আকস্মিক আক্রমন
প্যানিক এপিসোড হ’ল অশান্তি বা অস্থিরতার একটি অস্থায়ী অবস্থা যা হঠাৎ কাঁপুনি আকারে ঘটে যা জিনিসগুলিতে এবং বিভিন্ন ডিগ্রীতে লোকজনকে সাধারণ ব্যাধি সৃষ্টি করে এবং আশ্চর্যতার তীব্রতা রোগীকে ব্যাধি শুরু হওয়ার মান নির্ধারণ করতে অক্ষম করে, এটি আমার বা জৈব কারণেই, যেখানে তিনি কেবল তার দ্রুত হৃদস্পন্দনকে স্মরণ করেন।
আতঙ্কের লক্ষণ
- হঠাৎ হার্টের হার কমছে।
- সংক্ষিপ্ত এবং মাঝে মাঝে শ্বাস।
- শরীরের শীতলতা বিশেষত অঙ্গ এবং কপালের সাথে শীতল ঘাম হয়।
- উপরের পেটের অঞ্চলে সংকোচনের ঘটনা।
- পা এবং হাতের দুর্বল পেশী; যাতে সে খুব শক্তভাবে পায়ে দাঁড়াতে পারে বা হাত দিয়ে কিছু করতে পারে।
- প্রস্রাব করার ঘন ঘন ইচ্ছা।
- খুব ভয় পেয়ে যাওয়া আতঙ্ক বোধ করছে যা তাকে তার চারপাশে লুকিয়ে রাখতে বা কোনও চিকিত্সক বা কাছের হাসপাতালে ছুটে যেতে পরিচালিত করে।
আতঙ্ক এবং ভৌতিক দৃশ্য scene
আতঙ্কের আক্রমণ বেশ কয়েক মিনিট স্থায়ী হয় এবং কয়েক ঘন্টা অবধি স্থায়ী হয়, কিন্তু আটকানো পুনরুত্থানের আশঙ্কা রোগীর সাথে থাকে, তাকে ভ্রমণ, ভ্রমণ, বাজার, জনাকীর্ণ স্থান, বিমানের মতো প্রকাশ্য স্থানে যেতে ভয় দেখায় making এবং ট্রেন। সহায়তার একটি প্রক্রিয়া রয়েছে যা তার প্রয়োজন হয় বা আশ্রয় নিতে পারে না বা সহায়তা চাইতে পারে না, এবং আতঙ্কিত আক্রমণগুলিতে এই অঞ্চলের ফোবিয়া নামে পরিচিত আরও একটি ব্যাধি যুক্ত হয়; এমন পরিস্থিতিতে পড়ার ভয়ে জনসমাগম স্থানে যাওয়ার ভয় যা রোগীর বিব্রতবোধ ও লাজুকতা সৃষ্টি করে।
আতঙ্কিত আক্রমণগুলির চিকিত্সার জন্য মানসিক কৌশল
- জ্ঞানীয় থেরাপি: যার মধ্যে রোগীর অবস্থার সাথে সম্পর্কিত অসুস্থ ধারণাগুলি এবং উপলব্ধিগুলি অন্বেষণ করা এবং তারপরে সেগুলি সংশোধন করে অন্যান্য যৌক্তিক ধারণা এবং উপলব্ধিগুলি দিয়ে তাদের প্রতিস্থাপন করা সম্ভব। আতঙ্কিত আক্রান্ত ব্যক্তি যে কোনও শারীরিক অনুভূতি বা পরিবর্তনকে অত্যন্ত মারাত্মক বিষয় হিসাবে ব্যাখ্যা করে যা তার মৃত্যুর দিকে নিয়ে যেতে পারে। হৃদস্পন্দন বা সংকীর্ণতা বৃদ্ধি বা শ্বাস প্রশ্বাস বা অঙ্গগুলির শীত হওয়া কোনও মৃত্যুর লক্ষণ। সুতরাং, রোগীর লক্ষণগুলি কীভাবে ঘটে এবং কীভাবে তারা কেবল মনস্তাত্ত্বিক অবস্থার সাথে সম্পর্কিত তা শিখতে হবে, উদাহরণস্বরূপ মৃত্যুর সাথে এর কোনও যোগসূত্র নেই।
- রিলাক্সেশন: রোগীকে শিথিল করার কৌশল শেখানোর মাধ্যমে, তিনি এটি গুরুত্ব সহকারে এবং নিয়মিত অনুশীলন শুরু করেন; এটি খিঁচুনির সাথে যুক্ত চাপের মাত্রা ব্যাপকভাবে হ্রাস করবে এবং রোগী মনে করেন যে তিনি নিজেকে আরও নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হন।
- শ্বাস প্রশ্বাস: আতঙ্কিত হামলার সময় শ্বাস প্রশ্বাসের গতি ঘটে যা রোগীকে আক্ষেপ বা অজ্ঞান বোধ করে। অতএব, রোগীকে শ্বাস নেওয়ার সঠিক উপায়ে প্রশিক্ষণ দেওয়ার সময়, তিনি জব্দ হওয়ার সাথে সম্পর্কিত অনেক বিরক্তিকর লক্ষণ নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবেন।