ভয় এবং মানুষ
শারীরিক অসুস্থতা, মহামারী বা মানসিক অসুস্থতার মতো মানব স্বাস্থ্য ও জীবনকে হুমকিস্বরূপ বহু রোগ সাম্প্রতিক সময়ে ছড়িয়ে পড়েছে। শারীরিক রোগ যেমন অনেককে প্রভাবিত করে তেমনি মানসিক রোগও হয়। কিছু মানসিক অসুস্থতা মানুষকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। এবং চাপ, হৃদরোগ এবং ডায়াবেটিসের মতো রোগগুলির পাশাপাশি মানসিক এবং মানব ব্যক্তিত্বের মারাত্মক ক্ষতি এবং মানুষের মধ্যে সবচেয়ে মারাত্মক মানসিক অসুস্থতা হ’ল ভয়ের রোগ।
ভয় এর সংজ্ঞা
ভাষায় সংজ্ঞায়িত করা ভয় হ’ল আতঙ্ক, ভয় এবং ভীতি থেকে ভয় পাওয়া এবং মানুষের ভয়কে অন্য ব্যক্তির হৃদয়কে ভয় এবং আতঙ্কিত করার কোনও ধারণা বোধ করে এবং মানুষকে ভয় পাওয়ার অর্থে যে কোনও লোকের ভয়কে বোঝায় is তাকে. একটি শব্দ একটি মন-সম্পর্কিত প্রবৃত্তি যা বিভিন্ন কারণে একাধিক লক্ষণে উপস্থিত হয়।
ফোবিয়াস সংজ্ঞা
“ফোবিয়া” বা “ফোবিয়া” এমন একটি শর্ত যা কোনও নির্দিষ্ট বিষয়, জিনিস বা পরিস্থিতির প্রতি অতিরিক্ত এবং অনুচিত ভয়কে বোঝায় যেখানে একজন ব্যক্তিকে মনে হয় যে তিনি এই অত্যধিক উদ্বেগ এবং ভয় সম্পর্কিত নিয়ন্ত্রণের বাইরে আছেন এবং তাকে থামাতে পারবেন না। এতে লিঙ্কিত বিভিন্ন উদ্দীপকগুলির সাথে লিঙ্কযুক্ত।
ভয়ের পিছনে কারণগুলি
ভয়ের অনুভূতি হ’ল এক অনুভূতি যা একজনের থেকে অন্য ব্যক্তির থেকে আলাদা। এটি কোনও ব্যক্তির দ্বারা তার বিমূর্ত নাম (ভয়) দ্বারা প্রকাশ করা হতে পারে এবং এটি অন্য একটি হরর হিসাবে প্রকাশ করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, ইঙ্গিত দেয় যে ভয়টির আলাদা তীব্রতা এবং ডিগ্রি রয়েছে।
উদাহরণস্বরূপ, বাচ্চারা অচেনা মুখ, উচ্চস্বরে বা শব্দে ভয় পায় তবে ভয়ঙ্কর পরিস্থিতিগুলি ব্যথা বা সঙ্কটের সাথে মিলিত শেখার ক্ষেত্রে শক্তি এবং তীব্রতা অর্জন করে, তাই তারা তাদের ধরণ এবং প্রভাব থেকে পৃথক হয় উদাহরণস্বরূপ, কোনও শিশু তার হাত বাড়িয়ে দিতে পারে নিজেকে রক্ষা করতে যদি তিনি মনে করেন যে তিনি যদি আগে একজন ক্রুদ্ধ ব্যক্তি দ্বারা প্রহার করেন এবং সেই অবস্থানটি ব্যথার সাথে অনুভব করেন তবে তিনি তার আগেই রাগান্বিত হয়েছিলেন, অনুরূপ পরিস্থিতিতে প্রকাশিত হওয়ার সময় ভয়ের অভিজ্ঞতা হতে পারে।
ভয়ের অংশ
ভয় সাধারণভাবে পাঁচটি প্রধান বিভাগে বিভক্ত:
- ধ্বংসের ভয় : অন্য কথায় মৃত্যুর ভয়, এবং এর অধীনে পতন হ’ল মূলত শেষের পরিণতি বা মৃত্যুর ভয় বিভিন্নভাবে বোঝানো হয়, পার্বত্য অঞ্চলের ভয়, উদাহরণস্বরূপ পতন এবং এভাবে অন্তর্ধানের ভয়।
- বিচ্ছেদ বা বিকৃতি ভয় : এই বিভাগে মানবদেহের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত ভয় এবং কাজ করার পদ্ধতিগুলিতে বিপদ বা ত্রুটি বা সম্ভাব্য ত্রুটির সম্ভাবনা রয়েছে যেমন পোকামাকড় বা সাপের ভয় যা শরীরকে আকৃতি বিকৃত করতে বা বিষ প্রয়োগ করতে পারে।
- স্বাধীনতা হারানোর ভয় : নিয়ন্ত্রণ এবং আটকানোর ক্ষতি সম্পর্কিত উদ্বেগ যেমন আবদ্ধ স্থানগুলির ভয়, এই বিভাগে আসে তবে এর একটি দিকও রয়েছে যা কিছু ক্ষেত্রে পৃথক সম্পর্কের উপর যেমন মেলামেশার ভয়কে প্রভাবিত করে।
