হঠাৎ দুঃখ
কখনও কখনও ব্যক্তি এমন পরিস্থিতিতে পড়ে যা তাকে খুব খারাপ করে তোলে। যদি পরিস্থিতি শেষ হয় বা কিছুটা সময় কেটে যায় তবে ব্যক্তিটি আরও ভাল অনুভূত হয় এবং দুঃখের অনুভূতি অদৃশ্য হয়ে যায়, যেমন কোনও আত্মীয়ের মৃত্যু বা কোনও নির্দিষ্ট জিনিসের ব্যর্থতা, তবে কখনও কখনও ব্যক্তি হঠাৎ এবং অনিবার্যভাবে দুঃখ পান। সময় এবং এই শর্তটি শর্তের কারণের উপর ভিত্তি করে হয় অল্প সময়ের জন্য বা কয়েক দিন অব্যাহত থাকতে পারে।
হঠাৎ শোকের কারণগুলি
- স্ট্রেস: অতিরিক্ত চাপ শারীরিকভাবে বিভিন্ন উপায়ে দেখা দিতে পারে। এটি কাঁধের পেশীগুলিতে মাথা ব্যথা, ব্যথা এবং টান সৃষ্টি করতে পারে। আবেগগতভাবে, এটি স্ট্রেস, উদ্বেগ, দুঃখ বা ক্রোধ সৃষ্টি করতে পারে এবং প্রায়শই কোনও ব্যক্তি এটি পরিচালনা করতে পারে না।
প্রথম ধাপে, ব্যক্তিকে অবশ্যই স্ট্রেসের কারণগুলি জানতে হবে, যেমন জীবনের চাপ সহ্য করতে না পারা, দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করা, অন্যের সাথে ডিল করতে অক্ষম হওয়া এবং অন্যান্য বিষয়গুলি, কারণ ব্যক্তি যে কারণেই না করুক whatever তার পুরো জীবন নিয়ন্ত্রণ করতে। আপনি যখন স্ট্রেসের মূল কারণটি জানেন, আপনার এটি নিয়ন্ত্রণের জন্য কিছু প্রাকৃতিক সমাধান সন্ধান করা উচিত। কিছু গবেষণা পরামর্শ দেয় যে নিয়মিত অনুশীলন স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণ করতে এবং লক্ষণগুলি হ্রাস করতে সহায়তা করে পাশাপাশি অস্বস্তিকর এবং অস্বস্তিকর পরিস্থিতি এড়াতে চেষ্টা করে।
- হরমোনের ভারসাম্যহীনতা: শরীরের বয়স হরমোনের ভারসাম্যহীনতা সহ অনেক পরিবর্তন সহ্য করে, উদাহরণস্বরূপ, মহিলারা মেনোপজে এস্ট্রোজেনের হ্রাসের কারণে মানসিক আচরণে কিছু পরিবর্তন অনুভব করতে পারে, গর্ভাবস্থা হরমোনাল পরিবর্তনও হতে পারে, টেস্টোস্টেরনের ওঠানামা স্তর যখন পুরুষরা তাদের মেজাজকে প্রভাবিত করতে পারে।
- পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া: সময়ে সময়ে দেখা মজাদার হতে পারে তবে পর্যাপ্ত ঘুম না পাওয়া শরীরের ক্রিয়াকলাপগুলিকে প্রভাবিত করতে পারে এবং অনেকগুলি স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন: মনোনিবেশ করতে বা অদ্ভুতভাবে অভিনয় করতে অসুবিধা হতে পারে বা সমস্যাযুক্ত ব্যক্তিকে পরিস্থিতি বিকশিত করার জন্য পরিস্থিতি বিকশিত করতে পারে যেমন হার্ট অ্যাটাক বা স্ট্রোক। সুতরাং ব্যক্তির পর্যাপ্ত ঘুম পেতে চেষ্টা করা উচিত এবং কয়েক ঘন্টা দেরি না করা এড়ানো উচিত।
- হতাশা: এটি একটি মারাত্মক মানসিক অসুস্থতা যা ব্যক্তিকে আক্রান্ত করে এবং তাকে অত্যন্ত দু: খিত এবং অবিরাম অনুভব করে, যাতে ব্যক্তি জীবনের হতাশা এবং বেঁচে থাকতে অনিচ্ছুকের পর্যায়ে পৌঁছে যায় এবং আত্মহত্যার চেষ্টাও করতে পারে, তাই এই সমস্যাটি অবশ্যই উত্তেজনা এবং দীর্ঘমেয়াদী তীব্রতা এড়াতে অবিলম্বে সম্বোধন করা উচিত।