সামাজিক ফোবিয়া এমন কিছু লোকের দ্বারা ভোগের এমন একটি পরিস্থিতি যা মানব সম্প্রদায়ের জীবন থেকে দূরে চলেছিল, andক্য এবং বিচ্ছিন্নতা তাদের হৃদয়কে বসে থাকতে এবং উপস্থিত হতে পছন্দ করে এবং এই ফোবিয়া রাতারাতি জন্মে না, তবে এটি একত্রিত করার একটি সিরিজ আহত ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক উপস্থাপনা এবং মানুষের এই ভয়, বিশেষত জনসমাগম ও জনসাধারণের উপস্থিতি যতটা সম্ভব সম্ভব হওয়ার বৈশিষ্ট্যযুক্ত এবং সবচেয়ে বেশি লোক যারা এর সংস্পর্শে এসেছেন তারা হলেন যারা বিচ্ছিন্নতা বেছে নিয়েছেন এবং মানুষের যোগাযোগ থেকে দূরে সরে গেছেন। এবং তাদের পরিষদের উপস্থিতি।
এবং সামাজিক ফোবিয়াকে যে কোনও উপায়ে নির্মূল করা উচিত, মাদক ও ব্যথানাশকদের ব্যবহারের মাধ্যমে চিকিত্সা করা হোক বা মনস্তাত্ত্বিক সচেতনতামূলক প্রোগ্রামগুলির মাধ্যমে এই ফোবিয়ার বাইরে ফসকে অবদান রাখতে অবদান রাখতে হবে এবং এই নিবন্ধে আমরা কীভাবে সামাজিক ফোবিয়া দূর করতে পারি সে সম্পর্কে কথা বলব,।
কীভাবে সামাজিক ফোবিয়া দূর করা যায়
- সামাজিক ফোবিয়াকে অবশ্যই কোনওভাবে বিচ্ছিন্নতা থেকে দূরে রাখতে হবে। বিচ্ছিন্নতা এবং নিঃসঙ্গতা এটির প্রাথমিক কারণ এবং অনেকগুলি নেতিবাচক চিন্তার চক্রগুলি তাদের সামাজিক জীবনে মানুষের অংশগ্রহণ থেকে একাকীত্ব এবং দূরত্বের মধ্য দিয়ে উত্থিত হয় এবং বিচ্ছিন্নতা কেবল অন্ধকার কালো ধারণার ফলে আসে। তাদের মধ্যে এই বিষয়টি আপনার নিষ্পত্তি হতে পারে,।
- সাদা হৃদয় এবং মহৎ নৈতিকতার সাথে ভাল বন্ধু খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন, একটি ভাল বন্ধু সর্বদা আপনাকে সাফল্যের দিকে পরিচালিত করবে এবং আপনাকে ভাল দিকে উদ্বুদ্ধ করবে, সংকট কাটিয়ে উঠতে ভাল সাহচর্য ভাল, এবং সাহচর্যও অন্যদের বিলুপ্ত হওয়ার ভয় শুরু করে।
- স্পোর্টস ক্লাবগুলিতে অংশ নিন যেখানে উত্সাহ এবং ক্রিয়াকলাপ এবং আন্দোলনের সাথে তরুণদের মিশ্রিত করা হয়, তবে আপনি আপনার শরীরকে উপকৃত করার জন্য একটি খেলা হয়ে উঠবেন এবং একই সাথে আপনার ক্রীড়াবিদদের সাথে সামাজিক সম্পর্ক তৈরি করবেন, যা এই ফোবিয়ার নির্মূলকরণে অবদান রাখবে, এবং চেষ্টা করবে ক্রীড়া, যেখানে ফুটবল, বাস্কেটবল বা ভলিবল একটি সম্মিলিত খেলা এবং আপনার ব্যস্ততার জন্য সহজেই অবদান রাখে এমন খেলাগুলিতে মনোনিবেশ করা কারণ খেলাধুলা এবং চলাচলের সময়টি মানুষের সাথে যোগাযোগ করা আরও ভাল এবং সহজ এবং এইভাবে শৃঙ্খলা থেকে বেরিয়ে আসা শুরু করে বিতৃষ্ণা।
- সাংস্কৃতিক কেন্দ্রগুলিতে যাওয়ার চেষ্টা করুন যেখানে আপনি সংস্কৃতি এবং বইয়ের বিশ্ব নিয়ে আলোচনা করেন, বৌদ্ধিক সংলাপ শোনেন এবং কোনও বিষয়ে হস্তক্ষেপ এবং কথা বলার চেষ্টা করুন এবং আপনার হস্তক্ষেপের স্তরটি দুর্বল, ভয় না পেয়ে আত্মবিশ্বাস সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ।