কীভাবে আমার কাছ থেকে ভয় দূর করবেন

ভয়

ভয় কোনও ব্যক্তির জন্য একটি প্রাকৃতিক অনুভূতি হয় যখন সে এমন কিছু দ্বারা অবাক হয় যা তার প্রত্যাশা হয় না। তবে কিছু মৃত্যুর ভয়, উঁচু জায়গা, ব্যর্থতা এবং বদ্ধ স্থানের মতো যৌক্তিক কারণ ছাড়াই দীর্ঘস্থায়ী ভয়ে ভোগেন। মানুষ যদি তার কাছে আত্মসমর্পণ করে তবে সে অসুস্থতা ও আবেশে পরিণত হতে পারে। যা তাকে অন্যের থেকে বিচ্ছিন্ন করে তোলে, তার আত্মবিশ্বাসকে হ্রাস করে এবং তার উপর অর্পিত কার্য ও কর্তব্য সম্পাদন থেকে তাকে বাধা দেয়, তেমনি অন্যের প্রতি তাকে প্রচণ্ড বিব্রত করে তোলে। এটি এড়াতে, আমরা কীভাবে ভয় অপসারণ করবেন সে সম্পর্কে আপনাকে এই নিবন্ধে অবহিত করব।

কীভাবে আমার কাছ থেকে ভয় দূর করবেন

লেখা

আপনাকে অবশ্যই সেই জিনিস এবং জিনিসগুলি লিখতে হবে যা আপনাকে ভয় দেখাচ্ছে। আপনারও এই অনুভূতির ফলাফলগুলি এবং সেই অনুভূতির উত্স লিখতে হবে। সেই আশঙ্কায় আপনি যে সময় ব্যয় করেছেন তাও আপনার হিসেব করা উচিত।

ক্রিয়া

এটি করে এবং ধীরে ধীরে এটি করে আপনাকে আপনার ভয়ের মুখোমুখি হতে হবে। এই পদক্ষেপটি আপনাকে ভয়ের মুখোমুখি হওয়ার শক্তি সরবরাহ করার ক্ষেত্রে একটি বড় ভূমিকা পালন করে এবং এটি আপনাকে এই জাতীয় বিষয়গুলির মুখোমুখি হওয়ার এবং কাটিয়ে উঠতে আরও সাহস যোগাবে।

শিথিল করা

এটি আপনার দিনের একটি নির্দিষ্ট সময়কে বিশ্রাম দেওয়ার জন্য বরাদ্দ করা হয় যাতে আপনি আপনার চারপাশের সমস্ত জিনিস থেকে আরাম এবং শিথিল করতে পারেন, এটি আত্মাকে শান্ত করে, এবং আপনাকে আশ্বাসের অনুভূতি দেয়।

আত্মবিশ্বাস

আপনার ক্রমাগত নিজের আত্মবিশ্বাসকে শক্তিশালী করা এবং জোরদার করা দরকার, সুতরাং আপনার ব্যর্থতার জন্য শাস্তি এবং তিরস্কার করা এড়ানো উচিত, তবে আপনাকে একটি নতুন সূচনা শুরু করতে হবে এবং ঘটে যাওয়া এবং আপনার ব্যর্থতা এবং ব্যর্থতার কারণ হয়ে থাকা সমস্ত ভুল থেকে উপকৃত হওয়া উচিত এবং আপনিও মনোযোগ দিন পিছনে না তাকিয়ে আপনি যে স্বপ্ন এবং লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে চান তা ব্যর্থতার ভয় ছাড়াই, এটি অবশ্যই বলতে হবে যে অনেকের এই ধরণের ভয়, ব্যর্থতার ভয় থাকে, যা তাদেরকে অনেকগুলি সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে যা তাদেরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং ব্যর্থতা বাড়িয়ে তোলে।

চরম পরীক্ষা

বিভিন্ন উপায়ে এবং সম্ভবত তাদের সাথে কৌতুকপূর্ণভাবে মোকাবেলা করার সবচেয়ে সর্বাধিক বিশিষ্ট এবং সহজতম উপায় এবং তাদের উপর রসিকতা প্রকাশের মধ্য দিয়ে সম্ভবত ভয়ের মুখোমুখি হওয়া সম্ভব, তাই আপনি এটিকে কিছু কাল্পনিকভাবে অস্তিত্বহীন করে তোলেন।

যোগাযোগ

আপনার চারপাশের মানুষের সাথে যোগাযোগ করতে হবে, বিভিন্ন সামাজিক সম্পর্কের সাথে তাদের জড়িত থাকতে হবে। আপনার চারপাশে যা চলছে তা চিন্তা করে এবং শক্তি দিয়ে জীবন ভাগ করে নেওয়ার মাধ্যমে আপনাকে অবশ্যই আপনার মস্তিষ্ককে উদ্দীপিত করতে হবে।

অন্যের কাছ থেকে উপকার পাবেন

বিখ্যাত ব্যক্তিদের বা যাদের আপনি আপনার জীবনের যোগ্য মনে করেন তাদের সম্পর্কে পড়ুন, তাদের জীবন থেকে শিখুন এবং কীভাবে তারা তাদের জীবনে negativeণাত্মক প্রভাব ফেলেছে এমন সমস্ত বিষয়কে কাটিয়ে উঠেছে এবং কাটিয়ে উঠেছে, বিশেষত ভয়ের কারণে কী হয়েছিল।

উন্নয়ন

আপনার জীবনের কোনও নির্দিষ্ট ক্ষেত্র বা সীমাতে থামানো উচিত নয়, তবে আপনাকে ক্রমাগত নিজেকে বিকাশ করতে হবে। এটি আপনার ভয় দূর করতে সহায়তা করে। আপনার নিজের জীবন উন্নতি ও বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ডেটা এবং তথ্যও আপনার দেওয়া উচিত। আপনার সমস্যা এবং ভয়কে প্রতিরোধ করতে এবং মোকাবেলায়।

সাহায্য

অন্যের সাথে যোগাযোগ করুন এবং সর্বদা তাদের পাশে দাঁড়ানোর চেষ্টা করুন এবং তারা যা যা করেন সেগুলির সামনে তাদেরকে সহায়তা করুন, এটি আপনার ভয়কে কাটিয়ে উঠতে এবং মোকাবেলা করতে সহায়তা করে।