- ক্ষতি বা বিচ্ছিন্নতার ভয় : এই ভয় অন্যদের সাথে ঘনিষ্ঠভাবে জড়িত, যেখানে সংযুক্তি এবং অন্যদের থেকে দূরে সরে যাওয়ার ভয় বা আমরা যাদের পছন্দ করি তাদের থেকে পৃথক হওয়ার সমস্যাগুলির মধ্যে পড়ে।
- আমার ক্ষতি করার ভয় : অহং হ’ল মানব এবং তাঁর ব্যক্তিত্ব এবং তার চিন্তাভাবনা এবং ক্রিয়াকলাপ এবং এই ভয় অহংকারের উপর অবমাননা, বা উপলব্ধির অভাব, বা অবমাননা বা মর্যাদাবোধ বা আত্ম-সম্মান থেকে বিচ্ছিন্ন কুসংস্কার থেকে is
গুরুতর ভয়ের চিকিত্সা
মনোবিজ্ঞানের একাধিক উপায় রয়েছে যা রোগীর চিকিত্সা করার জন্য ব্যবহৃত হয় এবং তাকে তীব্র ভয় থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে, রোগী নিজেই এটি করতে পারেন বা বিশেষজ্ঞ থেরাপিস্ট দ্বারা তদারকি করতে পারেন এবং তদারকি করতে পারেন।
মিথ্যা বিশ্বাসের উপর ভিত্তি করে এমন মনোভাবের আচরণ করুন
এই পদ্ধতিটি রোগীর যুক্তিকে সম্বোধন করে এবং ভ্রান্ত ধারণাগুলি সংশোধন করে যা তাকে ভয় পেতে পরিচালিত করে। এক্ষেত্রে ভয় প্রায়শই অনুমানমূলক বিষয়ের উপর নির্ভর করে যা কোনও ব্যক্তি ভাবেন। উদাহরণস্বরূপ, যারা লিফট বা “লিফট ফোবিয়া” ব্যবহার করতে ভয় পান যে লিফটটি বন্ধ হয়ে গেলে বাতাসটি ফুরিয়ে যায় এবং তারা অক্সিজেনের অভাব এবং তারপরে শ্বাসরোধে ভুগবে, তাই ভয়ের কারণটি কেবল উদ্বেগ এবং ধারণা সংশোধন করা যেতে পারে, এবং বাস্তবতা বা বৈজ্ঞানিক তথ্যের ভিত্তিতে নয়।
নিমজ্জন পদ্ধতি দ্বারা ভয় বা চিকিত্সার নিবিড় এক্সপোজার
এই ধরণের চিকিত্সা হ’ল রোগীকে তার ভয় বা উদ্দীপনা মোকাবিলা করতে বাধ্য করা যা তাকে ভয় দেখা দেয়, তা হয় কল্পনা বা আসল মুখোমুখি হয়ে।
সংঘাতের কল্পনা করুন
এই ক্ষেত্রে থেরাপিস্ট রোগীকে এমন পরিস্থিতি বা বিষয়গুলি কল্পনা করতে বলে যা তাকে ভয় দেয় এবং তার জন্য গভীর উদ্বেগ সৃষ্টি করে এবং তাকে কল্পনা করে এবং আরও ভয় এবং আরও বিশ্রাম অনুভব করতে প্ররোচিত করে, যেখানে ভয়টি কম উত্তেজনাপূর্ণ পরিস্থিতি থেকে শুরু করে সর্বাধিক অবধি থাকে ran লম্বা কীসের ভীতি জাগিয়ে তুলবে তা কল্পনা করার জন্য, এবং এটি সম্পর্কে চিন্তাভাবনা করা এবং ভয় পাওয়ার আগ পর্যন্ত এটি ভয় পাওয়ার আশঙ্কাজনক হয়ে উঠতে উত্সাহী exciting
বাস্তবে নিমজ্জন
এই ক্ষেত্রে, রোগী দীর্ঘ সময় ধরে সরাসরি তার ভয়ের মুখোমুখি হতে বাধ্য হয় যাতে উদ্বেগ তুলনামূলকভাবে বেড়ে যায় যতক্ষণ না এটি শীর্ষে পৌঁছে যায় এবং তারপরে এই ধীরে ধীরে হ্রাস পেতে ভয় শুরু করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি রোগী গাড়িটি ব্যবহারের ভয়ে ভোগেন, তবে উইজার্ড তাকে একাধিকবার দীর্ঘ দূরত্ব ব্যবহার করতে বাধ্য করে, রোগী খুব উদ্বিগ্ন এবং দূরত্বটি শেষ করতে দীর্ঘস্থায়ী হওয়ার ভয় পায় এবং তারপরে ধীরে ধীরে এই উদ্বেগটি হ্রাস না হওয়া পর্যন্ত হ্রাস করে reduce হ্রাস এবং সম্পূর্ণ অপসারণ এবং ভয় থেকে মুক্তি। এটি উল্লেখ করার মতো যে যখন কোনও চিকিত্সক রোগী নিজে করেন তখন এই পদ্ধতিটি আরও কার্যকর প্রমাণিত হয়।