত্ন এবং সংক্রমণ থেকে রক্ষা করতে অবিচ্ছিন্নভাবে লবণ।
- অভিজ্ঞতা থেকে শিক্ষা: একে ইন্টারেক্টিভ বৃদ্ধি বলা হয়, এবং তরুণদের মধ্যে ঘটে যাওয়া মানসিক অভিজ্ঞতা এবং দুঃখী এবং খুশির অভিজ্ঞতা এবং মনোভাবের দ্বারা মানব স্বাস্থ্য প্রভাবিত হয়।
- মনস্তাত্ত্বিক চাপ এবং সামাজিক সম্পর্কের সাথে যথাযথ আচরণ করা: যতটা সম্ভব মানসিক চাপ থেকে দূরে থাকুন এবং আমাদের জীবনে যে চাপগুলির মুখোমুখি হয় সেগুলি মোকাবেলা করতে এবং নিজেকে নার্ভাসনেস, হাসি এবং ধারণাগুলির অন্ধকার থেকে দূরে থাকতে যতটা সম্ভব দূরে থাকতে সহায়তা করুন মস্তিষ্ক এবং মনস্তাত্ত্বিক স্বাচ্ছন্দ্যের জন্য অবশ্যই কিছু ক্রীড়া অনুশীলন করতে হবে, কয়েক ঘন্টা ঘুমানো, চলমান, বিশ্রাম নেওয়া, ধ্যান করা, সমস্যাগুলি সমাধান করা এবং উদ্বেগজনক।